Efect de apă de ghimbir și pregătire
Apa de ghimbir are un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Vă prezentăm 6 motive întemeiate pentru care ar trebui să beți mai des și cum puteți face singură apă de ghimbir.
Ghimbirul are totul. Pe lângă vitamina C și minerale importante precum fierul, magneziul, calciul și fosforul, acesta oferă și substanțe esențiale din plante care ne promovează sănătatea. Puteți mânca rădăcina crudă, dar este foarte fierbinte. Când este folosit ca apă de ghimbir, pe de altă parte, tuberculul poate fi savurat puțin mai blând și răcoritor.
Aceste 6 exemple arată ce poate face rădăcina:
1. Scapă de răceala obișnuită cu apă de ghimbir
Ghimbirul este cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii. Simptomele de răceală, cum ar fi tuse și dureri în gât, pot atenua vizibil consumul a câteva pahare de apă de ghimbir, băută pe tot parcursul zilei.
Și dacă amestecați miere aici, veți ajuta la recuperarea după o răceală de două ori. Mierea ar trebui să fie cât mai netratată pentru a-și dezvolta întregul potențial.
Sfat: Consumul regulat de apă de ghimbir are, de asemenea, un efect preventiv și protejează împotriva răcelilor.
2. Dacă ai probleme cu stomacul, bazează-te pe rădăcina picantă
Un stomac nervos, dureri abdominale sau probleme digestive și flatulență pot paraliza viața de zi cu zi. Tuberculul băut ca ceai sau apă de ghimbir poate îmbunătăți semnificativ astfel de plângeri. Aproximativ 1-2 pahare de apă cu ghimbir ajută la probleme acute.
Problemele digestive recurente pot fi rezolvate consumând 1 pahar de apă de ghimbir în fiecare zi. Dacă simptomele sunt severe sau persistente, trebuie mai întâi să clarificați cauza cu un medic și să nu încercați să vă vindecați cu apă de ghimbir.
Cum se pregătește ușor apa de ghimbir
Apa de ghimbir poate fi făcută cu ușurință din 5-6 felii de ghimbir organic necojit, spălat. Dacă ghimbirul nu este organic, vă rugăm să-l curățați mai întâi. Alternativ, puteți utiliza aproximativ aceeași cantitate de ghimbir ras.
Pregătirea cu apă rece: Feliile sau rădăcinile rase sunt pur și simplu puse într-un pahar sau cantități mai mari într-o carafă și turnate cu apă rece. Apoi, cel mai bine este să-l lăsați să se absoarbă o vreme înainte de a bea un pahar cu apă de ghimbir. Apa de ghimbir este deosebit de fină dacă adăugați câteva felii de lămâie și frunze de mentă.
Pregătirea cu apă fierbinte: Se toarnă aproximativ 250 ml de apă fierbinte peste felii sau ghimbirul ras și se lasă să se absoarbă timp de 10-20 de minute. Apoi se toarnă printr-o sită și se bucură de cald ca ceaiul de ghimbir sau mai târziu rece ca apa de ghimbir. Avantajul aici: turnând apă fierbinte peste ea, ingredientele active din ghimbir se dizolvă mai repede și mai bine.
3. Faceți greața să dispară cu apă de ghimbir
Boala de călătorie în special este foarte enervantă. Dar, pe de altă parte, a crescut o plantă sau ghimbirul rădăcină. Apa de ghimbir sau tuberculul brut supt sunt alternative blânde la unele pastile împotriva bolii de călătorie.
Dar apa cu ghimbir ameliorează și alte cauze de greață, cum ar fi stomacul supărat. În caz de greață în timpul sarcinii, rădăcina poate fi recomandată doar într-o măsură limitată, deoarece ar putea declanșa travaliul în cantități mari. Ca și în cazul greaței severe sau persistente, este mai bine să clarificați aplicația în prealabil cu medicul dumneavoastră.
4. Atenuați osteoartrita și reumatismul la rădăcină
Efectul pozitiv al ghimbirului asupra proceselor inflamatorii, cum ar fi osteoartrita și reumatismul, a fost, de asemenea, dovedit medical. Într-un studiu medical s-a arătat că substanța fierbinte gingerol conținută de ghimbir are același efect ca și administrarea unui analgezic.
5. Folosiți apă de ghimbir pentru durerile menstruale
Se spune că apa de ghimbir, dacă este consumată în mod regulat, ameliorează alte dureri și inflamații. Se spune chiar că îmbunătățește durerile menstruale datorită proprietăților sale antispastice. Dacă simptomele persistă, totuși, un medic ar trebui, desigur, consultat aici.
6. Vărsați kilograme mai repede cu tuberculul
Cu apă de ghimbir sau ceai, kilogramele în exces nu se vor topi peste noapte. Dar rădăcina ajută la scăderea în greutate. Motivul este că ghimbirul stimulează metabolismul și stimulează stomacul și activitatea biliară.
Dacă mănânci conștient și fii atent la calorii pentru a te potrivi din nou în blugii tăi preferați - poți sprijini acest lucru cu unul sau celălalt pahar de apă de ghimbir, de exemplu beți la mese.
Sfat: ghimbirul poate avea efecte secundare
Deși ghimbirul sub formă de apă sau ceai de ghimbir este benefic pentru tractul digestiv, poate provoca arsuri la stomac la persoanele sensibile. Flatulența este posibilă și datorită digestiei mai active. În cazul problemelor vezicii biliare, în timpul sarcinii și alăptării, este mai bine să consultați un medic înainte de a consuma apă de ghimbir.