Echipament pentru antrenament la domiciliu Allianz Gesundheitswelt

În principiu, ai nevoie doar de un covor de exerciții pe care să te antrenezi confortabil și antiderapant. Se recomandă îmbrăcăminte de fitness respirabilă, astfel încât să vă puteți mișca și să transpirați bine.

În caz contrar, nu aveți nevoie decât de o motivație suficientă și de un repertoriu de exerciții de fitness. Puteți afla acest lucru fie în cursuri speciale în cluburi sportive și studiouri de fitness, fie prin intermediul unor platforme de antrenament online, cum ar fi Gymondo.

Tendințele vin și pleacă - dar unele dispozitive s-au dovedit de zeci de ani în sală sau în fizioterapie:

Haltere
Cu greutățile libere puteți antrena aproape toate grupele musculare - în special mușchii brațului, umărului, pieptului și spatelui. Ganterele cu o bară antiderapantă și plăci de greutate schimbabile sunt ideale.
Cheltuieli: în funcție de greutatea de la 5 la 50 de euro
Banda din latex (Thera-Band, Powerband, Deuserband etc.)
Antrenează grupe musculare specifice și coordonarea mișcărilor cu benzi din latex. Acestea sunt disponibile deschise sau închise în diferite lungimi și culori, culoarea indicând puterea. Diferențele dintre diferitele mărci sunt minore.
Practic: Curelele elastice cântăresc doar câteva grame și se potrivesc în fiecare buzunar.
Atenţie: Bijuteriile și obiectele ascuțite pot deteriora o curea din latex sau cauciuc în așa fel încât să se rupă sub tensiune mare și să rănească spectatorii.
Cheltuieli: 3 - 25 euro în funcție de grosime și lungime
Minge de exercițiu
Este potrivit în special pentru întărirea musculaturii spatelui, abdominale și fesiere. Mingea de cauciuc umplută cu aer este disponibilă în numeroase culori și de obicei în diametre de 45 până la 85 de centimetri. Umflat, însă, ocupă mult spațiu în apartament.
Cheltuieli: 9-30 de euro

Antrenament fără greutăți

Dispozitivele clasice de antrenament au fost odată inovații și și-au câștigat un loc permanent în parcul de echipamente de acasă datorită utilizării lor excelente. Următoarele dispozitive de formare sunt pe cale să devină și clasice:

Costuri de calitate: Echipamentul de antrenament trebuie să reziste forțelor mari și să reziste transpirației. Deci, citiți recenziile produselor și recenziile clienților înainte de a face o achiziție.