Eckart von Hirschhausen despre dieta sa reușită; Îmi era frică; ZIUA 24
A trecut un an de când medicul Eckart von Hirschhausen a pierdut zece kilograme. Acum vorbește despre frici în timpul pierderii în greutate.
Hamburg/Berlin - După ce a pierdut cu succes zece kilograme în urmă cu un an (TAG24 raportat), jurnalistul și medicul Eckart von Hirschhausen (51 de ani) își păstrează noua greutate până în prezent. Secretul său este: postul intermitent.
„Îmi place chestia nedogmatică: mănâncă ceea ce îți place, pur și simplu nu mănâncă tot timpul”, explică von Hirschhausen dieta tendinței. "Opt ore pe zi de libertate deplină, orice îți place. Și puțină disciplină înainte și după culcare."
Pentru a avea succes, există trei stânci tipice de depășit: acceptarea mâncării ca eveniment social și permiterea excepțiilor.
Asigurați-vă că excepțiile nu devin regula și că dulciurile în special nu sunt folosite ca recompensă constantă.
Dar bărbatul în vârstă de 51 de ani nu a fost sigur din start că acest lucru va fi un succes pe termen lung.
"Pentru a fi sincer: mi-a fost frică! Mi-e teamă să nu mă întorc din nou cu zece kilograme", a spus tânărul de 51 de ani la revista de sănătate „Stern Gesund Leben a Dr. von Hirschhausen” în ianuarie.
"La urma urmei, până acum majoritatea vedetelor care s-au aplecat mult pe fereastră în public pentru pierderea în greutate au simțit pe deplin puterea yo-yo-ului."
La el a existat efectul yo-yo, în care greutatea a crescut din nou după ce a slăbit, dar nu: cu postul intermitent a avut în cele din urmă un succes durabil.