Echilibru metabolic - Plan de dietă, riscuri, beneficii, dezavantaje și costuri - Dietele »

Echilibrul metabolic (dieta metabolică) se ocupă holistic de metabolism și, prin urmare, este mai puțin o dietă convențională.

Mai degrabă, este vorba de reglarea metabolismului pentru a evita fluctuațiile puternice ale zahărului din sânge. Echilibrul metabolic este potrivit și pentru slăbit.

În următorul ghid puteți afla cum arată dieta cu acest tratament, ce avantaje și dezavantaje există, ce succes este posibil în pierderea în greutate și toate celelalte informații importante despre dietă.

Ce este echilibrul metabolic?

Echilibrul metabolic este o formă de schimbare a dietei care ia în considerare metabolismul individual. Pierderea în greutate care apare este un efect secundar de dorit. Echilibrul metabolic se bazează pe presupunerea că nivelurile fluctuante de zahăr din sânge favorizează obezitatea.

Această așa-numită dietă metabolică provine inițial de la expertul în nutriție Silvia Bürkle și nutriționistul Dr. med. Wolf Funfack. În consecință, echilibrul metabolic se bazează pe un plan nutrițional adaptat la valorile individuale ale sângelui, preferințelor, bolilor și intoleranțelor.

Această formă de schimbare a dietei își propune să țină cont mai mult de metabolismul individual din dietă, astfel încât organismul să primească doar acele vitamine și minerale care sunt de fapt necesare.

Deoarece echilibrul metabolic se bazează pe așa-numita sarcină glicemică. Baza echilibrului metabolic este presupunerea că o proporție ridicată de carbohidrați ridică nivelul de insulină pentru o perioadă scurtă de timp și duce la foamea fierbinte dacă cade rapid. Aceste pofte duc la obezitate pe termen lung.

În plus, organismul transformă carbohidrații în glucoză, astfel încât celulele adipoase să nu mai servească ca furnizor de energie. Cu Metabolic Balance există o schimbare a dietei, astfel încât organismul să câștige mai multă energie din celulele grase.

Așa funcționează cura!

Echilibrul metabolic este împărțit în total în patru etape: pregătirea, ajustarea strictă, relaxarea și întreținerea. Medicul de familie sau un supraveghetor certificat al echilibrului metabolic va lua sânge și va analiza 36 de valori sanguine.

Dieta este împărțită în patru faze

Prima fază durează două zile și se folosește pentru a pregăti cu ajutorul alimentelor ușoare și a evacuării intestinale complete. A doua fază ulterioară durează cel puțin 14 zile, dar poate fi prelungită până când persoana atinge greutatea dorită.

Această a doua fază este cel mai important în echilibrul metabolic. În acest timp este important ca cei care doresc să piardă în greutate să se țină de planul strict de nutriție. Faza a doua conține în principal alimente bogate în proteine, cum ar fi lapte, pește, carne slabă și ouă și legume.

A treia fază extinde lista strictă anterioară a alimentelor permise. Deoarece echilibrul metabolic în faza a doua restricționează în principal cantitățile pe care persoana care pierde în greutate i se permite să le ingereze, faza a treia este un moment relaxat. În această fază, echilibrul metabolic conține zile în care cantitățile specificate pot fi ignorate. În plus, meniul este completat de orez sau paste.

Ultima și a patra fază Echilibrul metabolic duce la o schimbare permanentă. Utilizatorii respectă regulile echilibrului metabolic, dar în același timp se despart de planul strict al metodei.

Durata de timp

Cât durează echilibrul metabolic?

Practic, sfârșitul cu echilibrul metabolic este variabil. Prima fază durează două zile, a doua fază durează cel puțin două săptămâni înainte ca fazele trei și patru să urmeze. Ultima fază, în special, este concepută pe termen lung. În mod ideal, utilizatorul va păstra regulile pe viață.

Succese și rezultate

Asta aduce echilibrul metabolic - cât de mult slăbești?

Echilibrul metabolic este conceput pentru schimbări pe termen lung ale dietei. La pregătirea planurilor de nutriție, supraveghetorii certificați ai echilibrului metabolic iau în considerare dacă participantul dorește să slăbească sau nu. În cazul pierderii în greutate dorite, cantitățile furnizate sunt astfel încât corpul să piardă în greutate într-un mod echilibrat și sănătos.

Plan de dieta compact

În principiu, planurile nutriționale sunt adaptate individual. Practic conțin aportul zilnic de 30 până la 35 de mililitri de apă pe kilogram de greutate corporală. În plus, planurile nutriționale Metabolic Balance conțin 20% proteine, carbohidrați în jur de 45% și aproximativ 35% grăsimi. În plus, cantitățile sunt adaptate individual la metabolismul bazal necesar.

Riscurile dietei

Cu Metabolic Balance nu s-a dovedit încă științific că planurile de dietă se bazează de fapt pe o analiză a sângelui. Deoarece compania nu dezvăluie aceste date, astfel încât există o lipsă de transparență în acest domeniu. În plus, echilibrul metabolic consumă foarte mult timp și uneori este dificil, mai ales în faza a doua.

Planurile individuale de nutriție asigură faptul că gătitul împreună în cadrul familiilor este destul de dificil și că acestea trebuie cântărite cu atenție la cumpărarea alimentelor. Eșecurile sunt posibile, deoarece regulile stricte ale echilibrului metabolic pot fi o provocare pentru autodisciplină.

Avantaje și dezavantaje

Mai jos veți găsi o prezentare generală a avantajelor și dezavantajelor dietei.

Beneficiile echilibrului metabolic:

Dieta este un pic complexă, dar foarte echilibrată

Dezavantaje ale echilibrului metabolic:

consumă timp
are nevoie de extragere de sânge și analiză
necesită un supraveghetor certificat
Dificil de implementat în gospodăriile cu mai multe persoane

Răspundeți la întrebări

Citiți cele mai frecvente întrebări referitoare la echilibrul metabolic mai jos:

Cât de dificilă este dieta la care să te ții?

Dificultatea constă în compatibilitatea planurilor stricte de nutriție cu viața de zi cu zi. De asemenea, este nevoie de timp suplimentar pentru a cumpăra cantitatea potrivită de alimente și pentru a coordona mesele cu cele ale colegilor de cameră și ai membrilor familiei.

Care plângeri pot apărea, printre altele?

Deoarece conceptul se bazează pe o analiză individuală a sângelui și o analiză a preferințelor alimentare personale, a intoleranțelor alimentare și a bolilor, este puțin probabil ca reclamațiile să fie excluse.

Ce costuri se pot aștepta?

Analiza sângelui a fost necesară inițial și crearea unui plan individual de nutriție a costat în total aproximativ 300 de euro. Nu sunt așteptate cheltuieli suplimentare pentru alimentele speciale sau speciale.

Concluzia noastră asupra dietei!

Echilibrul metabolic este un program pe termen lung cu scopul de a vă schimba dieta pe termen lung. Conceptul se bazează pe evitarea poftelor alimentare pentru a controla aportul de calorii și în același timp o dietă echilibrată. În acest fel este posibilă o scădere în greutate bazată pe metabolismul individual.