Echilibrul metabolic - dieta computerizată
Doctorul bavarez Wolf Funfack este inventatorul acestui roman și aparent atât de reușit. Numeroși „absolvenți” ai acestui program raportează în mod repetat despre succesele pe care le-au obținut cu echilibrul metabolic în lupta împotriva kilogramelor.
Funfack antrenează în sine consultanți în echilibrul metabolic. Un program în patru etape, care include schimbarea dietei și sprijinul de către un consultant - în special medicii, practicienii alternativi și nutriționiștii pregătiți profesional - precum și sprijinul și motivația prin sesiuni de grup sunt pietrele de temelie ale acestei metode.
Programul de calculator
Programul de calculator Funfack stă la baza conceptului. Pe baza a 36 de valori sanguine ale clientului, calculează dacă îi lipsesc minerale, vitamine sau alte componente nutriționale. Cum rezultă acest lucru în planul individual de nutriție a fost până acum un mister chiar și pentru institutele mari, cum ar fi Societatea germană de nutriție și nutriționiștii.
$
Echilibrul metabolic este o dietă „cu conținut scăzut de carbohidrați”, ceea ce se poate spune cu siguranță. Pe scurt, aceste concepte recomandă ca dieta zilnică să conțină mai puțini carbohidrați și mai multe grăsimi și proteine. Glucidele sunt responsabile de numeroase boli de bogăție în țările industrializate („sindromul metabolic”). Consultanților în echilibru metabolic le place să se uite în această privință spre SUA, unde obezitatea a crescut cu 32% în ultimii 10 ani. Aceasta este o consecință a schimbării dietei: departe de grăsimi, din cauza pericolelor unui nivel prea ridicat de colesterol, către o dietă bogată în carbohidrați.
Planul de dietă în patru pași
Acum că computerul a creat un plan individual de nutriție, programul în patru etape poate începe. Aici este important să respectați regulile exacte - dar nu ar trebui să vă descurcați fără o aprovizionare variată cu alimente. Practic, următoarele se aplică echilibrului metabolic: multe proteine (soia, carne, pește, lapte), fructe și legume și bea cel puțin 2,5 litri pe zi. Unele exerciții sportive sau ușoare sunt, de asemenea, incluse în plan. Cu toate acestea, acest lucru trebuie convenit cu consilierul.
Etapa 1 durează doar două zile. Așa-numita fază de pregătire este utilizată pentru detoxifiere. Chiar și aici există adesea o ușoară scădere în greutate, care este menită să motiveze următoarea lipsă.
A doua etapă, așa-numita fază strictă de conversie, durează 14 zile. În acest timp trebuie să rămâneți exact la planul computerului. Mâncarea este cântărită cu atenție, astfel încât o zi să arate astfel: 200 de grame de iaurt natural dimineața, 125 de grame de pasăre cu 130 de grame de spanac la prânz și 135 de grame de cod cu 140 de grame de fenicul seara. Ar trebui să faceți o pauză de cel puțin cinci ore între mese. După aceste două săptămâni, metabolismul corpului ar fi trebuit să se schimbe în așa fel încât treptat alte alimente să poată fi încercate din nou.
În această a treia fază, diferite componente alimentare sunt testate pentru toleranță. Această fază durează până la atingerea greutății dorite. Greutatea și bunăstarea generală trebuie monitorizate constant. În acest fel, ar trebui dezvăluite intoleranțele necunoscute anterior și ar trebui evitat consumul de astfel de alimente în viitor.
Odată terminată această fază, urmează așa-numita fază de întreținere. Principalul lucru aici este să implementați cunoștințele acumulate din a treia fază și, de asemenea, să evitați carbohidrații ori de câte ori este posibil. În caz contrar, aproape totul este permis din nou. Prin fazele anterioare, s-a învățat să mănânce în armonie cu corpul și să asculte semnalele interioare, aceasta este ideea din spatele echilibrului metabolic
Gata cu efectul de yo-yo?
Dacă ar trebui să câștigi din nou câteva kilograme, este suficient, potrivit medicului Funfack, să revii la faza strictă timp de două săptămâni. În acest fel, efectul yo-yo trebuie menținut în limite. Desigur, asistența unui consilier pentru echilibrul metabolic costă, de asemenea, ceva. Prețurile variază de la medic la medic. Comparativ cu alte programe de nutriție supravegheate, acestea sunt însă menținute în limite rezonabile.