Echilibrul și dieta fac alegerea corectă
Bara laterală
Cântărirea în timpul dietei este o artă!
Cine spune dieta, spune cercetarea pierderii în greutate. Și acolo inevitabil veți trece în mod necesar la un moment dat sau altul prin faza „Cântărire”. Pentru ca soldul tău să fie aliatul tău și nu obsesia ta, îți oferim în acest mic articol câteva sfaturi simple de luat în calcul.
Alegerea echilibrului
A priori foarte simplu, alegerea echilibrului poate lua totuși unele subtilități. În primul rând, să știți că nu este necesar să investiți într-un cântar conectat de ultimă generație pentru a vă duce dieta, dar cel puțin veți avea nevoie de un cântar de încredere. Cu toate acestea, este sigur că aceste mici pietre tehnologice își au interesul.
Există în principal 3 tipuri de cântare de baie, nivelul de precizie și fiabilitate poate varia:
- Cântare analogice/mecanice cu un ac care este poziționat pe un cadran analogic. Sunt cele mai tradiționale, adesea și cele mai economice. Durata lor de viață este adesea exemplară deoarece le lipsește orice element electronic. Cu toate acestea, precizia acestuia din urmă fluctuează adesea, deoarece citirea (vizuală) este rareori precisă, iar aceasta din urmă poate merge prost. De obicei, au o roată tare pentru a regla nivelul 0 înainte de cântărire. Dacă, urcând pe cântar și apoi coborând din nou, acul nu revine exact la 0, atunci este foarte dificil să efectuați o cântărire riguroasă.
- Cântare digitale: aici un dispozitiv electronic permite afișarea greutății, în general cu două zecimale. În principiu, aceste solduri sunt mai precise în măsura în care citirea rezultatului nu dă naștere la „interpretare”, dar aceasta nu înseamnă că sunt precise (de la un model la altul, toleranța sau „nivelul de eroare” poate varia de la câteva grame până la câteva sute de grame). În general, fiabilitatea lor poate fi testată prin montarea în mod identic de mai multe ori.
Dacă greutatea nu fluctuează, cântarul este relativ fiabil de la o cântărire la alta.
- Cântare conectate "impedanță-contor": aceste scale foarte tehnologice sunt la prima vedere asemănătoare unei scale digitale clasice. Unele au un ecran mai mare sau sunt conectate la aplicații pentru smartphone. Marea lor forță este că, în timpul unei cântăriri, aceste cântare efectuează o scanare reală a corpului și vă oferă instantaneu date care pot fi deosebit de interesante pentru a vă permite să vă gestionați mai bine dieta sau sănătatea zilnică. Printre aceste măsurători (care variază de la un model la altul) putem găsi, de exemplu: IMC-ul, masa musculară, masa grasă, nivelul proteinelor, metabolismul bazal. Unele vă permit, de asemenea, să salvați toate aceste date pentru a vă permite să le urmăriți în timp și astfel să vedeți evoluția acestora. În general foarte precise, din nou unele modele au un nivel mai ridicat de fiabilitate.