Efect de ulei de in, aplicare, calitate; Cumpărați recomandare
Inul, numit și in, este una dintre cele mai vechi plante cultivate din lume. Datorită conținutului său extrem de ridicat de acizi grași omega-3, uleiul de in obținut din planta de in este unul dintre cele mai sănătoase uleiuri vegetale.
| desemnare | In |
| Bot. Nume | Linum usitatissimum |
| Sinonime | Uleiul de in |
| Îndeaproape. Nume de familie | ulei de in |
| origine | China, Belgia, SUA, Turcia |
| Preț per 10ml | 2,50 |
Nu numai că vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să alungați depresia, dar previne și plângerile legate de inflamație și bolile stilului de viață, cum ar fi cancerul, bolile cardiace, alergiile și nivelurile ridicate de colesterol LDL. Uleiul de in poate fi cumpărat în orice magazin organic bine aprovizionat sau comandat convenabil online.
Efect psihologic
Uleiul de semințe de in întărește nervii și poate contribui la o performanță mai bună a creierului. Acizii grași omega-3 conținuți în uleiul de in au un efect pozitiv asupra proprietăților de curgere a sângelui și a schimbului de informații în sistemul nervos. Acizii grași omega-3 acid alfa-linolenic, precum și acidul eicosapentaenoic și acidul docosahexaenoic, ambii putând fi sintetizați în organism din acidul alfa-linolenic, sunt componente importante ale lipidelor de membrană.
Concentrația lipidelor din membrană în creier este deosebit de mare, motiv pentru care depinde din ce în ce mai mult de o cantitate adecvată de acizi grași omega-3. Studii mai recente referitoare la efectele psihologice ale acidului eicosapentaenoic au ajuns la concluzia că acidul eicosapentaenoic are proprietăți de îmbunătățire a dispoziției. Cu utilizarea regulată, uleiul de in poate crește nivelul de dopamină și, astfel, poate ajuta la anxietate, depresie și schizofrenie.
Efect fizic
Uleiul de in presat la rece este unul dintre cele mai sănătoase uleiuri de până acum, deoarece conține o proporție mare (aproximativ 90%) de acizi grași polinesaturați. În special, cantitatea de acizi grași omega-3 din uleiul de in este remarcabil de mare și chiar depășește conținutul de acizi grași omega-3 din pește. Uleiul de in este cel mai bun furnizor pe bază de plante al acidului gras esențial alfa-linolenic. Acizii grași esențiali sunt acizi grași polinesaturați care nu pot fi sintetizați chiar de organism.
Sunt necesare în special pentru structura celulelor corpului. Acizii grași omega-3 îmbunătățesc elasticitatea și permeabilitatea membranelor celulare, ceea ce duce la creșterea fluxului sanguin și la absorbția crescută a oxigenului. Din acest motiv, acestea sunt deosebit de importante pentru funcțiile metabolice și pot întări în mod eficient sistemul imunitar.
Dacă există un dezechilibru excesiv în acizii grași omega-3 și omega-6 în dieta zilnică, organismul produce prea mult acid arahidonic. Acesta este sintetizat din acid linoleic și este considerat în exces pentru a promova inflamația. Un aport suficient de acid alfa-linolenic poate contracara acest lucru. Acest acid gras omega-3 concurează cu acidul linoleic acid gras omega-6 pentru aceleași enzime pentru a produce acizi grași omega-3 antiinflamatori de calitate superioară acid eicosapentaenoic și acid docosahexaenoic.
Prin urmare, un aport adecvat de acid alfa-linolenic poate reduce formarea acizilor grași antiinflamatori și poate ajuta la menținerea sănătății celulare. În acest fel, uleiul de in poate ajuta la prevenirea bolilor civilizației, cum ar fi cancerul, bolile de inimă, guta și alergiile. Un studiu clinic efectuat de Divizia de Nefrologie din Londra a demonstrat, de asemenea, o îmbunătățire a valorilor rinichilor atunci când acizii grași omega-3 au fost incluși în dietă în mod regulat pe termen lung.
Următoarele efecte interne sunt dovedite științific: