Echipamente de fitness pentru acasă Înființează o sală de fitness o femeie minune
Doriți să vă amenajați propria sală de fitness? Apoi, ai nevoie doar de puțin spațiu și de echipamentele de fitness potrivite pentru casa ta. Am realizat o selecție pentru sala de sport de acasă.
Dacă vizita la sală nu este o opțiune chiar acum sau dacă, în general, vă place să vă antrenați acasă, merită, pentru a-ți amenaja propria sală de fitness. Desigur, apar apoi câteva întrebări: De cât spațiu am nevoie? Ce echipamente sportive sunt utile? Care sunt cele mai bune greutăți pentru a începe? Pentru a nu vă gândi ore în șir, am adunat cele mai importante informații pentru dvs. și vă vom spune, de asemenea, Ce echipament de fitness pentru acasă este bun pentru un antrenament excelent la domiciliu.
Amenajarea unei săli de fitness: de ce este suficient un colț
Nu toată lumea are o cameră în apartament sau în casă, așteaptă doar să fie transformată într-o sală de sport acasă - și nici nu trebuie. Pentru că sala ta de sport trebuie nu o cameră întreagă fi. Eu personal am un colț de fitness. Acolo am suficient spațiu pentru a-mi desfășura salteaua, să-mi întind brațele și picioarele fără a risca să dau peste ceva, și acolo este cutia cu toate echipamentele mele sportive. După antrenament, pot pur și simplu să-mi răsucesc covorul din nou pentru a crea spațiu.
Cel mai important este, că te antrenezi într-un mediu în care te simți confortabil. De exemplu, mă pot concentra cel mai bine pe antrenamentul meu de yoga atunci când nu există haos în jurul meu. ajută, de asemenea, să nu trebuiască să vă configurați de la zero din nou și din nou. În acest fel, puteți începe antrenamentul mai repede, iar ticălosul dvs. nu are nicio șansă să folosească timpul de pregătire ca scuză.
Echipament de fitness pentru casă: totul începe cu un covor
Un covor bun este cu siguranță recomandat pentru fiecare sală de fitness, fiecare colț de fitness. Exact de ce tip aveți nevoie depinde de antrenamentele care vă plac să faceți. Pentru yoga, salteaua ar trebui să fie cu siguranță antiderapantă și au o aderență bună, astfel încât să puteți păstra frumos câinele dvs.
În general, covorașele foarte subțiri pot să nu fie la fel de blânde la nivelul articulațiilor pe cât aveți nevoie. Mai ales dacă genunchii tăi sunt sensibili, ar trebui să alegi un covor puțin mai gros. Covoarele prea groase vă pot împiedica să stați ferm. Găsiți modelul care se potrivește nevoilor dumneavoastră.
Gantere: Care sunt cele mai bune echipamente de exerciții pentru acasă?
Când alegeți ganterele potrivite, contează și ce anume doriți. Care este obiectivul tau de fitness? Pentru mușchii slabi, greutățile mai mici sunt ideale, cu care puteți, la rândul lor, să gestionați o mulțime de repetări. Pentru un antrenament de forță adecvat, ganterele cu mai multă greutate sunt alegerea potrivită.
Nivelul dvs. de fitness joacă, de asemenea, un rol: Dacă vă antrenați cu gantere mici de 2 kilograme de mult timp și nu mai vedeți efecte, vă recomandăm să faceți pasul către greutăți mai mari. În orice caz, ar trebui să verificați în mod regulat dacă puterea dvs. a crescut și oferiți-vă noi greutăți pentru a seta noi stimuli pentru mușchii voștri.
Comandați acum setul de gantere acasă: