Echilibrul de zinc și hormoni - produse de sănătate Gruenwalder
Tema ta:
Echilibrul de zinc și hormoni
Zincul este un oligoelement esențial și nu poate fi înlocuit cu altul. Toate organele și celulele sanguine sunt dependente de zinc. Este conținut în aproape fiecare celulă din corp și în peste 200 de enzime, care la rândul lor controlează procesele metabolice importante pentru care zincul este indispensabil; Zinc se joacă i.a. un rol cheie în metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. Zincul este implicat în performanța sistemului imunitar și îndeplinește aici funcții specifice. Oligoelementul acționează și ca activator pentru mulți hormoni.
Hormonii au nevoie de zinc
Deficitul de zinc poate afecta echilibrul hormonal în mai multe moduri. Acest lucru poate duce la disfuncție erectilă și pierderea libidoului, printre altele. Infertilitatea poate fi cauzată de un deficit de zinc, deoarece deficitul de zinc afectează funcția sexuală și reproducerea generală la femei și bărbați. Chiar și deficiențe ușoare au un efect negativ.
glanda tiroida
Tiroida este esențială pentru metabolism. Hormonii tiroidieni triiodotironină (T3) și tiroxină (T4) nu numai că influențează rata metabolică bazală și cifra de afaceri a altor hormoni, ci și A. de asemenea, sistemul cardiovascular, reglarea căilor respiratorii, sinteza eritrocitelor, motilitatea intestinală și metabolismul osos, muscular, lipidic și al glucidelor.
Hormonii tiroidieni au un efect asupra bunăstării psihologice și a performanțelor cognitive. De asemenea, reglează senzația de căldură și frig. Cu hipofuncția, pacienții îngheață rapid și sunt sensibili la frig. În schimb, persoanele hiperactive transpiră foarte mult.
În cazul hipofuncției, metabolismul funcționează foarte încet și, din cauza lipsei de energie, cei afectați sunt în mod constant obosiți și epuizați. Prea mulți hormoni, pe de altă parte, sunt responsabili de schimbări ale dispoziției, iritabilitate și tulburări de somn.
Glanda tiroidă are nevoie de micronutrienți pentru funcționarea sa normală. Pe lângă iod, zincul joacă și un rol important. Zincul este implicat în formarea hormonilor tiroidieni și susține funcția lor sănătoasă. Aprovizionarea insuficientă de zinc, singur sau în combinație cu un deficit nutritiv de iod, duce în consecință la o sinteză redusă a hormonilor tiroidieni.
În cazul tulburărilor funcției tiroidiene, nu numai iodul, ci și deficiența de zinc sunt adesea decisive. Un aport non-optim de zinc afectează funcția hormonului tiroidian și are astfel un impact negativ asupra multor funcții ale corpului. În schimb, hormonii tiroidieni sunt necesari, astfel încât zincul să poată fi suficient absorbit. O tiroidă subactivă poate crește un deficit de zinc în consecință.
Fertilitate
Oligoelementul este implicat în sinteza hormonilor sexuali și afectează fertilitatea. La femei, deficitul de zinc duce la tulburări menstruale și șansele de sarcină scad. În plus, pot exista interacțiuni între hormonii tiroidieni și hormoni sexuali. Tiroida sub sau hiperactivă poate influența și ciclul menstrual și poate fi cauza apariției copilului nedorit. Aceste probleme sunt observate la pacienții cu hipotiroidism evident sau latent. Și în acest context, administrarea de zinc poate avea un efect pozitiv.
scorțișoară și zahăr
Insulina produsă în pancreas este cel mai important hormon în reglarea zahărului din sânge. Insulina este stocată ca un complex de zinc în anumite celule ale pancreasului și este, de asemenea, excretată de aceste celule. Tulburările echilibrului de zinc din aceste celule sunt implicate în dezvoltarea diabetului. Dacă nivelul zahărului din sânge este prea mare, stresul oxidativ asociat duce la eliberarea de zinc și, astfel, la o posibilă pierdere a oligoelementului. La rândul său, acest deficit de zinc creează stres oxidativ și dăunează celulelor.
Diabet și testosteron
Obezitatea și mai ales grăsimile viscerale din abdomen cresc semnificativ riscul de diabet. Obezitatea, sindromul metabolic și diabetul de tip 2 sunt asociate cu niveluri scăzute de steroni. Un deficit de testosteron prezintă numeroase riscuri pentru sănătate. De la 15 nmol/1 bărbații se plâng de pierderea libidoului, de la 10 nmol/1 riscul de depresie este crescut și de la 8 nmol/1 crește riscul de disfuncție erectilă. În comparație cu non-diabeticii, pacienții cu diabet masculin au de două până la trei ori mai multe șanse să sufere de disfuncție erectilă. Acest lucru afectează în special bărbații care suferă de diabet de mult timp și al căror nivel de zahăr din sânge este slab controlat sau care au boli suplimentare, cum ar fi hipertensiunea arterială.
Producția de testosteron depinde de o enzimă care conține zinc. Fără zinc, această enzimă nu poate funcționa și nivelul de testosteron scade. Dacă se remediază un deficit de zinc, nivelul de testosteron crește din nou.
Fără zinc nu există serotonină
Serotonina (5-hidroxitriptamina, abrevierea 5-HT) este un hormon tisular și neurotransmițător din grupul aminelor biogene. Serotonina are o varietate de efecte oriunde se află receptorii 5-HT. Serotonina, ca neurotransmițător, joacă un rol important în întregul endocrinium și este responsabilă pentru numeroase procese fiziologice din creier. Serotonina este implicată în epifiză împreună cu melatonina sintetizată din aceasta în inducerea sintezei gonadotropinelor LH și FSH într-o mare măsură. La rândul lor, FSH și LH induc spermatogeneza și eliberarea de testosteron.
Nivelurile scăzute de serotonină sunt adesea asociate cu depresia și schimbările de dispoziție și pot avea alte consecințe, cum ar fi: B. insomnie, îngheț constant, pofte de dulciuri și hipotiroidism.
Serotonina este sintetizată din aminoacidul esențial triptofan. În prima etapă, 5-hidroxi-triptofanul se formează cu ajutorul triptofan hidroxilazei. Aceasta este convertită în 5-hidroxitriptamină = serotonină în a doua etapă de sinteză de dopa decarboxilază, care necesită zinc divalent ca coenzimă. Ca o componentă a decarboxilazei, zincul joacă un rol cheie în sinteza neurotransmițătorilor individuali, cum ar fi serotonina din L-triptofan. Oligoelementul promovează producția de serotonină, prin urmare poate fi necesară administrarea de zinc. A. de ajutor cu schimbările de dispoziție.
Admitere și înlocuire
Zincul trebuie administrat zilnic printr-o dietă echilibrată pentru a contracara diferitele consecințe ale unui deficit de zinc. Aportul zilnic recomandat de zinc pentru adulți este de 0,2 mg/kg. Societatea germană de nutriție recomandă șapte miligrame de zinc pe zi pentru femei și zece miligrame pentru bărbați; Femeile gravide și care alăptează au nevoie de zece până la unsprezece miligrame.
Carnea și măruntaiele, ouăle și fructele de mare, cum ar fi stridiile, sunt în special bogate în zinc, în timp ce fructele, salata verde și legumele conțin foarte puțin zinc. Zincul din alimentele pe bază de plante este, de asemenea, greu de absorbit; Chiar și în cazul alimentelor cu un conținut relativ ridicat de zinc, cum ar fi produsele din grâu integral, fulgi de ovăz, linte sau semințe de floarea-soarelui, acest oligoelement nu poate fi utilizat decât prost.