Echilibrați-vă colesterolul în mod natural, sfaturi și bunăstare organică - Green Directory
Contrar a ceea ce se credea de multă vreme, nu alimentele precum ouăle, brânza sau mezelurile, chiar și atunci când sunt consumate în cantități rezonabile, sunt responsabile de nivelurile ridicate de colesterol.
Este mai necesar să acuzăm o disfuncție a organismului care produce prea mult din el și mai ales care îl gestionează și îl elimină, rău.
Un nivel prea ridicat de colesterol este un factor predispozant pentru bolile cardiovasculare. Prin urmare, trebuie readus la echilibru.
Soluții naturale pentru a realiza acest lucru.
Colesterol: bun și rău
În organism, ficatul este responsabil pentru producerea de colesterol, pe care îl produce din grăsimi obținute din alimente.
Acest colesterol este apoi folosit, printre altele, pentru a produce vitamina D, hormoni (în special sexul) și este, de asemenea, una dintre componentele majore ale membranelor celulare (90% din colesterolul corpului se găsește și în pereții celulelor.).
În sânge, colesterolul este îngrijit de transportatorii numiți lipoproteine:
- LDL (densitate mică) îl transportă către celule. Totuși, procedând astfel, se poate așeza acolo și poate crea aglomerări care, în cantități mari, pot înfunda arterele și pot împiedica circulația corectă a sângelui. Acest LDL este selectat ca fiind rău, dar este util.
- HDL (densitate mare) îl ia din celule și îl transportă înapoi în ficat, principala centrală de detoxifiere a organismului, pentru eliminare. Prin urmare, aceste HDL ajută la curățarea arterelor.
De ce este nivelul colesterolului din sânge unul dintre cei mai atenți parametri ?
Pentru că învață despre sănătatea inimii.
Rata ideală, între 1,8 și 2 g/litru, protejează împotriva riscului cardiovascular.
De asemenea, trebuie luate în considerare valorile respective ale LDL și HDL: maxim 1,6 g/L pentru LDL și cel puțin 0,35 g/L pentru HDL.
Atunci când nivelul colesterolului este considerat prea mare și, mai presus de toate, are o valoare prea mare a „colesterolului rău” (LDL), răspunsul principal al medicinei alopate este de a prescrie statine. Dar aceste molecule chimice nu sunt lipsite de dezavantaje și unele dintre ele au fost chiar retrase recent de pe piață din cauza problemelor de sănătate pe care le provocaseră.
Dar este foarte posibil să vă păstrați sistemul cardiovascular și să vă echilibrați nivelul de colesterol destul de natural.
În practică, iată cum să procedăm.
Scurge ficatul
Prin urmare, ficatul este responsabil de eliminarea excesului de colesterol și, pentru a face acest lucru, folosește bila pe care o produce și o depozitează în vezica biliară ca purtător.
Orice slăbiciune sau supraîncărcare a ficatului va avea deci repercusiuni asupra metabolismului colesterolului.
Și întrucât acest organ de eliminare este foarte solicitat (prin consumul excesiv de grăsimi saturate, alcool, administrarea de medicamente etc.), este adesea copleșit de volumul de muncă care trebuie realizat.
Prin urmare, ar trebui susținut:
- drenându-l cu plante organice: ridiche neagră, anghinare, ciulin de lapte, gențiană, rozmarin ...
- prin consumul de alimente organice amare (andive, păpădie, cicoare, grapefruit, varză de Bruxelles, migdale amare etc.) care promovează secreția de salivă și sucuri digestive. De fapt, amărăciunea crește secreția de bilă de către ficat și excreția acesteia de către veziculă, favorizând astfel digestia grăsimilor.
- Prin consumul de condimente precum, de exemplu, curcuma care este hepatoprotectoare.