Echilibrul acido-bazic și performanța la sportivi; Effinov Nutrition
Publicat: 31.05.2019 15:10:40
Categorii: Sport
În opinia dumneavoastră, există o posibilă legătură între tendinita lui Ahile, gastroenterita, cariile dentare bruște, bronșita a doua zi după competiție, candidoză sau artrită? Nu vezi niciunul ?
Excesul de aciditate poate fi vinovatul unor astfel de afecțiuni.
Cel pe care corpul nostru îl suferă zilnic, în timp ce ne stresăm din mai multe motive, urmărind toate aceste sarcini care ne depășesc. Alergând după timp,. doar alergând !
Diagnosticul și observarea motivelor care stau la baza acestui exces de aciditate ?
Face tot ce poate bine, totuși, acest organism cu o adaptabilitate și toleranță incredibile în fața exceselor noastre !
Dar când „cupa este plină”, indiferent dacă lasă să meargă pe latura morală la jumătate de catarg, sau pe partea fizică în lateral, este timpul să știm cum să-l auzim, înainte ca aciditatea și inflamația să facă patul alte răni și mai grave ...
În era consumismului și a imediatității, mi-e teamă că am pierdut sensibilitatea și clarviziunea: am devenit consumatori a tot ceea ce ne înconjoară pe această planetă, dar și a corpurilor noastre, de parcă „unul și celălalt nu ar avea limită.
Povarați de electronice și dornici de o recompensă rapidă în efort, am devenit exigenți față de noi înșine și insensibili la semnalele noastre de oboseală, de parcă nu ar trebui să existe.
Ceea ce mă frapează ca profesionist în sănătate, în câteva întrebări adresate în timpul unei consultații cu un sportiv „care spune că este într-o stare perfectă de sănătate”, este această lipsă de sensibilitate față de propriul corp și minte.
În loc să ne facă să progresăm, „inteligența noastră bioelectronică” ne-ar fi făcut orbi? ?
Cu toate acestea, este suficient să ne facem simțurile să funcționeze, să realizăm o analiză simplă, calmă și mai presus de toate plină de lecții despre noi înșine sau despre mediul nostru. Atâta timp cât îți dai timpul !
Care sunt cauzele acestui exces de aciditate la sportivi ?
Nu putem trece apoi pe lângă boli „in itis”, traducerea bazelor acide și inflamatorii și să facem legătura cu diferite cauze ale vieții noastre de zi cu zi:
> Stres (fizic, psihologic)
> Activitate sportivă slab gestionată (în cantitate și calitate): sesiuni care sunt prea legate între ele fără a respecta o zi de odihnă favorabilă recuperării, dar și „asimilării” de către corpul sesiunilor. Ședințe de intensitate ridicată, repetarea VMA/EA atrăgând puternic sistemul tampon al corpului și sistemul imunitar.
Alimente prea acide sau insuficiente „alcalinizante” și antiinflamatoare cu mai multe cauze:
> Subestimarea cantității de zaharuri consumate prin cereale excesiv de rafinate, mese preparate, băuturi precum sodă, apă minerală cu îndulcitori, bomboane cu aspartam, consum de bare sau băuturi cu fructoză, glucoză.
> Consumul excesiv de produse lactate de origine animală, cafea, ceai, alcooli și proteine uneori greu de digerat
> Slăbirea vieții „enzimelor proteolitice din cauza intestinelor noastre inflamate de sport, stres, floră dezechilibrată sau pentru femeile care iau pastile contraceptive ...
Care sunt consecințele acestui dezechilibru acido-bazic ?
90% dintre sportivii pe care îi consult, ca să nu spun că 100% suferă la un moment dat de hiperpermeabilitate intestinală sau „sindrom de intestin cu scurgeri”.
Cu toate acestea, rareori se alertează asupra semnelor digestive „care au devenit viața lor de zi cu zi” și pe care tind să le banalizeze, de parcă nu s-ar face nimic în legătură cu aceasta. !
Mai rău, de asemenea, nu fac legătura dintre tulburările periferice care îi afectează și starea tractului lor digestiv:
> dureri articulare și/sau tendinoase> erupții cutanate sau agravarea eczemelor cronice> tulburări vizuale> dureri de cap> tulburări de somn