Efect de slăbire a anulării cinei (slăbire, dietă, apă)
Hei, este rău pentru efectul de slăbire al anulării cinei dacă am o gustare sub formă de legume sau fructe înainte de ora 17:00? După aceea, beau doar apă și nu mai am ceai verde.
Aștept cu nerăbdare răspunsurile dvs. LG WaterFreak007
2 răspunsuri
Deci, fructele în acest moment nu sunt grozave din cauza fructozei și, desigur, pentru că apoi începe să fermenteze peste noapte. Dar legumele (mai ales la abur, fierte) pot fi consumate foarte bine și apoi de la ora 17:00 încoace, nimic, cu excepția apei și ceaiurilor neîndulcite. Cu cât sunt mai multe ore între mese, cu atât este mai bun efectul anulării cinei. Deci, dacă nu mâncați nimic după ora 17:00 și chiar săriți micul dejun a doua zi, atunci ar fi optim, și anume anularea cină adevărată sau mâncați numai la prânz și apoi a doua zi la micul dejun.
Așadar, sărind peste micul dejun nu este atât de inteligent: D, este cea mai importantă masă, dar mulțumesc oricum
Nu, micul dejun este cea mai importantă masă, te îndepărtezi încet de asta. Cred că ar trebui să mănânci suficient de 3 ori pe zi, cel puțin seara. Dar sărind peste micul dejun din când în când (dacă nu trebuie să lucrați, de exemplu), cred că este grozav, chiar și după Hildegard von Bingen, de exemplu - adepții ei trec mereu peste micul dejun. Cu siguranță nu rănit. consumul excesiv constant face mult mai mult rău.
Ei bine, nimic nu funcționează pentru mine fără micul dejun . din moment ce mai merg la școală, am nevoie de energie dimineața
Da, când merg la muncă am nevoie și de energie. Mănânc o mulțime de muesli sau 3 felii de pâine și câteva fructe. Nu am nevoie de nimic până la prânz.
Dar când sunt în vacanță și nu trebuie să muncesc atât de mult și nu am nevoie de atât de multă energie și mai ales să dorm mai mult. atunci pot sari peste micul dejun.
De fapt, nu pierdeți în greutate dacă anulați cina. Slăbești doar dacă mănânci mai puține calorii decât folosești. Și nu prea contează când mănânci acele calorii în fiecare zi. Când omiteți o masă, de obicei vă obișnuiți să mâncați mai mult la celelalte mese. Apoi este discutabil dacă economisiți cu adevărat calorii. Dacă doriți să slăbiți, țineți un jurnal alimentar. Acest lucru expune toate păcatele care te-au determinat să te îngrași.
Condiția prealabilă este, desigur, să mănânci normal la celelalte mese și să nu mai fie ca de obicei. Anularea cinei are, de asemenea, un efect de întinerire.
Dacă nu aș spune asta, am slăbit deja aproximativ 13 kg, dar nu sunt sigur dacă mănânc ceva în prealabil;)
Tatăl meu a renunțat la cină toată viața. omite de obicei cina și nu ronțăie între ele și este foarte subțire. Este, de asemenea, sănătos pentru corp. atunci dormi mult mai bine.
De ce întrebați dacă ați slăbit deja 13 kg cu anularea cinei.
Vreau doar să știu dacă o gustare în prealabil înrăutățește efectul de pierdere în greutate, deoarece nu slăbesc în acest moment.
întrebări similare
Ceea ce contează de fapt ceaiul este fructele sau legumele sau altceva?
Bună ziua, am 1,70, cântăresc 80 kg și aș vrea să slăbesc 15-20 kg în 70 de zile, iată planul meu: dimineața: ceai verde cu muesli + iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și fructe proaspete, sau pâine crocantă cu benzi de curcan cu conținut scăzut de grăsimi. ora prânzului: (sunt întotdeauna la serviciu) legume, fructe sau salată. iar seara pește cu salată sau cu fâșii de pui sau curcan. când se înfometează ceai verde cu lămâie. bea apă ca gustare fructe sau legume. sport: 4x pe săptămână timp de 1-2 ore în fitness și jogging zilnic timp de 15-30 de minute seara. o pot face așa? Dacă vă plac dulciurile, o porție mică pe săptămână sau ceva de genul.
Ori de câte ori beau ceai verde (de exemplu, de la Teekanne, MIlford, Messmer) mă simt complet greață timp de aproximativ 20 de minute după aceea. Aproape că vărs. Îmi place ceaiul verde, dar dintr-o dată am întotdeauna această greață după ce am băut-o. Dar beau de ex. Matcha este în regulă. Nu este altceva decât ceai verde, doar frunze de ceai verde măcinat și sub formă rece, așa cum aș bea.
La ce s-ar putea datora asta?
Doar răspunsuri serioase, vă rog. Prostii „Atunci nu mai bea ceai verde” sau comentariile „Mergi la doctor” pot fi salvate.
Cumva sunt mereu cald și nu-mi plac camerele calde. Toți ceilalți îngheață și țin fereastra deschisă toată iarna și vara am doar probleme circulatorii. De exemplu, azi m-am simțit atât de cald încât m-am așezat acasă la subsol și am mâncat cuburi de gheață. Acum fața și mâinile mele sunt cam albăstrui. Dar tot sunt cald. Și nu numai pe timp cald, ci și întotdeauna iarna. Și mănânc mai puțin și chiar fructe, atunci de ce am o mare nevoie de fructe și legume. Eu beau doar ceai verde și ceai negru și apă.
De asemenea, bănuiesc că deficitul de fier ar putea fi din cauza acestuia.
Slăbesc acum. Întotdeauna mănânc banane cu lapte și musli dimineața. Ca gustare între fructe și/sau iaurt după-amiaza, mănânc întotdeauna somon sau carne de pui/curcan cu multe legume
Și seara mai ales o mulțime de fructe cu iaurt natural sau chiar așa.
Întrebarea mea acum este dacă puteți sau ar trebui să mâncați fructe sau salată seara?
Am auzit că corpul tău digeră cu dificultate fructele sau salata seara. Este corect?