Efect de suc de prune și utilizare pentru constipație
Sucul de prune este bogat în vitamine și alte ingrediente valoroase. Ca remediu la domiciliu, este deosebit de util pentru constipație și ajută deopotrivă bebelușii și adulții. Vă vom arăta cum să îl utilizați.
Sezonul prunelor începe în iulie - recoltarea are loc până la începutul lunii octombrie. În acest timp, fructele albastre sunt ideale pentru clasici precum Gem de prune și Zwetschgendatschi la. De asemenea, pot fi transformate în suc.
Sucul de prune a fost mult timp considerat un remediu eficient la domiciliu pentru constipație. Este utilizat în această funcție în special la copii și copii mici. Între timp, studiile științifice și-au verificat efectul digestiv și l-au confirmat printr-o serie de teste.
Cercetătorii participanți atribuie efectul laxativ în principal faptului că carnea prunului este bogată în așa-numitele Materiale fibroase este. Alcoolul din zahăr joacă, de asemenea, un rol Sorbitol. În ciuda numelui lor, alcoolii din zahăr nu conțin ingrediente alcoolice, dar sunt clasificați drept carbohidrați și pot fi găsiți și în alte tipuri de fructe de pome. În plus, există un conținut ridicat de fructoză al prunei: De asemenea Fructoză acționează ca un laxativ natural în cantități mai mari.
Sucul de prune oferă potasiu și vitamine
Dar sucul de prune nu conține doar fructoză, ci și o serie de alte ingrediente care sunt sănătoase și importante pentru organism. Acestea includ la o sută de grame:
- Potasiu - 190 mg
- Magneziu - 10 mg
- Vitamina C - 5 mg
- Vitamina E - 0,9 mg
- Vitamina A - 61 µg (micrograme)
Mai ales cea înaltă Conținut de potasiu face din prune o parte valoroasă a dietei zilnice. Este potasiu important pentru mușchi și, de asemenea, ajută la Tensiune arteriala a Regula. Un studiu recent a arătat că și asta.
Dacă producătorul prelucrează nu numai pulpa, ci și pielea, sucul de prune conține, de asemenea, multe Polifenoli. Oamenii de știință atribuie efecte antioxidante acestor substanțe vegetale. Se spune că reduc riscul de cancer și boli cardiovasculare.
Pe de altă parte, ar trebui să evitați sucul de prune dacă sunteți de origine Intoleranță la fructoză sau o intoleranță la sorbitol.
Suc de prune pentru constipație: modul de utilizare
Mai ales atunci când bebelușii sunt noi în alimentația solidă și sunt constipați, sucul de prune îi poate ajuta. Semne de Constipație la copil include stomacul dur, scaunul dur și uscat sau tulpina vizibilă la defecare. Chiar dacă nu există mișcare intestinală pentru o lungă perioadă de timp, aceasta este adesea o indicație.
Dacă doriți să dați bebelușului suc de prune pentru a-i ameliora simptomele, ar trebui să începeți cu cantități mici și să testați cu atenție dacă poate tolera sucul. În total, nu trebuie să depășiți o cantitate de 125 de mililitri pe zi. Pentru a nu copleși sistemul digestiv sensibil al copilului, este de asemenea recomandabil să diluați bine sucul: pentru copii, Societatea Germană de Nutriție (DGE) recomandă în general un raport de amestecare de trei părți apă și o parte suc de fructe. Cu toate acestea, sucul de prune nu înlocuiește hrănirea normală; ar trebui să i-l dai copilului tău pe lângă dieta lor normală.
De asemenea la copii mai mari și Adult poate prune sucul pentru a oferi ameliorarea constipației. Nu trebuie să beți prea mult pentru ea: un pahar mic (250 mililitri) este adesea suficient pentru a se vedea un efect. Dacă nu, puteți încerca un al doilea pahar. Dacă sucul este prea dulce pentru dvs. datorită conținutului său ridicat de fructoză, cel mai bine este să-l amestecați spritzer la. Ca alternativă la suc, puteți avea, desigur, și o mână de proaspete sau prune uscate mâncați pentru a stimula digestia.
În cazul constipației încăpățânate și persistente împotriva cărora remediul la domiciliu nu funcționează, este mai bine să consultați un medic în loc să experimentați sau să creșteți doza și mai mult.