EBook Cum Buddha a inventat postul intermitent de Dan Zigmond ISBN 978-3-432-11038-7 Descărcare instant

Dan Zigmond, Tara Cottrell (Autori)

Citire și mostre media

Informații
- Informații
- autor
- Extras
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
- Cerințe de sistem
Informații
autor
Extras
Detalii produs
Evaluează acest articol
Cerințe de sistem

Dieta Buddha care se potrivește vieții tale Cifrele și dieta Buddha blânde? Clar! Pentru că adevăratul Buddha era subțire și subțire și un maestru al artei de a trăi. Budiștii văd mâncarea ca pe un act de meditație și sunt experți în postul intermitent. Pentru că mai important decât ceea ce mâncăm este atunci când mâncăm în rutina zilnică și modul în care se alternează fazele postului și ale mâncării. Aici se află arta, care a fost trăită deja acum 2500 de ani și care este atât de populară la noi astăzi. Știința actuală întâlnește vechile învățături spirituale - împărțită în bucăți practice, această carte vă va ajuta să găsiți mentalitatea potrivită pentru a începe postul intermitent, pentru a obține mici succese în fiecare zi și pentru a deveni mai relaxat, mai sănătos și mai subțire. Mai ales în lumea agitată de astăzi. Dan Zigmond este un specialist în date și, de asemenea, un preot Zen practicant, Tara Cottrell este un expert digital și în domeniul sănătății. O combinație imbatabilă care combină înțelepciunea veche și cunoștințele noi despre a deveni subțire.

Polii profesioniști ai lui Dan Zigmond cu greu ar putea fi mai departe: El este atât un om de știință de date, cât și un preot Zen. În „Wissenschaftswelt”, el recomandă startup-urilor și altor companii cu privire la date și sănătate. În viața sa spirituală, el predă la Jikoji Zen Center, un mic templu budist din munții Santa Cruz și este coautor al Tricycle, cea mai mare revistă budistă din SUA. Și mai scrie cărți pe lateral. În 2015, a fost numit unul dintre „20 de genii de afaceri pe care ar trebui să le cunoașteți” de revista Wired. Locuiește cu familia în Menlo Park, California, lângă San Francisco. Tara Cottrell este un scriitor non-ficțiune, specialist în strategii digitale și lucrează în prezent ca manager de conținut web la Universitatea Standford. Când maternitatea și munca îi oferă ceva timp, îi place să cumpere pantofi. Ce ar spune Buddha despre asta? Locuiește cu familia în Palo Alto, California.

Cu siguranță există multe lucruri pe care nu le știți despre Buddha. În primul rând: Buddha era subțire. Statuile dolofane la care rânjești în restaurantul chinezesc și în studioul de yoga nu arată adevăratul Buddha - sau mai bine zis Buddha care a trăit cândva în India antică, a meditat mult și în cele din urmă a început să predea ceea ce acum numim budism. Tipul dolofan, pe de altă parte, reprezintă un călugăr legendar care a fost cel puțin 1.000 de ani mai târziu în mediul rural chinez pentru a efectua mici lucrări de magie și pentru a prezice viitorul oamenilor. De-a lungul anilor, el a devenit un erou popular, un simbol al bucuriei și fericirii. El este încă popular astăzi, mai ales în Japonia, unde este numit Hotei și descris ca un bătrân amuzant care distribuie cadouri precum Moș Crăciun - nu jucării, ci noroc.

Hotei însuși a contribuit la această confuzie cu o poezie pe care a scris-o pe patul de moarte. În el a sugerat că ar putea fi renașterea unuia alte Buddha. Dar el nu era cu siguranță Buddha original. Statui și picturi de real Buddha descrie acest subțire și musculos - ca un prinț răsfățat (mai multe despre asta mai târziu). Din toate punctele de vedere, era un tip destul de chipeș. Pe parcursul vieții sale, Buddha a avut multe lucruri - dar el nu a fost niciodată gras.

De fapt, se pot găsi chiar și imagini ale lui Buddha în care el este slăbit până la schelet. Aceasta ilustrează anii în care a stat la dietă. Da, așa este: Buddha a încercat și regimul. Și cu succes - ca să nu spun cu prea mult succes. Se spunea că „slăbise atât de mult încât coastele îi ieșeau ca căpriorii unui hambar străvechi fără acoperiș” (1) și că, dacă îți atingeai stomacul, îți simțea coloana vertebrală. (2) Cu alte cuvinte, a fost extrem de subțire.

Buddha nu a urmat o dietă pentru a arăta bine în portbagaj. La acea vreme el nu era nici măcar Buddha de renume mondial, ci un tânăr complet normal, care era puțin copleșit de viață. În acea perioadă, în India exista o lungă tradiție de a dori să elibereze mintea prin înfrângerea corpului. Yoga noastră modernă își are rădăcinile în aceste practici ascetice. Aceasta a inclus nu numai întinderea corpului în poziții prescrise, ci și dormirea pe un pat de unghii, flagelarea cu mănunchiuri de lemn de pădure, ținerea respirației pentru câteva minute și postul de zile, săptămâni sau chiar luni la rând. Exact asta a încercat Buddha să facă.

Oricine vrea să înțeleagă cum a ajuns acolo, în primul rând, trebuie să-și urmeze drumul vieții puțin mai atent. S-a născut în urmă cu aproximativ 2.500 de ani într-o familie regală. I s-a dat numele promițător Siddhartha, ceea ce înseamnă ceva de genul „Cel care își atinge scopul”. (3) Au apărut diferite minuni în jurul nașterii sale și un ghicitor rezident a profețit Siddhartha un viitor fie ca un conducător puternic, fie ca un mare înțelept. Pentru tatăl și mama sa nu exista nicio întrebare: întrucât ambii aparțineau familiei regale, el ar trebui, desigur, să le urmeze urmele ca un conducător influent. Drept urmare, s-au transformat în adevărați părinți din elicopter. Au făcut totul pentru a-l salva pe Siddhartha de cea mai mică durere și de cel mai mic disconfort și, în același timp, să-l ghideze ușor spre un stil de viață lumesc. Au ținut totul departe de el care l-ar putea duce cumva pe calea spirituală, ba chiar au pus gardieni la porți pentru a întoarce toți oamenii nefericiți. I-au oferit toate luxurile imaginabile.

La fel ca majoritatea încercărilor de a ne îngriji de copiii noștri, a funcționat o vreme - și apoi s-a oprit în cele din urmă. Siddhartha nu putea scăpa de senzația plictisitoare că viața trebuie să fie mai mult decât distracție și jocuri. Într-o zi a reușit să-și convingă servitorul să-l ajute să scape din palat. În drum prin oraș călare, a avut prima sa întâlnire cu suferințe umane reale. A văzut boală, sărăcie, bătrânețe și moarte. Dintr-o dată i-a devenit clar că nu poate continua viața în Shangri-La artificial, paradisul părinților săi și a jurat să schimbe ceva fundamental. A văzut pe unul dintre asceții rătăcitori care traversa țara și a decis să ofere o șansă acestui mod de viață.

În acest fel, Siddhartha a ajuns la dieta aventuroasă care l-a făcut să se slăbească până la schelet. De fapt, probabil că nu a apreciat mai mult dieta decât tine. Totuși, cel mai rău lucru a fost că nici nu a funcționat. Bineînțeles că a slăbit - toată lumea pierde în greutate atunci când încetează să mai mănânce - dar nu l-a apropiat de iluminare. Nici măcar nu l-a ajutat să sufere mai puțin. Dimpotrivă, el încă suferea Mai Mult.

Abia când Siddhartha aproape că murise de foame, și-a dat seama că trebuie să se oprească. Privarea corpului de cea mai importantă temelie a sa nu a fost mai bună decât a se răsfăța cu toate facilitățile imaginabile în stilul de viață al părinților. Și și-a dat seama că, dacă va continua astfel, viața lui s-ar fi sfârșit în curând. Ar muri pe loc, cu nimic mai bun sau mai înțelept decât timpul plecat de acasă.

Din fericire, chiar atunci, a venit o fată și l-a văzut așezat acolo în starea lui mizerabilă, chiar înainte de ultima sa respirație. Pentru că îi era milă de el, tânăra i-a oferit niște lapte, pe care l-a acceptat cu recunoștință. Laptele i-a salvat viața și i-a dat suficientă putere pentru a-și continua meditația. Atunci și-a dat seama că mâncarea nu este un dușman împotriva căruia să se opună. Mâncarea este vitală pentru organism și a fost necesar ca acesta să ducă o viață semnificativă. Trebuia să existe un echilibru între auto-flagelarea unui ascet și răsfățarea oricărui capriciu, așa cum făceau părinții săi.

Siddhartha a primit iluminarea prin aceste cunoștințe. El a devenit Buddha, ceea ce înseamnă „cel trezit”. Parcă ar fi dormit toată viața până acum, aruncat înainte și înapoi între vise dulci și coșmaruri îngrozitoare și abia acum se trezise.

Buddha a devenit de fapt un mare profesor, așa cum a fost profețit, și a călătorit prin ceea ce este acum India și Nepal pentru a-și preda „Calea de mijloc”. După moartea sa, învățăturile sale au găsit o diseminare mai largă pe aproape tot continentul asiatic. Apoi, în secolul al XX-lea, au ajuns în Europa, Africa și America.

Buddha a învățat multe. Cea mai veche colecție a învățăturilor sale cuprinde 20.000 de pagini incredibile. Versiunea chineză, despre care se pretinde că conține alte învățături descoperite mai târziu, este de până la 80.000 de pagini. Pentru comparație: Biblia umple aproximativ 1.000 de pagini. Și Biblia este opera mai multor oameni: de la Moise, profeți, apostoli și așa mai departe. Deci învățăturile lui Buddha ar umple 20 până la 80 de Biblii, în funcție de cine întrebați și toate acestea scrise de o singură persoană.

Buddha a vorbit despre aproape orice subiect imaginabil. Dar, odată ce a decis că este necesar să mănânce din când în când, nu părea să se fi gândit mai mult la mâncare.

Nici nu ar trebui să te gândești prea mult la asta. Cu toate acestea, este destul de probabil să o faci.

Această carte examinează Calea de mijloc a lui Buddha pentru ceea ce a spus despre dietă. Dieta Buddha (uneori o numim Dieta Buddha) nu este nici complicată, nici costisitoare. Nu este nevoie să vă alăturați unui club sau să luați mese, pulberi sau sucuri speciale. Nu există ingrediente pentru a mânca în fiecare zi sau pentru a le păstra pentru totdeauna din bucătărie. Există doar câteva dintre liniile directoare pe care Buddha le-a dezvoltat pentru a le urma. Acest lucru vă va ajuta să slăbiți, să vă mențineți greutatea stabilă și să vă simțiți mai bine. Și, în cele din urmă, vă ajută să nu vă lăsați gândurile să se învârtă în jurul mâncării.

Dar de ce ar trebui să-ți pese ce a spus un indian despre dietă acum peste 2.000 de ani? De atunci nu am învățat multe despre alimentație și nutriție?

O mare parte din ceea ce credem că am învățat s-a dovedit de atunci greșit. La început colesterolul era rău, acum nu mai este atât de rău. Am schimbat grăsimile cu zahărul, apoi am aflat că acesta este calea greșită. Indiferent dacă carnea este sănătoasă sau nu sau dacă soia este mai bună sau mai rea, este încă o chestiune de dezbatere. Nenumărate diete blande au venit și au plecat. Și totuși - sau tocmai din această cauză - devenim doar mai grași și mai nemulțumiți - de jur împrejur nesănătoși.

Din fericire, începem, de asemenea, să obținem dovezi științifice incontestabile cu privire la alimente și obezitate, adică să fim foarte supraponderali. Credeți sau nu, mulți dintre ei reflectă învățăturile lui Buddha. Fostul prinț avea un nas bun.

Învățăturile sale se bazează pe moderare. Dar mulți dintre noi suntem prinși chiar în extremele pe care Buddha le-a respins.

Apare conform editorului traducător limba Lumea tematică Cuvinte cheie ISBN-10 ISBN-13

11 decembrie 2019

Bettina Snowdon

limba germana

Non-ficțiune/ghid ► Sănătate/Viață/Psihologie ► Nutriție/Dietă/Post

Dieta 16: 8 • 16: 8 Post • Dieta 5: 2 • 5: 2 Post • Pierderea în greutate • Mindfulness • ADF • Post alternativ de zi • Autofagie • Buddha • Recunoștință • Anulare cină • Pauză rapidă • Alimentație sănătoasă • Insulină • Capcană pentru insulină • Postul intermitent • Postul intermitent • Prevenirea cancerului • Dieta războinicului • Postul pe termen scurt • Leansgains • Mâncarea conștientă • Călugării • Postul periodic • Mancarea limitată în timp • Dieta războinicului • Postul în timp • Budismul zen

3-432-11038-3/3432110383

978-3-432-11038-7/9783432110387

Aveți o întrebare despre produs?

DRM: filigran digital
Această carte electronică conține un filigran digital și, prin urmare, este personalizată pentru dvs. Dacă eBook-ul este transmis în mod necorespunzător către terți, acesta poate fi urmărit înapoi la sursă.

Format fișier: EPUB (publicație electronică)
EPUB este un standard deschis pentru cărți electronice și este deosebit de potrivit pentru afișarea cărților de ficțiune și non-ficțiune. Textul care rulează este adaptat dinamic la afișaj și la dimensiunea fontului. Prin urmare, EPUB este potrivit și pentru dispozitivele de citire mobile.

Cerințe de sistem:PC/Mac: Puteți citi această carte electronică cu un PC sau Mac. Pentru aceasta aveți nevoie de software-ul gratuit Adobe Digital Editions.
cititor electronic: Această carte electronică poate fi citită cu (aproape) toți cititorii de cărți electronice. Dar este cu Amazon Kindle Nu compatibil.
Smartphone/tabletă: Indiferent dacă Apple sau Android, puteți citi această carte electronică. Aveți nevoie de o aplicație gratuită pentru aceasta.
Lista dispozitivelor și informații suplimentare

Cumpărarea de cărți electronice din străinătate
Din motive de drept fiscal, putem vinde cărți electronice doar în Germania și Elveția. Din păcate, nu putem îndeplini comenzile de cărți electronice din alte țări.