EDEKA îmbunătățește IMC legat de obezitate
O notă în avans: Ori de câte ori este vorba despre IMC, există o probabilitate de 99% ca cineva să spună: Dar această valoare este o prostie, pentru că nu face nicio diferență între grăsime și mușchi ”. Da, este adevărat că cei care au acumulat o mulțime de mușchi pot fi clasificați ca supraponderali, deși greutatea suplimentară se datorează doar mușchilor, care sunt mai grei decât grăsimea. Dar asta înseamnă și: pentru toți cei care duc o viață de șezut destul de nesportivă sau care practică rezistența mai degrabă decât antrenamentul cu greutăți într-o măsură limitată, IMC este un ghid foarte util.
IMC-ul meu pe calculatoarele standard de IMC
De când am devenit din nou mai greu peste iarnă, am încercat din nou de o lună să slăbesc semnificativ. De data asta vreau - de dragul motivației! - Să știm și să încercăm dacă pot ajunge la greutatea normală și cum se simte atunci. Din păcate, sunt încă la 14 kilograme distanță și nici măcar nu-mi amintesc de vârsta la care eram atât de „slabă”.
Calculatoarele IMC de astăzi iau în considerare nu numai înălțimea (165) și greutatea (80), ci și vârsta (62). Cu aceste valori, rezultatul arată de obicei astfel:
Instrumentul de calcul poate fi găsit pe bmi-rechner.net, este numărul 1 în rezultatele căutării pe Google. Am folosit și altele care arată toate același rezultat, deoarece se bazează pe aceleași formule și criterii.
Calculatorul EDEKA: „Nu e rău ...”
Astăzi am făcut clic accidental pe un anunț de pe Google care face publicitate calculatorului IMC al EDEKA. Și am fost uimit: aceleași date introduse au avut ca rezultat același IMC, dar ratingul arată mult mai mult grăsime:
"29.4 - acesta este IMC-ul tău. Nu este rău, dar nici chiar perfect. Această valoare este ușor peste intervalul normal de 23-28 pentru grupa de vârstă. Cu o dietă sănătoasă și echilibrată și exerciții fizice regulate, vă puteți reduce greutatea pe termen lung. "
Deci, în timp ce BMI-Rechner.net vrea să mă trimită la medic pentru că sunt în mod evident supraponderal, EDEKA mă prezintă chiar și pentru valoarea chiar sub limita obezității: „Nu e rău ...”. Bănuiesc că o companie de produse alimentare trebuie, desigur, să evite stricarea apetitului oamenilor. Doar nu vă faceți griji pentru a fi supraponderali, la urma urmei, ceea ce a adus o mulțime de vânzări!
Oamenii grași trăiesc mai mult? Paradoxul obezității
Multă vreme am crezut că este normal să te îngrași pe măsură ce îmbătrânești. „Normal” nu înseamnă neapărat „sănătos”, totuși, așa că m-am simțit fericit și confirmat când vestea bună a trecut prin presă din 2013:
Din ce în ce mai multe studii și chiar un meta-studiu amplu dovediseră (presupus) că „moderat de grăsime” avea o rată a mortalității cu șase procente mai mică decât persoanele cu un IMC între 20 și 25 de ani. „Acceptarea grăsimii” mea a fost confirmată.
Cu toate acestea, titlurile reconfortante nu ajută dacă urcarea scărilor este dificilă, tensiunea arterială devine brusc o problemă și indolența fizică înăbușă treptat orice vigoare spontană. Știam: nu mai eram doar „ușor supraponderal”, ci de fapt prea gras, nesănătos.
Sentimentul meu nu m-a înșelat. Faptul că oamenii grași trăiesc mai mult a devenit în curând evident evaluarea incorectă a diferitelor studii expus. Așa se spune în articolul „Grăsimea ucide bărbații mai repede” în ZEIT (Blendle-Link, contra cost)
o echipă internațională de cercetare condusă de Emanuele Di Angelantonio de la Universitatea din Cambridge a analizat acum mai atent paradoxul obezității și a constatat că faptele se bazează pe denaturări inadmisibile. „Mai presus de toate, nu s-a luat în considerare faptul că bolile cronice și fumatul pot reduce greutatea, dar în sine pot scurta viața”, explică Di Angelantonio.
Fumătorii și bolnavii cronici ar trebui, prin urmare, să fie excluși din grupul persoanelor slabe, deoarece moartea lor timpurie nu se datorează în cele din urmă slăbiciunii lor. Și tocmai prin această prevedere echipa lui Di Angelantonio a verificat din nou paradoxul obezității, incluzând un total de 239 de studii în analiza sa.
A arătat că persoanele cu un IMC între 25 și 27,5 au deja un risc crescut de șapte la sută de deces. Bărbați înalți de 1,80 metri, cântărind 85 kg sau Femeile înalte de 1,65 metri cu o greutate corporală de 70 kg sunt deja expuse riscului pentru sănătate. Cu un IMC de 27,5 până la 30, riscul de deces crește cu până la 20%. [Accentul meu]
Considerat în acest context, calculatorul EDEKA IMC este extrem de demn de criticat, chiar dacă nu voi merge la medic din cauza supraponderabilității, așa cum recomandă celelalte instrumente.
Pierderea în greutate nu este o știință a rachetelor, este doar o chestiune despre cantitatea de calorii pe care o consumi. De fapt, simplu, dar în jurul acestui subiect obositor există o mulțime de mistere și iluzii, afirmații false și legende că este ușor să se încurce în aceste „logici grase”, care în cele din urmă servesc în primul rând pentru a explica de ce NU se slăbește sau chiar deloc nu poate slăbi. Cartea lui Nadja Hermann Fat Logic Overcome m-a ajutat foarte mult să clarific acest lucru. să nu pierzi!).
Cum greutatea normală devine un pericol pentru sănătate
Înapoi la calculatoarele IMC din nou. Din motive de interes, am încercat ceea ce se spune despre un rezultat bazat pe o greutate de 60 de kilograme - în mijlocul superior al intervalului meu normal de greutate de 52 până la 66 de kilograme. BMI-Rechner.net produce:
IMC-ul dvs.: 22.0 - asta înseamnă greutate normală
Rata metabolică bazală: Rata metabolică bazală este de 1.237 kcal pe zi.
Greutate normală: greutatea dvs. normală este rotunjită între 52 kg și 66 kg.
Calculatorul IME EDEKA înseamnă totuși:
22. Acesta este IMC-ul tău. Această valoare este sub intervalul normal de 23-28 pentru grupa dvs. de vârstă. Pot exista mai multe motive pentru aceasta. Vă rugăm să rețineți: valoarea IMC este un ghid, dar trebuie vizualizată întotdeauna individual. Vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist din zona dvs.
Cu adevărat periculos, o greutate atât de medie! Oricine pierde în greutate la nivelul normal sau chiar doar anunță că intenționează să facă acest lucru va afla că nu numai instrumentele de calcul, ci și oamenii o văd așa. Am citit în multe comentarii și forumuri că acest proiect aparent exploziv este adesea clasificat de familie, prieteni și colegi ca fiind nesănătos, ba chiar suspect de anorexie.
Obișnuiam să cred că trăiam într-o societate care era nebună de anorexie, astăzi arată exact opusul: „Obezitatea este noul normal” - pun pariu că ai auzit sau ai citit și tu asta. Nu-mi pasă acum, în sfârșit vreau să devin din nou mai puțin și apoi să fac asta. La urma urmei, am reușit aproape 5 kilograme în decurs de patru săptămâni, cu un aport mediu moderat de calorii de aproximativ 1300 de calorii/zi. Chiar și fără să-ți fie foame ... funcționează!
- Măsurători corporale pe grupe de vârstă și sex (Microcensământ 2013);
- Unde ești pe scara globală a grăsimilor? - Sfat: Când introduceți înălțimea, selectați „metri” și introduceți greutatea în metri cu un punct, nu o virgulă.
discuţie
Abonați-vă la comentarii (RSS)
9 comentarii despre „EDEKA îmbunătățește IMC legat de obezitate. Pentru ca pofta de mâncare să nu dispară? ".
Pentru mine merită o greutate moderată. Dacă corpul este eficient în același timp, ce ar trebui să vorbească împotriva lui?
Și încă un lucru: acest lucru crește și coboară în greutate, rezultă din faptul că controlul constant și atenția asupra greutății sunt dificile, așa că îl renunți la un moment dat și îl îmbraci din nou.
Dragă Claudia, îți voi permite să încerci să slăbești acest 14 kg. Doar să încerc. De vreme ce mă prețuiesc/privesc pe tine și pe mine într-un anumit mod, atunci văd acest câștig posibil doar ca un câștig temporar. Dar asta nu ar trebui să te oprească!
Ceea ce îmi doresc pentru mine, dincolo de toate calculele și orice control al greutății: vreau ca exercițiile fizice să rămână o parte importantă a vieții mele. Sunt recunoscător că am redevenit o persoană în mișcare și că mă distrez mult cu ea.
La 30 de ani am avut următoarele gânduri: jogging, nimeni nu-mi poate lua asta, asta e pur noroc! Ei bine, a trebuit să renunț la jogging foarte curând, din cauza problemelor articulare. Fericit prea devreme! Și o pierdere cu adevărat amară pe atunci! Dar acum aștept cu nerăbdare să fac mișcare din nou, chiar dacă jogging-ul nu este încă o opțiune. Nu trebuie. Există diverse posibilități de mișcare pe care le puteți încerca în funcție de adecvarea dvs. dacă doriți cu adevărat.
O postare foarte lungă, altfel nu stilul meu, dar în acest caz probabil „să iert”.
Ce părere aveți despre ABSI: https://zes-muc.de/absi.html? După aceea, am un prognostic foarte bun - am fost întotdeauna mai mult o pară decât un măr, chiar și în faze groase. Dar mă tem că, dacă ar include consumul de țigări, mi-aș fi jucat jocul de plumb ...
@ Gerhard: iartă? Hei, dimpotrivă, sunt încântat și aștept cu nerăbdare raportul dvs. detaliat! Iar admirația mea pentru bucuria ta de mișcare recâștigată este chiar nelimitată, pentru că tocmai acolo îmi lipsește cu adevărat! Sper că în curând voi începe un nou început când voi fi sensibil mai ușor ... Deși simt cu aproape 5 kilograme mai puțin, acest lucru este încă foarte marginal, având în vedere greutatea totală.
Oh, nu știi cât de mult eu însumi tind să gândesc ca tine! Și bineînțeles: dacă mă simt bine la 70/75, cine știe ce voi decide ...:-) Faptul că mi-a venit ideea să-l încerc cu un „scop ambițios” a fost datorită unui prieten drag căruia îi dădusem cartea lui Nadja. De fapt, să transmit mai departe, pentru că el însuși mi s-a părut normal. Dar nu a fost, ci vreo 10 kilograme peste asta, pe care le-a pierdut repede din cauza cărții (tot despre epoca noastră). Acum se simte minunat și mă ajută să-mi păstrez motivația, ceea ce nu prea pot face singură.
Nu crezi meta-studiu? La urma urmei, a fost o nouă evaluare a 239 de studii, adică mai mult decât obișnuitele „studii au dovedit ...”. Dar ce ne vine în minte: care ar fi fost rezultatul dacă s-ar fi diferențiat între cei care erau „subțiri în mod natural” întreaga lor viață și cei care „țineau dieta” la bătrânețe? Poate cu obișnuitul în sus și în jos? Poate că rezultatul ar fi altfel.
În plus: există o viață înainte de moarte! Și calitatea sa depinde și de cât de multă „presiune” mă pun pe mine, cât de mult cred că trebuie să „lucrez la sănătatea mea” ... și cât de mult restricționează bucuria vieții.
Deci vedeți: motivația mea de a atinge „greutatea normală cu orice preț” nu este fixată exact în piatră!:-) Dar experiența de anul trecut: cu aproximativ 9 kilograme mai puțin și 7 dintre ele câștigate din nou în timpul iernii, vorbește pur și simplu pentru că vreau să o facem "mai jos" ... În acest moment nu sufer de regimul de slăbire, ci mai degrabă sunt uimit câtă CANTITATE pot mânca de fapt dacă mă asigur că aleg lucruri cu conținut scăzut de calorii!
Oamenii subțiri care arată ca „foame” sunt, de asemenea, discutați în Nadja în carte. Cuvânt cheie „Grăsime slabă”: greutate normală sau mai mică, dar cu un procent ridicat de grăsime - se spune că acestea prezintă riscuri similare cu persoanele supraponderale!
Puteți descrie din nou modul în care exersați exact „mersul pe jos”? (Durata, ora zilei, regularitatea, unde?)
@Doris: Conform acestei valori (ABSI-Z -0.8) am un risc de deces cu 20% mai mic comparativ cu populația generală. A fost similar cu mine cu „raportul talie-șold”, care confirmă „greutatea normală” ca urmare - absurd dacă m-ați vedea! Burta începe cu adevărat sub talie…. iar dacă folosesc calculatorul procentului de grăsime, ajung chiar la un procent de grăsime de 42%!
Extrem de contradictoriu, nu?
Tot de la mine, dragă Gerhard, un compliment foarte mare și vă mulțumesc pentru comentariul dvs. detaliat. Huiii ...., Cu 22 kg mai puțin, cred că aș merge la discoteca peste 60 de ani în fiecare seară, pentru că atunci aș putea face tot ce vreau:)
Cred că lucrul drăguț este că te simți bine și confortabil acum. Vă urez la fel și pentru viitor. Și atâta timp cât te bucuri de ea, este combinația perfectă câștig-câștig.
Salutări, Menachem
Mulțumesc Gerhard! Voi încerca să te iau ca exemplu - și dacă nu merg cu tine, măcar merg cu bicicleta!
Așa că văd asta cu „frumosul” relativ.
Dacă intru la vârsta de 20 de ani la EDEKA, desigur, am întotdeauna aceeași valoare IMC (asta este matematică pură), dar un text complet diferit decât dacă introduc 60. Gama ideală variază în funcție de vârstă - și, prin urmare, are sens să introduceți vârsta.
Pe de altă parte, cu calculatorul IMC de la bmi-rechner.net, specificația de vârstă este o valoare complet superfluă . care nu este listată nicăieri mai târziu. Indiferent dacă aveți 20 sau 60 de ani: greutatea normală și supraponderalitatea sunt întotdeauna aceleași.
În opinia mea, EDEKA nu doar „îl face frumos” - bmi-rechner.net trișează în alt sens!
Pentru că: de ce au chiar introdus o vârstă dacă oricum nu-i acordă atenție? Lăsați-l afară, deoarece mulți alți calculatori IMC ar fi mai sinceri;)
@barbarella: Ceea ce pune întrebarea: cine are dreptate? Este un adevăr pus în piatră că cineva devine supraponderal cu vârsta? Faptul că unele computere își pot baza textele pe „norma” în sensul majorității nu înseamnă neapărat că această normă reprezintă și „greutatea sănătoasă”.
Dacă iau ca bază cifrele din microcensământul 2013, Distribuția greutății între vârstele de 60 până la 65 de ani asa:
IMC sub 18,5: 1,0%
IMC 18,5 - 25: 33,8%
IMC 25-30: 42,5%
IMC 30 și mai mult: 22,7%
Conform datelor generale ale IMC, mai mult de jumătate sunt supraponderali, 22,7% sunt chiar obezi.
Să observăm, de asemenea, constatările în ceea ce privește rata metabolică bazală:
„Odată cu vârsta, rata metabolică bazală scade, pe măsură ce procesele metabolice se desfășoară mai lent și compoziția corpului se schimbă. Deoarece echilibrul hormonal se schimbă și activitatea fizică scade, masa musculară scade continuu de la vârsta de 30 de ani. În schimb, corpul stochează mai multe grăsimi. De la vârsta de 40 de ani, rata metabolică bazală scade cu 10 la sută, iar de la vârsta de 60 chiar cu 20 la sută. Necesarul de calorii scade între 25 și 75 de ani pentru bărbați cu aproximativ 375 kilocalorii și pentru femei cu 200 kilocalorii. "
apoi devine practic clar de ce atât de mulți devin supraponderali odată cu înaintarea în vârstă: nu ne schimbăm neapărat obiceiurile alimentare, așa că mâncăm din ce în ce mai mult decât se consumă. Starea de fapt nesănătoasă devine normală, dar nu una sănătoasă.
Am formula mea anti-yo-yo pentru tine aici, cu care îți poți calcula rata metabolică bazală. Formula se bazează întotdeauna pe greutatea normală, nu pe greutatea corporală actuală și, prin urmare, nu este mai mare la persoanele supraponderale decât la persoanele slabe. Vă puteți determina greutatea normală scăzând numărul 100 din înălțimea dvs. Exemplu: 176cm-100 = 76kg greutate normală.
Aceasta este formula anti-yo-yo:
-pentru femei: 1,1 x greutatea normală în kilograme x 24 = rata metabolică bazală
- pentru bărbați: 1,2 x greutate normală în kilograme x 24 = rata metabolică bazală