Echipamente de fitness Nordic walking 74
Cardio este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a-l menține oprit prin arderea multor calorii. Exercițiile de acest gen folosesc grupuri mari de mușchi, iar antrenamentul cardiovascular este o parte importantă a oricărui regim de sănătate.
Pentru a optimiza acest tip de antrenament, este recomandat să o faceți de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de cel puțin 30 de minute de fiecare dată. Pentru a vă ajuta cu acest proces și pentru a vă atinge obiectivele de antrenament, utilizați benzi de alergare, eliptice, biciclete de exerciții, alpiniști și trepte, seturi de fitness, canotaje pentru exerciții precum alergare, canotaj, ciclism și spinning.
Banda de alergat
Cuprins
Cumpărarea și utilizarea unei benzi de alergare poate fi una dintre cele mai inteligente decizii de sănătate pe care le puteți lua. Sunt funcționale, ușor de utilizat și, atunci când sunt utilizate corect, sunt o modalitate ideală de a arde calorii, de a gestiona greutatea și de a câștiga puterea și de a vă îmbunătăți sistemul cardiovascular.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci înainte de a cumpăra o bandă de alergat este să te gândești la obiectivele tale de fitness. Indiferent dacă îmbunătățește performanța atletică, starea generală de sănătate și fitness, reabilitarea, știind cum îți vei folosi banda de alergat te poate ajuta să identifici ce model să cumperi.
Banda de alergare fixă, banda de alergare pliabilă, banda de alergare înclinată, banda de alergare comercială
Eliptice/Cross trainers
Cross Trainers (cunoscut și sub numele de X Trainers) sunt minunați pentru persoanele care caută un antrenament cardiovascular, reducând în același timp stresul la nivelul șoldului, genunchiului și articulațiilor gleznei.
Multe modele sunt echipate cu un monitor de ritm cardiac și un computer de bord care vă permite să calculați mai bine câte calorii ați ars în timpul fiecărei sesiuni de exerciții. Măsurarea succesului dvs. poate fi un instrument de motivație excelent.
Cele mai populare mărci Cross Trainer includ BodyMax Cross Trainer, Cardiostrong Cross Trainer, Taurus Cross Trainer
Biciclete de antrenament
Înainte de a cumpăra o bicicletă de exerciții, ar trebui să vă determinați obiectivele de exercițiu. Gândiți-vă cât de des îl veți folosi și cât de mult doriți să vă împingeți. Odată ce puteți face estimări realiste ale utilizării dispozitivului, vă va fi mai ușor să îl alegeți pe cel care corespunde obiectivelor dvs. de antrenament.
Poziție verticală - Dacă căutați o modalitate excelentă de a arde calorii, de a pierde în greutate sau doar de ceva de menținut în formă, bicicletele verticale sunt calea de urmat. Consolele lor, ecranul LCD mare, clar, monitoarele de ritm cardiac și programele de antrenament pre-programate sunt concepute pentru a satisface nevoile individuale. Bicicletele verticale au un nivel ridicat de confort și sunt mai puțin susceptibile de a vă răni. Bicicletele de exerciții verticale sunt, de asemenea, o opțiune excelentă la nivel de intrare pentru oricine nu face mișcare regulată. O bicicletă verticală este cea mai bună opțiune dacă sunteți în căutarea unei biciclete de exerciții compacte. Aceasta este o opțiune excelentă cu impact redus, care va îmbunătăți tonusul muscular și vă va întări picioarele, oferind în același timp un antrenament cardio excelent. Vedeți gama noastră de biciclete verticale