Edamame și dietă - Calorii din edamame
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Edamame sunt preparate din soia imatură fără coji, în special soia verde. Foarte apreciate în bucătărie, sunt folosite pentru a garnisi rețetele japoneze, coreene și, de asemenea, hawaiene. Astăzi, lumea și dietele sunt cucerite de acest aperitiv japonez pentru beneficiile sale pentru sănătate.
Soia este o adevărată mină de bogăție nutrițională, având în vedere conținutul de proteine. De asemenea, conține fosfor, vitamina C și B6, magneziu, calciu și fier de origine vegetală, ideale pentru vegetarian și dietă. Boabele Edamame sunt superalimente deoarece conțin fitoestrogeni.
Soia este destul de calorică în funcție de conținutul său; la 100 g, conține 122 de calorii. Acest conținut de calorii este mult mai mare decât cel al legumelor verzi (în medie 30 de calorii la 100 g). Timpul mai scurt de gătit edamame și conținutul ridicat de grăsimi, care îl diferențiază de leguminoase.
Edamame poate fi consumat în diferite moduri. Fie că este vorba de o salată de edamame sau de un edamame la grătar, beneficiile nutriționale aduc multe beneficii pentru sănătate. Soia este, de asemenea, foarte populară și recomandată persoanelor care urmează o dietă și doresc să slăbească rapid.