Efect de ulei esențial de citronel pentru piele și sănătate
Cu parfumul său proaspăt de citrice, uleiul de lămâie, cunoscut și sub numele de ulei de lămâie, este un tip de ulei esențial utilizat pe scară largă în aromoterapie pentru sănătate și frumusețe. Lemongrass (Cymbopogon citratus, Cymbopogon flexuosus) este o iarbă înaltă care crește în climatul tropical. Originar din insule din Asia de Sud-Est, este un condiment comun în bucătăriile thailandeze, indiene și chinezești și este adesea folosit ca ceai.
În aromoterapie, uleiul esențial de lămâie este utilizat pentru ameliorarea inflamației, a durerilor de cap și a indigestiei. Inhala sau aplicarea topică a uleiului (amestecat cu uleiuri purtătoare ca uleiuri pentru corp și în produse pentru păr și piele) se spune că oferă o varietate de beneficii.
Una dintre cele mai eficiente ingrediente din uleiul esențial de lămâie este citralul, un parfum care are un efect antimicrobian, adică distruge sau suprimă creșterea microorganismelor, inclusiv a bacteriilor și ciupercilor. Uleiul esențial de lămâie conține, de asemenea, limonenă, un parfum pe care cercetările științifice l-au demonstrat că reduce inflamația și distruge bacteriile.
Efect esențial de Lemongrass
Inhalarea uleiului esențial de citronel sau absorbția acestuia prin piele se spune că stimulează sistemul limbic, o regiune din creier care afectează sistemul nervos. Potrivit susținătorilor aromoterapiei, uleiurile esențiale pot afecta o serie de factori biologici, inclusiv ritmul cardiac, nivelul de stres, tensiunea arterială, respirația și funcția imunitară.
Uleiul esențial de lămâie este frecvent utilizat în:
acnee
Anxietate
Picior de atlet
Transpirație excesivă
o durere de cap
Indigestie
dureri musculare
În plus, se spune că uleiul esențial de lămâie acționează ca un insectifug natural (de exemplu împotriva țânțarilor și căpușelor) și ca odorizant de aer și, de asemenea, pentru ameliorarea stresului și a durerii.
Beneficiile uleiului de lămâie pentru sănătate
Până în prezent, puține studii științifice au examinat efectele asupra sănătății ale aromoterapiei utilizării uleiului esențial de lămâie. Cu toate acestea, s-a constatat că mai multe dintre ingredientele sale au proprietăți antiinflamatorii, analgezice, antimicrobiene, antivirale, antioxidante, antidepresive și sedative.
Uleiul esențial de lămâie conține terpene benefice, saponine, alcaloizi, steroizi și flavonoide, inclusiv mircen, citral, citronelal, nerol, geraniol și limonen. Cercetările preliminare sugerează că uleiul esențial de lămâie ar putea fi benefic pentru următoarele probleme de sănătate:
Împotriva mătreții
Un studiu din 2015 a constatat că uleiul esențial de lămâie ar putea ajuta la combaterea mătreții. Cercetătorii au oferit subiecților cu mătreață un tonic pentru păr de două ori pe zi, care conținea fie ulei esențial de lămâie (Cymbopogon flexuosus), fie un placebo. După 14 zile, cei care au folosit tonicul pentru păr de lămâie au arătat o scădere semnificativă a mătreții în comparație cu grupul placebo.
Infectii fungice
Parfumurile din uleiul esențial de lemongrass s-au dovedit a avea efecte antifungice și antimicrobiene, iar mai multe studii in vitro au arătat că uleiul poate elimina anumite tulpini de ciuperci. Cu toate acestea, s-au efectuat prea puține studii la om pentru a confirma utilizarea sa pentru tratarea oricărui tip de infecție fungică.
Un raport din 2015 publicat în Jurnalul Internațional de Nanomedicină a constatat că uleiul esențial de lemongrass poate ajuta la stoparea creșterii Candida albicans, ciuperca care provoacă infecții pe piele și mucoase.
Un studiu din 2013 sugerează că uleiul esențial de lămâie ar putea fi eficient împotriva pitiriazisului versicolor, o ciupercă care provoacă pete mici, solzoase pe piele (numită și tinea versicolor). Pentru studiu, participanții au folosit un șampon și o cremă care conțin ulei esențial de lemongrass de trei ori pe săptămână sau o cremă care conține 2% ketoconazol (un medicament utilizat pentru tratarea infecțiilor fungice) de două ori pe zi. După 40 de zile, cei tratați cu lemongrass au prezentat o reducere cu 60% a simptomelor, comparativ cu 80% pentru cei care au folosit ketoconazol.
Anxietate
Deși există puține dovezi ale eficienței uleiului esențial de lămâie ca agent anti-anxietate, un studiu preliminar publicat în 2015 în Journal of Alternative and Complementary Medicine a constatat că acesta poate avea efecte anti-anxietate.
Participanții la studiu au inhalat ulei de lămâie (trei sau șase picături), ulei de arbore de ceai (trei picături) sau apă distilată (trei picături). Imediat după inhalare, fiecare participant la studiu a făcut un test de culoare și cuvânt. Cei care au inhalat uleiul esențial de lămâie au prezentat reduceri ale anxietății și tensiunii și s-au recuperat din anxietate mai repede decât cei care au inhalat uleiul din arbore de ceai.
o durere de cap
Infuziile și decocturile de Cymbopogon ambiguus sunt utilizate în mod tradițional în Australia pentru a trata durerile de cap, infecțiile respiratorii și spasmele musculare. Cercetările sugerează că lămâia poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap. Potrivit unui studiu publicat în „Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi” în 2011, ingredientul activ eugenol din uleiul esențial afectează atât neurotransmițătorul serotoninei, cât și efectul trombocitelor din sânge (trombocite) - doi factori care duc la dureri de cap.
Disconfort de stomac
Uleiul esențial de lămâie poate ameliora durerile de stomac, greața și diareea. Un studiu din 2006 a constatat că uleiul esențial poate încetini motilitatea intestinului și peristaltismul (mișcarea intestinului), în timp ce un studiu din 2012 arată că poate preveni ulcerul gastric. Cu toate acestea, cercetarea se limitează la studii efectuate la șoareci, nu la oameni.
posibile efecte secundare
Uleiul esențial de lămâie nu trebuie administrat intern fără supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății. Utilizarea internă a uleiului esențial de lămâie poate avea efecte toxice.
Unele persoane pot prezenta, de asemenea, iritații atunci când pun ulei de lămâie pe piele. Înainte de utilizarea unui ulei esențial, trebuie efectuat un test de plasture.
Uleiul esențial de lămâie trebuie întotdeauna diluat într-un ulei purtător înainte de a se aplica pe piele. Evitați aplicarea în apropierea ochilor sau a membranelor mucoase. Doza recomandată nu trebuie depășită. Uleiul este absorbit în piele și poate provoca toxicitate.
Femeile gravide sau care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni hepatice sau renale sau alte probleme de sănătate ar trebui să solicite sfatul medicului lor înainte de a utiliza uleiuri esențiale.
Dozare și preparare
Când este combinat cu un ulei purtător (cum ar fi ulei de jojoba, migdale dulci sau avocado), uleiul esențial de lămâie poate fi aplicat direct pe piele sau adăugat în cantități mici la o baie caldă. Se recomandă un raport de 4: 1 (4 părți ulei purtător la 1 parte ulei esențial). Pentru inhalări, puteți pune o picătură de ulei pe o batistă sau o puteți nebuliza într-un difuzor de aromoterapie.
La ce să fii atent?
Uleiul esențial de lămâie este vândut online și în multe magazine, precum și în farmacii. Cu toate acestea, calitatea poate varia de la o marcă la alta. Când cumpărați ulei esențial de lămâie, căutați numele latin, Cymbopogon citratus sau Cymbopogon flexuosus. Dacă alte uleiuri sunt pe lista ingredientelor, cum ar fi Ulei de cocos, ulei de jojoba sau ulei de migdale dulci, produsul este diluat pentru aplicare topică și nu trebuie utilizat într-un difuzor sau într-o lampă de parfum. Uleiurile esențiale trebuie ambalate într-o sticlă întunecată și depozitate departe de lumina soarelui.
Uleiul esențial de lămâie poate fi folosit la gătit?
Uleiul esențial de lămâie poate fi utilizat în cartofi prăjiți, salate, supe, marinate și curry. Uleiul parfumat este foarte concentrat și câteva picături sunt suficiente pentru a rafina vasele. Adăugați două până la trei picături odată, amestecați și condimentați după gust.
Se poate folosi ulei de lămâie pentru a ușura pielea?
Uleiul esențial de Lemongrass conține var, care poate ajuta la ușurarea pielii, la estomparea petelor întunecate, la deschiderea porilor înfundați și la reducerea acneei și a cicatricilor acneice. Există puține dovezi științifice care să susțină această cerere. Cu toate acestea, diferite indicații sugerează că acest remediu la domiciliu poate fi eficient. Asigurați-vă că diluați întotdeauna uleiurile esențiale într-un ulei purtător înainte de a le aplica pe piele și efectuați un test de plasture înainte de a le utiliza pe față.
În prezent, există puține dovezi ale utilizării uleiului esențial de lămâie pentru tratarea problemelor de sănătate. Întotdeauna consultați medicul înainte de a utiliza medicamente complementare și alternative. Autotratarea unei afecțiuni cronice și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.