Economisirea caloriilor La ce să te uiți la un restaurant

Există, de asemenea, o mulțime de calorii de salvat în restaurante. Citiți ce ar trebui să aveți grijă cu italieni și colegi:

uiți

Italiană: Dacă ar trebui să fie pizza, o pizza vegetariană este cea mai bună alegere, cea mai grea variantă: pizza margherita, deoarece conține brânză bogată în calorii peste tot. Toate sosurile de smântână (de exemplu, carbonara) au, de asemenea, performanțe slabe - este mai bine să folosiți sos de roșii simplu.

Chinez: Începeți cu o supă care are doar aproximativ 70 de calorii, dar reduce pofta. Și: rața din Beijing este o alternativă mai sănătoasă la alte feluri de mâncare prăjite, deoarece cea mai mare parte a grăsimii curge în timpul preparării.

Greacă: Mai bine decât gyros de pui decât carnea de porc - acesta din urmă este deosebit de gras. Și: legumele la grătar sunt gustul ideal, satisfac foamea cu puține calorii.

Spaniolă: Evitați sangria (mult zahăr), mai degrabă beți un vin roșu. Și: Mai bine să folosiți Tortilla Española decât Patatas Bravas (cartofi prăjiți cu maioneză cu usturoi gras).

Limba germana: Șnițelul de porc (200 g bucată) are 400 de calorii. Pentru comparație: o friptură de aceeași dimensiune are doar 250 de calorii. Și: cartofii fierți sunt mai buni decât cartofii prăjiți (70 de calorii în loc de 130 de calorii pentru o porție de 100 g).

Mai multe: „Ghidul de supraviețuire a alimentelor rapide” de Men’s Health (282 de pagini, pentru 9,80 euro la chioșc)