Economisiți zahărul și grăsimile
Obosit de dietă, dar vrei să scapi de câteva kilograme pentru noua modă de primăvară? Rămâi relaxat - o poți face cu trucurile noastre subțiri!
31. Sănătos și fericit: Varza verde asigură o bună floră intestinală, deoarece conține foarte multe fibre. Pentru a le prelucra, metabolismul trebuie să lucreze din greu și arde multe calorii în acest proces.
32. Dezamorsați mâncarea prăjită: Ar trebui să permiteți întotdeauna alimentelor prăjite să se scurgă bine pe hârtia de bucătărie și chiar să tamponeze ușor.
33. O ceasca de ceai: O cană de ceai verde fierbinte reduce eliberarea de insulină și astfel reglează echilibrul zahărului din sânge. Asta ucide mânerele dragostei.
34. Tubercul picant: Rădăcina galangală conține o încărcătură concentrată de uleiuri esențiale care încălzesc metabolismul.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
35. Cafea cu diferență: Chiar dacă îți place latte macchiato - este mai bine să bei un espresso.
36. Alternativă la cartofi: Știți deja anghinare din Ierusalim? Tuberculii, care au un gust dulce și de nuci, conțin fibre de inulină. Acest lucru previne pofta de alimente.
37. Evitați produsele „dietetice”: Conțin adesea o mulțime de îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartam și zaharină, care pot stimula pofta.
38. Uită-te la conținutul de grăsime: Brânza oferă proteine și calciu de înaltă calitate și, prin urmare, nu ar trebui să lipsească în nicio dietă. Dar atenție la conținutul de grăsime atunci când cumpărați.
39. Îndulcitori fără zahăr: Ștevia este disponibilă și în Germania din decembrie 2011. Îndulcitorul de plante este de 30 de ori mai dulce decât zahărul, blând cu dinții și practic fără calorii.
40. Puțină carne: Mâncărurile din carne trebuie să fie pe masă numai de 2-3 ori pe săptămână. Ca alternativă, încercați produse sănătoase din soia, cum ar fi tofu (85 kcal la 100 g).