Echilibrul apei, un echilibru esențial - Doctissimo
Corpul nostru este alcătuit în mare parte din apă. Acest lucru este esențial pentru toate funcțiile vitale. Pentru ca organismul nostru să funcționeze corect, pierderile zilnice de apă trebuie compensate prin contribuții, inclusiv apa pe care trebuie să o bem în fiecare zi.
În cazul unui dezechilibru în echilibrul apei, când aportul de apă este insuficient în raport cu pierderile, corpul nostru suferă de deshidratare.
Corpul nostru este format din 60% apă
Apa este componenta principală a corpului uman, reprezintă în medie 60% din greutatea corporală a unui adult. Mai mulți factori influențează conținutul de apă al corpului uman.
În primul rând, vârsta: corpul unui bebeluș este format din 75% apă; după 50 de ani, conținutul de apă scade de la 60% la 45-55%.
Apoi, compoziția corpului influențează cantitatea de apă prezentă în corp: cu cât este mai importantă masa slabă (mușchii, oasele), cu atât conținutul de apă este mai mare.
În cele din urmă, sexul, activitatea fizică și clima au, de asemenea, un rol în conținutul de apă al corpului.
Concentrația de apă nu este aceeași în tot corpul: reprezintă 90% din plasma sanguină, 1% din fildeșul dinților, 79% din inimă, 76% din creier, 22,5% din oase. Apa din corpul nostru este împărțită în două sectoare. Cel mai important este sectorul intracelular: apa este constituentul esențial al celulelor.
Al doilea este extracelular: apa servește drept rezervă pentru celule și vasele de sânge. Pe lângă faptul că este componentul esențial al celulelor, apa îndeplinește mai multe funcții: transportă și distribuie nutrienți esențiali către celule (vitamine, minerale, glucoză), permite eliminarea toxinelor, reglarea temperaturii corpului și contribuie la lubrifierea articulațiilor.