Echilibrează-ți mesele în timp ce te distrezi!

Faceți clic pe săgeată pentru a începe !

Iată câteva sfaturi pentru a mânca bine.

Mic dejun

Nu ai mâncat mai mult de 10 ore. Corpul tău este ca o mașină fără benzină. Deci, repede, realimentează! În meniu: un castron cu lapte, pâine prăjită sau cereale, fructe sau suc de fructe.

mesele

Masa de pranz

După ce ați lucrat toată dimineața, aproape că nu mai aveți combustibil. Pentru a nu te „descompune”, trebuie să mănânci un fel de mâncare din carne,

de pește sau ouă, însoțite de legume și alimente cu amidon (paste, orez etc.). Termină cu un lapte și un fruct.