Echilibrul acido-bazic Cum dăunează Wunderweib excesul de aciditate
Probabil că ați citit deja sau ați auzit de hiperaciditate în vindecarea corpului sau a bazei. Dar de unde provin acizii și de ce este atât de important echilibrul dintre acizi și baze?
Foto: conținut iStock
- Când lipsește soldul de bază
- Simptome de hiperaciditate
- Dezacidificați mai întâi - apoi eliminați
- Opriți criza dietei cu zinc și bicarbonate
- Prevenirea spasmelor musculare în timpul exercițiilor
- Acidificare: Cum să o preveniți
Dacă suferiți de apaticiune, oboseală cronică sau durere cronică, din punct de vedere naturist, echilibrul acido-bazic ar putea fi, de asemenea, dezechilibrat.
Când lipsește soldul de bază
În organismul uman, acizii sunt creați în metabolismul energetic, adică atunci când corpul nostru transformă alimentele furnizate în alte substanțe de care organismul nostru are nevoie. Dar de unde provin acizii și bazele? Conversia lor în acizi sau baze nu are nicio legătură cu gustul alimentelor. De exemplu, lămâile cu gust acru sunt transformate în baze în corp, în timp ce produsele din carne și cârnați sunt transformate în acizi.
Aproximativ, se poate spune că fructele și legumele sunt transformate în baze din corp, cereale și produse lactate, precum și carne și pește, în acizi. Acizii care apar trebuie să fie echilibrați cu baze, deoarece altfel împovără organismul. Dacă mâncăm prea multe alimente care formează acizi, acești acizi nu mai pot fi neutralizați de baze.
Lipsa exercițiilor fizice, alcoolul, nicotina, dietele și sporturile de anduranță pot duce, de asemenea, la acidificarea corpului.
Simptome de hiperaciditate
Supraacidificarea organismului este asociată istoric cu numeroase simptome. De exemplu, o susceptibilitate crescută la infecție, țesut conjunctiv slab, lipsa pulsiunii sau durerea cronică pot fi semne de supraacidificare a corpului. Epuizarea, durerea musculară după activități sportive sau crizele dietetice poate indica, de asemenea, lipsa echilibrului de bază.
Dezacidificați mai întâi - apoi eliminați
Dacă doriți să aruncați câteva kilograme neplăcute, ar fi bine să vă asigurați un echilibru acido-bazic echilibrat. Pentru că z. B. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați produc în organism mulți acizi care trebuie echilibrați cu baze.
Pierderea în greutate este mai ușoară atunci când echilibrul acid-bazic este echilibrat.
Foto: iStock
Motivul pentru acest lucru: Cei care se lipsesc în mare măsură de carbohidrați, cum ar fi produsele din cereale, cartofi și zahăr, se pot aștepta la o pierdere rapidă în greutate. Dacă alimentele noastre conțin prea puțini carbohidrați, este similar cu o stare de foame, adică o situație de urgență. Corpul se adaptează la „supraviețuire” și câștigă energia de care are nevoie formând așa-numiții cetoni din acizi grași din ficat și punându-i la dispoziția creierului ca sursă de energie.
Tocmai aceste corpuri cetonice măresc încărcătura acidă din organism. Cei care renunță în mare măsură la fructe din cauza conținutului ridicat de zahăr pe parcursul unei diete vor rămâne doar cu legume ca echilibru alcalin. Majoritatea dietelor, însă, înlocuiesc carbohidrații lipsă cu proteine și grăsimi. Dar organismul metabolizează și carnea, peștele și produsele lactate în acizi. Împreună cu corpurile cetonice, corpul experimentează un adevărat flux de acizi în timpul așa-numitei „diete cu conținut scăzut de carbohidrați”. Dacă sistemele tampon ale corpului * sunt supraîncărcate, acizii trebuie depozitați temporar în țesutul conjunctiv.
Consecința: Acest lucru poate duce la afectarea și, eventual, la o încetinire a metabolismului.
Opriți criza dietei cu zinc și bicarbonate
Acordați atenție echilibrului acido-bazic chiar de la începutul „dietei cu conținut scăzut de carbohidrați”. Dacă compensați acizii din dietă de la început, este mai probabil să aveți succes în dietă. Bicarbonate de bază sunt substanța tampon principală a corpului. Impreuna cu zinc Luat ca supliment alimentar, susțineți organismul în timpul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și ajutați la contracararea posibilelor crize dietetice într-un mod echilibrat. În plus, zincul joacă un rol important în vederea, sistemul imunitar și în menținerea sănătății pielii, părului și unghiilor.
Preveniți spasmele musculare în timpul exercițiului
Depunerile de acid lactic în țesut pot provoca, de asemenea, crampe sau dureri musculare după exerciții. Dacă organismul produce mai mulți acizi decât poate tampona, apare o supraacidificare. Acest lucru se poate întâmpla în timpul sportului, de exemplu: Dacă un mușchi este supraîncărcat, acesta produce mai mult acid lactic. Aceste depozite de acid lactic se fac inconfortabile în țesut sub formă de crampe sau mușchi dureroși.
Subiectul devine deosebit de exploziv atunci când corpul se luptă simultan cu o încărcătură acidă legată de dietă. Alimentele bogate în proteine și carbohidrați precum carnea, peștele, cerealele și produsele lactate sunt, de asemenea, convertite în acizi în diferite procese metabolice. Dacă echilibrul alcalin lipsește prin fructe și legume suficiente, corpul nu mai poate compensa încărcătura mare de acid. Dacă capacitatea tampon a sângelui nu mai este suficientă, particulele de acid în exces sunt stocate temporar în țesutul conjunctiv. Dar de îndată ce țesutul care înconjoară mușchiul stochează prea multe particule acide, acesta pierde substanță pentru a putea furniza aminoacizi care pot ajuta organismul cu deacidificare.
Acidificare: Cum să o preveniți
Mai ales în perioadele de activitate fizică crescută, mâncați o dietă bogată în baze, adică cu o mulțime de fructe și legume proaspete. Bea suficient în timp ce faci mișcare. Încălziți bine mușchii și faceți o mulțime de întinderi după exerciții. Nu numai mușchii dvs. vor fi mulțumiți de o saună relaxantă sau de un masaj după exerciții.
De asemenea, vă ușurați corpul Minerale precum zincul, calciul și magneziul. Zincul sprijină formarea bicarbonatelor, cea mai importantă substanță tampon a organismului, contribuind astfel la un echilibru acido-bazic echilibrat. Mineralele precum calciu și magneziu ajută la menținerea funcției musculare normale și a metabolismului osos normal. Magneziul ajută, de asemenea, la reducerea oboselii și a oboselii.
Mineralele ca suplimente alimentare sunt disponibile în farmacie, de exemplu sub formă de tablete sau pulbere. Discutați doza cu un medic, un medic alternativ sau farmacist.
* Cel mai important sistem tampon endogen este tamponul bicarbonat. Se asigură că valoarea pH-ului, în special în sânge, dar și în organele vitale, rămâne întotdeauna într-un interval optim. Cu tamponul de bicarbonat, acizii care apar în metabolismul nostru sunt prinși în sânge.