O dietă de cartofi Pierdeți 3 kg în doar 5 zile!
Dacă iubești cartofii și vrei să slăbești, această dietă este pentru tine! Pierderea în greutate poate părea un lucru foarte dificil pentru unii oameni. Dar, urmând o dietă sănătoasă și echilibrată și făcând exerciții fizice în mod regulat, poate deveni puțin mai ușor. Pentru a slăbi sănătos și durabil, iată o dietă pe bază de cartofi care vă va face să slăbiți aproape 2 kg în doar 5 zile!
Excesul de greutate și obezitatea au devenit un flagel global și un risc major de boli și deces. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, la nivel global peste 5,3 persoane mor în fiecare minut din cauza obezității sau a supraponderabilității. Aceasta reprezintă 2,8 milioane de decese cauzate de obezitate în fiecare an, sau 6.850 de decese în fiecare zi, este al cincilea factor de risc pentru mortalitate la nivel mondial și al treilea în țările industrializate. Această epidemie este cauzată de mai mulți factori, inclusiv dieta slabă, stilul de viață sedentar, stresul, modificările hormonale, lipsa somnului și anumite boli.
Urmați această dietă de 5 zile, care constă din cartofi pentru pierderea evidentă în greutate.
Dieta cu cartofi:
Ziua 1:
Mic dejun: O cană de fulgi de ovăz sau cereale integrale cu iaurt din lapte de capră și fructe de sezon (căpșuni, kiwi, afine, pere etc.)
Gustare: migdale crude
Prânz: O salată de cartofi condimentată cu ierburi și suc de lămâie și un carpaccio de pește fără a adăuga multă sare.
Gustare: Un măr
Cina: Cartofi fierți în apă și un ou
Ziua 2:
Mic dejun: Un ceai verde fără zahăr, o felie de pâine cu tărâțe, o porție de brânză de capră proaspătă
Gustare: un grapefruit
Prânz: Un piept de pui însoțit de un cartof copt
Gustare: Un castron cu fructe roșii
Cina: Piure de cartofi cu ierburi, iaurt cu lapte de capră