Echilibrul estrogen depinde de iod, vitamina D, magneziu și seleniu
Hormonii noștri acționează ca mesageri chimici care blochează sau promovează diverse procese și trebuie să existe întotdeauna un echilibru între diferiții hormoni.
Glanda pituitară este conductorul principal. Folosește hormoni pentru a afecta tiroida, suprarenalele și ovarele, precum și producția lor de alți hormoni. Foarte puțini oameni, chiar și în rândul medicilor, realizează că există diferiți estrogeni cu funcții complet diferite, care sunt importante pentru sănătate și metoda corectă de tratament.
Acumularea și descompunerea hormonilor steroizi
Colesterolul este componenta principală a tuturor hormonilor steroizi, în principal a celor trei estrogeni, împreună cu progesteronul, testosteronul și hormonul stresului cortizol. Există diferențe subtile între hormonii steroizi. Ca parte a așa-numitului lanț de steroizi, aceștia sunt transformați în alți hormoni steroizi, care sunt uniți, dezasamblați, construiți și defalcați ca blocuri LEGO, în funcție de hormonii de care are nevoie corpul pentru diferite sarcini.
Asigurați-vă că faceți diferența între diferitele tipuri de estrogen
Estrogenul nu este de fapt un hormon, dar este un nume comun pentru cei trei hormoni diferiți - estradiol, estronă și estriol. Toate au funcții foarte diferite, așa cum se arată mai jos.
| estrogen | funcţie |
| Estradiol "Periculosul" | Singurul „estrogen feminin”. Este produs în principal de ovare. Responsabil pentru curbele feminine. Permite sarcina. Face corpul să depoziteze grăsime. Crește creșterea celulară. Prea mult estradiol provoacă obezitate, inflamații și cancer. |
| Oestrone "Lenesul" | Hormonul de depozitare în țesutul adipos. Poate fi transformat în estradiol și estriol. |
| Estriol „Muncitorul” | Păstrează toate membranele mucoase umede și rezistente. Important pentru piele, oase, dispoziție și libidou. Contracarează efectele cancerigene ale otradiolului care promovează inflamația. Produs în ficat și glandele suprarenale atât la bărbați, cât și la femei. |
Știați că estriolul, care este adesea denumit forma slabă de estrogen, are cel mai mare impact asupra membranei mucoase și este produs atât de bărbați, cât și de femei?
Iodul menține echilibrul între cele trei tipuri de estrogen
Iodul se găsește în principal în pești și crustacee, alge și alte tipuri de fructe de mare. În Danemarca, unde solul conține foarte puțin iod, iodul trebuie adăugat în sarea de masă pentru a preveni gușa. Cu toate acestea, este puțin probabil ca suma pe care o obținem din această sursă să fie suficientă pentru a satisface nevoile reale de iod.
Se crede de veacuri că singura funcție a iodului este de a susține hormonii tiroidieni care ne controlează metabolismul. Cu toate acestea, studii recente arată că iodul este important și pentru ovare, nivelurile de estrogen și metabolismul acizilor grași.
Doctorul David Brownstein a compilat date convingătoare care arată că iodul ajută la menținerea echilibrului corect între cele trei tipuri de estrogen, estradiol, estriol și estronă.
Dacă producem prea mult estradiol în raport cu estriol și progesteron, riscul de inflamație, cancer de sân și alte dezechilibre hormonale crește.
Un deficit de iod crește riscul de dezechilibre hormonale și cancer de sân
Compușii fluorurați și bromul înlocuiesc iodul
Iodul, fluorul și bromul sunt minerale halogenate care au multe în comun și, prin urmare, se pot deplasa reciproc. Mulți compuși fluor și brom sunt toxici și, cu cât sunt mai expuși la acești compuși, cu atât avem nevoie de mai mult iod. Fluorul este utilizat în pasta de dinți și în spălările de gură. Compușii polifluorurați (PFC) pot fi găsiți în ustensile de bucătărie antiaderente (teflon), cutii pentru pizza, tăvi de copt, haine de ploaie și hidroizolații. Studiile arată că apa subterană daneză este contaminată cu compuși fluorurați precum PFOS (perfluorooctanil sulfonat) și PFOA (acid perfluorooctanoic), experții solicită acțiuni imediate. Bromul se găsește în pesticide și în ignifugi bromurați din textile, materiale plastice, computere și televizoare.
Este perfect logic să eviți aceste conexiuni. Nu înghiți pasta de dinți când te speli pe dinți și încearcă să cumperi ustensile de bucătărie non-teflon și tăvi de copt etichetate ecologic.
Cât de mult iod avem de fapt nevoie?
Recomandările oficiale sunt de 150 micrograme pe zi pentru adulți. Cu toate acestea, experți de renume susțin că acest lucru nu este suficient, spunând că avem nevoie de aproximativ două până la cinci mg de iod pe zi. Această sumă corespunde cantității maxime sigure a FAO (Organizația pentru Alimentație și Agricultură, Organizația Mondială pentru Alimentație). Disfuncția tiroidiană și cancerul pot necesita până la 15-50 mg pe zi. Cu toate acestea, astfel de doze nu trebuie luate fără avizul medical prealabil.
Compuși și suplimente de iod
Oamenii sănătoși pot obține cantitatea de iod de care au nevoie mâncând pește, crustacee și alge, care produc mult iod sub formă de ioduri. Suplimentele de alge și spirulină sunt, de asemenea, surse bune de iod (asigurați-vă că materiile prime provin din ape nepoluate). Suplimentele cu iodură de sodiu sunt disponibile sub formă de tablete.
Soluția de iod Lugol, numită după medicul francez J. G.A. Lugol, este o soluție de iod 5% și iodură de sodiu 10% amestecată cu 85% apă distilată. Majoritatea studiilor privind suplimentele alimentare se bazează pe iodul Lugol, care pare, de asemenea, sigur în cantități mai mari.
După cum sa menționat, un medic trebuie întotdeauna consultat înainte de a lua doze mari, de preferință un medic specializat în medicina ortomoleculară.
Persoanele cu boala Hashimoto, care provoacă o tiroidă subactivă, nu ar trebui să ia suplimente de iod decât dacă au suficient seleniu în sânge.
Ce fel de sare ar trebui să folosiți?
Sarea de mare și sarea din Himalaya conțin câteva alte minerale și săruri care sunt bune pentru dvs. Cu toate acestea, aceste tipuri de sare nu conțin la fel de mult iod ca sarea de masă îmbogățită cu iod. Prin urmare, dacă preferați sarea de mare sau sarea din Himalaya pentru gătit, trebuie să aveți grijă să obțineți iod din alte surse. Evitați sarea de masă rafinată cu agenți anti-aglomerare precum aluminiu.
Vitamina D este ca un hormon steroid
Soarele în lunile de vară este principala noastră sursă de vitamina D, dar datorită stilului nostru de viață modern, unde petrecem prea mult timp în interior și lunilor întunecate de iarnă, fără lumina soarelui, mulți dintre noi devin deficienți de vitamina D. Vitamina D este importantă pentru oase, mușchi, apărare imună și diviziune celulară. Majoritatea celulelor din organism au receptori de vitamina D (VDR). Se estimează că 5-10 la sută din genele noastre sunt controlate de vitamina D, care activează și dezactivează diferite funcții. Un studiu publicat în Toxicological Research arată că vitamina D este implicată în procesele enzimatice care controlează sinteza diferiților hormoni steroizi, inclusiv estradiol și progesteron.
Deficiențele de vitamina D au devenit din ce în ce mai frecvente în ultimele decenii din cauza următoarelor puncte
Vitamina D reduce cantitatea de estrogen
Potrivit unui studiu al Fred Hutchinson Cancer Research Center din Seattle, SUA, administrarea vitaminei D poate reduce cantitatea de estrogen din sânge și poate reduce riscul de cancer mamar chiar și la femeile supraponderale, care au adesea un nivel ridicat de estrogen în sânge. Studiul clinic randomizat, controlat, a inclus 218 de femei supraponderale și obeze care aveau prea puțină vitamină D în sânge la începutul studiului. Timp de un an, jumătate dintre femei au participat la un program de slăbire și au luat 50 micrograme de vitamina D zilnic, în timp ce cealaltă jumătate a participat la un program de slăbire și a primit un placebo potrivit.
Oamenii de știință au descoperit că femeile ale căror niveluri de vitamina D din sânge au crescut cel mai mult au avut cele mai mari reduceri ale estrogenului din sânge. Acest lucru poate reduce riscul de cancer mamar, deoarece se știe că prea mult estrogen sub formă de estradiol crește riscul de cancer mamar.
Nivelul sanguin al vitaminei D trebuie să fie de cel puțin 60 ng/ml
Un conținut ridicat de vitamina D din sânge reduce riscul de cancer cu aproximativ 20%. Oamenii de știință de la California San Diego School of Medicine University au descoperit că nivelurile de vitamina D din sânge ar trebui să fie de cel puțin 60 ng/ml (nanograme pe mililitru). Acest lucru este mult mai mare decât recomandările oficiale americane care necesită 20 ng/ml. De asemenea, este puțin peste valoarea orientativă daneză (50 ng/ml).
Cercetările au arătat că vitamina D are multiple mecanisme de combatere a cancerului
Deficitul de vitamina D agravează prognosticul pentru femeile cu cancer de sân
Oamenii de știință dintr-un studiu brazilian au examinat relația dintre un deficit de vitamina D înainte de terapia convențională pentru cancerul de sân și prognosticul. S-a dovedit că deficitul de vitamina D a înrăutățit prognosticul pacienților cu cancer mamar. În special, studiul a arătat că femeile care nu aveau suficientă vitamină D în sânge sau care aveau deficit de vitamina D erau mai predispuse la tumori mari cu mai multe metastaze. De asemenea, au suferit o implicare mai mare a ganglionilor limfatici. După ajustarea IMC, vârstă și timpul care a trecut de la menopauză, oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că deficitul de vitamina D a fost corelat semnificativ cu receptorii negativi de estrogen. Oamenii de știință au concluzionat că lipsa vitaminei D, ca atare, a fost legată de un prognostic mai slab pentru femeile cu cancer de sân.
Chirurgia, chimioterapia și radiațiile nu sunt suficiente pentru a trata cancerul de sân
De asemenea, este important să optimizați nivelurile sanguine de iod, vitamina D, magneziu, seleniu și alți nutrienți vitali de care are nevoie corpul.
Poate fi vitamina D o nouă alternativă la anti-estrogeni?
Studiile anterioare arată că scăderea în greutate poate reduce semnificativ nivelul de estrogen. Acum știința știe, de asemenea, că vitamina D are un efect similar, cu condiția să obțineți suficient nutrienți pentru a normaliza nivelurile de vitamina D din sânge. Cu toate acestea, oamenii de știință nu sunt de acord atunci când vine vorba de determinarea valorilor optime. Există chiar posibilitatea ca suplimentele cu doze mari de vitamina D să reprezinte o alternativă nouă și sigură la medicamentele anti-estrogenice, cum ar fi tamoxifenul, care sunt asociate cu efecte secundare.
Nivelurile optime de vitamina D din sânge necesită suplimentări
Magneziu pentru utilizarea vitaminei D și pentru nivelul de stres
Noi, oamenii, sintetizăm vitamina D în pielea noastră cu ajutorul luminii solare și a unui precursor al vitaminei D. Cu toate acestea, capacitatea organismului de a utiliza vitamina D depinde ulterior de mai mulți factori. Mai întâi ficatul transformă vitamina D în 25-hidroxivitamină D3. Rinichii transformă apoi vitamina într-o formă activă. Aceste procese enzimatice necesită magneziu. Prin urmare, o deficiență de magneziu poate duce la utilizarea deficitară a vitaminei D din lumina soarelui sau din suplimentele alimentare.
Magneziul susține, de asemenea, sistemul nervos și ajută atunci când sunteți stresat, tensionat sau suferiți de insomnie, care vă poate afecta indirect echilibrul estrogen.
Seleniu, niveluri de estrogen și cancer de sân
Echilibrul hormonal necesită o anumită cantitate de țesut adipos
Femeile subțiri sunt mai predispuse la simptomele menopauzei. Este mai dificil pentru ei să compenseze nivelul scăzut de estrogen, deoarece nu au la fel de multă estronă (hormon de stocare) în țesutul adipos limitat.
Femeile supraponderale prezintă un risc crescut de SOP (sindromul ovarian polichistic).
Femeile supraponderale prezintă un risc mai mare de cancer de sân, deoarece excesul de grăsime este o țintă pentru inflamație și prea mult estrogen (estradiol).
Terapia hormonală în menopauză
Cel mai bun mod de a depăși problemele hormonale în timpul menopauzei este să mâncați o dietă sănătoasă care vă va stabiliza nivelul zahărului din sânge, va lua suplimente, vă va gestiona greutatea și va reduce stresul. Cu toate acestea, mulți medici prescriu Vagifem, care conține estradiol bioidentic. Problema este că prea mult estradiol are efecte secundare grave, cum ar fi inflamația și cancerul de sân și, în multe cazuri, medicamentul nu funcționează așa cum era de așteptat.
Dacă aveți căptușeală uscată, cistită recurentă sau alte simptome legate de lipsa estriolului, este posibil să aveți nevoie de Ovestin cu estriol bioidentic, un medicament fără prescripție medicală.
Ovestin cu estriol nu este asociat cu aceleași efecte secundare ca Vagifem, care conține estradiol. Din păcate, diferența dintre cele două suplimente de estrogen și efectele secundare nu sunt menționate în plachetele.
Cel mai bine este să combinați terapia cu estrogen și progesteron pentru a crea un echilibru.
Anette Paulin și Jens Ole Paulin. Terapia hormonală naturală - opgør med østrogenmyten. Vingholm 2019
Kristian Sjøgren. Prin urmare, iodul va fi în sălcile de odihnă. Videnskab.dk 31 octombrie 2018
Rychlik W. Nevoia suplimentării cu iod. OMS 06/12 2017
Frederick R. Stoddard și colab. Iod Alter Expresia genei în linia celulară a cancerului de sân MCF7: dovezi pentru un efect anti-estrogen al iodului. Revista Internațională de Științe Medicale. 2008
Michael B Zimmermann și colab. Deficitul de iod și tulburările tiroidiene. The Lancet Diabetes & Endocrinology 2015
Weiping Teng și colab. Efectul aportului de iod asupra bolilor tiroidiene din China. New England Journal of Medicine 2006
De Sousa Almeida-Filho B și colab. Vitamina D este asociată cu caracteristici prognostice slabe ale cancerului de sân. J Steroid Biochem Mol Biol 2017
So-Hye Hong și colab. Efectele vitaminei D3 asupra biosintezei estrogenului în celulele granulei porchine prin modularea enzimelor steroizi. Cercetări toxicologice. 2017
Știri Hutch. Nivelurile ridicate de vitamina D din sânge asociate cu reducerea estrogenului și cu un risc potențial mai scăzut de cancer de sân
Susan Scutti: Nivelurile ridicate de vitamina D din sânge ajută la protejarea femeilor peste 50 de ani de cancer: studiu
Anne Marie Uwitonze, Mohammed S Razzaque. Rolul magneziului în activarea și funcția vitaminei D. Jurnalul Asociației Americane de Osteopatie. 2018
Lee SO și colab. Seleniul perturbă semnalizarea estrogenului prin modificarea expresiei receptorilor de estrogen și legarea ligandului în celulele cancerului de sân uman. Cancer Res 2005
Noi legături între seleniu și prevenirea cancerului. HRB. Decembrie 2017
Clark LC și colab: Efectele suplimentării cu seleniu pentru prevenirea cancerului la pacienții cu carcinom al pielii. JAMA: 1997.
Lutz Shomburg. Seleniul dietetic și sănătatea umană. Nutrienți 2017
Pernille Lund. Sund și smuk hele livet. Ny Videnskab. 2016