Corpul stochează imediat prea multe calorii în grăsimi (sănătate, nutriție, pierde în greutate)
Acum 3 zile am avut un atac de alimente dimineața devreme și am mâncat aproximativ 2000 de calorii simultan (paste cu pesto) și apoi m-am culcat . corpul s-a îmbrăcat imediat cu grăsime în timp ce dormea? Ca măsură de precauție, alaltăieri și ieri am făcut 2 ore de sport de rezistență pe zi și am mâncat normal. Crezi că asta a ajutat ceva? Nu îndrăznesc să mă cântăresc acum. Ah, și cu 2 zile înainte de binge, aveam un deficit de 600 kcal. Cum se întâmplă asta, el îl salvează imediat în aldine sau calculează soldul săptămânal ?
4 răspunsuri
1. Nu, doar pentru că ai mâncat înainte de culcare nu înseamnă că este depozitat ca grăsime. Se depozitează tot ceea ce este în exces, nu tot ce se mănâncă înainte de culcare.
Și depinde de cerința dvs. zilnică cât de mult sunteți în exces acum.
Asta înseamnă că cerința dvs. zilnică ar putea corespunde cu 2500kcal. Ai absorbit 2000 prin tăiței și apoi ai mâncat 1600kcal în mod normal. Deci, aveți de fapt doar un surplus de 1100kcal. Și pentru a câștiga 1 kg de grăsime trebuie să fiți în exces cu 7000kcal.
2. Desigur, corpul stochează excesul de calorii de acum 3 zile, dar soldul săptămânal încă contează.
Un exemplu. Să presupunem că săptămâna ta arăta așa
Donnersta: deficit de 1000kcal
Vineri: exces de 2000kcal
În total ați consumat 3200kcal, minus 2000kcal care sunt în exces, rezultând un sold săptămânal de 1200kcal pe care l-ați consumat la sfârșitul zilei.
Deci, da, transformă instantaneu excesul de calorii în grăsimi și totuși soldul săptămânal contează. La sfârșitul săptămânii ai ars mai mult.
Fără surplus ați fi mult mai departe acum ^^