Efect Guarana Guarana

Efectele guaranei au fost investigate pe larg într-un număr mare de studii în trecut. La începutul anilor 1940, etnomedicina (etnomedicina este o zonă de cercetare interdisciplinară între etnologie și medicină) se ocupa de plantă. Deoarece plantei, ca parte a acestei cercetări, i sa atribuit o varietate de efecte pozitive asupra sănătății umane, guarana a primit tot mai multă atenție în medicina generală. Astăzi efectele plantei asupra corpului uman au fost pe deplin cercetate și dovedite.

Efectul guaranei

Când au început cercetările în anii 1940, oamenii de știință francezi au folosit planta pentru a trata crampele, febra și durerile de cap. Efectul pozitiv al plantei asupra acestor reclamații a fost dovedit de mai multe ori în timp. Efectul revigorant al guaranei a fost descoperit foarte devreme și dovedit științific.

În anii 1980, cercetările asupra plantei junglei au luat viteză. Fabrica a devenit din ce în ce mai populară în rândul utilizatorilor finali, iar primele produse care conțin guarana se găseau în supermarketurile americane și europene. Această tendință și-a pus amprenta și în cercetare și au existat un număr mare de studii asupra plantei. În timp ce efectul guaranei a fost cercetat doar ca medicament pe bază de plante și supliment alimentar în anii 1940, s-au făcut întotdeauna eforturi pentru a utiliza planta în produsele cosmetice moderne. Până în prezent, guarana mai poate fi găsită în unele șampoane și creme.

Efectul vitalizant al guaranei

Sursa imaginii: Wesley H. Brewton Jr.

Guarana este deosebit de populară ca „pick-me-up”. Efectul vitalizant al plantei a fost cercetat și dovedit pe larg. Planta a devenit în cele din urmă populară datorită efectului său revigorant. Guarana este o alternativă compatibilă cu cafeaua. Mai ales persoanele care nu tolerează bine cafeaua, dar care au totuși nevoie de o „trezire” pentru micul dejun, au luat planta devreme.

Indienii din regiunile Amazonului au apreciat efectele revigorante ale guaranei de secole și le-au folosit. Unele triburi se referă la guarana drept „wara”, care se traduce prin „rod al tinereții”. Triburile indiene produc „bare de guarana” din pudra de guarana. Barurile sunt denumite în mod tradițional „bastones”. Pentru a face acest lucru, vânătorii amestecă pudra cu apă și amidon de manioc pentru a forma o pastă. Când se usucă, se întărește și poate fi păstrat pentru o perioadă mai lungă de timp. Vânătorii le iau cu ei în excursii de vânătoare, care durează adesea câteva zile, și suge sau mușcă o mică parte a barei când sunt obosiți sau epuizați.

Guarana își datorează efectul revigorant cofeinei conținute în plantă. Conținutul de cofeină din pudra de guarana este între 0,9% și 7,6%. Fluctuațiile puternice se datorează diferitelor zone și procese de fabricație. Proporția de cofeină din plantă este considerabilă. Cafeaua conține doar 1,2% -1,3% cafeină. Nicio altă plantă nu conține la fel de multă cofeină ca guarana. Prin urmare, planta este predestinată ca „pick-me-up”.

Conținutul ridicat de cofeină al unei băuturi de guarana funcționează foarte repede. Primele semne ale unui efect pot fi resimțite după aproximativ 45 de minute. Cofeina este absorbită în sânge prin tractul gastro-intestinal. Odată ajuns acolo, ingredientele acționează asupra mușchilor și asupra sistemului nervos central. Durează aproximativ 5-9 ore până când cofeina dintr-o ceașcă de ceai de guarana a dispărut complet din corp, în funcție de tipul de corp al adultului.

În corpul unei persoane, cofeina este transformată parțial în teobromină și teofilină. Aceste substanțe pot influența procesele din celule. Cu cât proporția de cafeină, teobromină și teofilină este mai mare în corpul uman, cu atât este mai mult inhibată eliberarea anumitor substanțe în organism. Un gram de semințe de guarana conține aproximativ 400 ppm teobomină și 2500 ppm teoflină. O cantitate considerabilă pe care aproape nici o altă plantă nu o poate egala. Substanțele inhibate includ cele care încetinesc bătăile inimii și favorizează oboseala (de exemplu, adenozină). Din acest motiv, semințele de guarana pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării de spirit a unei persoane. Pe lângă un efect revitalizant, mulți utilizatori își descriu starea de spirit după ce au consumat guarana ca fiind extrem de pozitivă.

În plus față de sentimentul pur de a vă simți mai vigilenți și mai în formă, s-a constatat că subiecții testați au efectuat o muncă mai atentă și mai concentrată decât înainte, după ce au consumat guarana. În plus, un efect pozitiv asupra performanței mentale a fost dovedit în mai multe studii. Acest lucru a permis subiecților testului să memoreze mai mult și să-și amintească mai bine evenimentele care au avut loc în trecut. Primul studiu științific semnificativ a fost realizat în 1997 de Universitatea din Belize din Brazilia. În acest scop, au fost selectați 200 de studenți care aveau același nivel de inteligență și cunoștințe. 100 dintre acești studenți au primit două grame de guarana înainte de un test de memorie, în timp ce ceilalți au primit un „stimulent” la alegere. Studenții care au luat Guarana înainte de test au arătat o capacitate de concentrare cu 22,3% mai mare decât cei care au recurs la un alt medicament. Un număr mare de alte studii au confirmat în mod repetat acest fenomen. Exact ce substanță din planta de guarana este responsabilă pentru aceste efecte nu a fost încă complet clarificată. În prezent, se crede că uleiurile esențiale produc acest efect special.

Guarana ca „ucigaș de mahmureală”

Două caracteristici speciale ale guaranei fac din pudră un „ucigaș de mahmureală” ideal. Pe de o parte, proporția ridicată de cofeină, care accelerează sistemul cardiovascular și, pe de altă parte, toleranța bună a agentului. În timp ce corpul absoarbe cofeina din cafeaua din stomac, guarana eliberează doar cofeina din intestin. Prin urmare, nu trebuie să vă temeți de durerile abdominale după consumul pulberii. În plus, preparatul pe bază de plante este bogat în fibre, ceea ce crește și toleranța. Majoritatea utilizatorilor recomandă Guarana ca „ucigaș de mahmureală” și utilizează produsul în mod regulat pentru a scăpa de efectele secundare enervante după o noapte de băut.

Guarana ca medicament

Sursa imaginii: Geoff Gallice

Deja la începutul articolului am descris că medicii francezi foloseau guarana ca medicament încă din anii 1940. În acea perioadă, boli precum crampele, febra și durerile de cap erau tratate în principal cu planta.

Efectul anticonvulsivant al guaranei a fost dovedit științific în mod deosebit de bine. Chiar și astăzi, extractele de guarana pot fi găsite în medicamente individuale care sunt utilizate împotriva crampelor. Remediul este utilizat în principal împotriva migrenelor în naturopatie și în țările din America de Sud. Chiar și pentru scăderea febrei, pulberea se găsește rar în Europa astăzi.

Chiar dacă nu toate efectele pozitive ale plantei descoperite la începutul cercetării guaranei sunt încă folosite astăzi, au fost adăugate rezultate interesante ale cercetării în timp. S-a constatat că guarana are un puternic efect antibacterian împotriva bacteriilor coli și a salmonelei. În țările sud-americane cu resurse de apă potabilă slabe, oamenii se protejează de aceste bacterii consumând guarana. De asemenea, s-a constatat că guarana are un efect de subțiere a sângelui. Aceasta previne tromboza și favorizează circulația sângelui în țesut.

Deoarece guarana nu este digerată în stomacul uman, ci are efect doar în intestin, planta are unele efecte pozitive asupra sistemului digestiv. În America de Sud, de exemplu, pulberea este utilizată frecvent și cu mare succes pentru diaree. Dar alte tulburări digestive și constipație sunt, de asemenea, ameliorate prin administrarea pulberii. Planta de guarana reduce, de asemenea, tendința la flatulență.

Pe lângă aceste efecte dovedite științific, alte efecte sunt bântuite de lumea medicală, care, totuși, nu au fost încă dovedite în mod clar. Vrem să vă menționăm în continuare aici, dar, din păcate, nu putem înțelege deloc unele dintre presupusele efecte:

• Se spune că guarana are un efect de întinerire (din păcate, acest lucru nu a fost încă confirmat în niciun studiu)
• Guarana este un afrodiziac (în America de Sud, guarana este de fapt vândută ca atare. Cu toate acestea, efectul nu a fost încă dovedit.)
• Guarana purifică sângele (În trecut, guarana era folosită pentru purificarea sângelui, dar în zilele noastre medicina are mijloace mult mai bune)
• Guarana are un efect tonic asupra inimii
• Guarana întărește nervii
• Funcția rinichilor este întărită prin consumul de guarana
• Se spune că guarana are un efect de ameliorare a durerii

Efectele cosmetice ale guaranei

Din anii 1980, guarana a fost din ce în ce mai utilizată în produsele cosmetice. Guarană este deosebit de frecventă în îngrijirea pielii. Ingredientele guaranei au un efect revigorant și vitalizant asupra pielii. Din acest motiv, substanța se găsește în numeroase creme anticelulitice. Se spune că guarana din cremă stimulează circulația sângelui în piele și, astfel, previne și combate celulita. Produsele deosebit de cunoscute care folosesc efectele guaranei de mult timp sunt cremele de la Florena.

Guarana se găsește adesea ca ingredient în șampoane. Aici guarana ar trebui să prevină părul gras și căderea părului. În plus, șampoanele cu extracte de guarana sunt adesea susținute ca șampoane de volum. Ingredientele oferă utilizatorului păr deosebit de voluminos, fără a utiliza siliconi dăunători.

Guarana ca agent de slăbire

Sursa imaginii: bschpic/pixelio.de

În timp ce guarana a fost mult timp un remediu consacrat și recunoscut în medicină și îngrijirea corpului, există din ce în ce mai mulți consilieri în materie de dietă care doresc să vândă planta ca un remediu miraculos pentru kilogramele în exces.

În primul rând, se poate spune că afirmația că guarana te ajută să slăbești nu este complet lipsită de aer. Sa demonstrat că guarana suprimă senzația de foame și sete. Cu toate acestea, acest efect nu durează foarte mult, astfel încât este imposibil să suprimăm complet senzația de foame cu consumul pe tot parcursul zilei de guarana.

De asemenea, unii dieteticieni susțin că nivelurile ridicate de cofeină, care stimulează sistemul cardiovascular, măresc cheltuielile de energie. Au existat unele studii ale acestei teorii în știință. Au ajuns la concluzia că cofeina crește consumul de energie, dar numai la un nivel scăzut. Consumul a 8 căni de ceai de guarana sau 14 căni de cafea pe zi crește consumul de energie cu doar 80-150 kcal. Pentru a putea determina efectele reale de slăbire numai cu cofeină, un utilizator ar trebui să consume o cantitate nesănătoasă de cofeină, ceea ce ar crește tensiunea arterială la un nivel ridicat care pune viața în pericol.

Cofeina este, de asemenea, capabilă să elibereze mai multe celule adipoase, dar dacă nu sunt antrenate prin exerciții fizice, acestea sunt stocate din nou ca atare. Putem recomanda consumul de guarana direct înainte și în timpul exercițiului. Deoarece guarana suprimă senzația de sete, riscul de deshidratare crește. Dacă luați guarana înainte de exercițiu, trebuie să vă asigurați că aveți o cantitate suficientă de lichide.

Chiar dacă pare atât de tentant să poți pierde în greutate pur și simplu cu consumul de guarana, din păcate, acest efect nu poate fi confirmat. În timp ce guarana are multe efecte pozitive uimitoare, nu este un panaceu pentru pierderea în greutate.

Efecte secundare și riscuri ale guaranei

Deoarece guarana conține o doză mare de cofeină, efectele secundare pot fi aceleași ca și în cazul consumului excesiv de cofeină din alte surse (de exemplu, cafea). Efectele secundare includ:

• tulburari de somn
• o durere de cap
• Tremura
• dureri musculare
• Iritabilitate crescută
• Tahicardie

Din acest motiv, se recomandă să nu exagerați cu guarana. Un adult mediu poate rezolva între patru și cinci grame de guarana pe zi. Cu această cantitate, nu se cunosc nici efectele secundare, nici riscurile.

O problemă cu guarana este că pulberea este foarte greu de dozat. Conținutul de cofeină poate fluctua foarte puternic. Acest lucru se datorează, pe de o parte, suprafețelor de cultivare și procesului de fabricație respectiv al pulberii. Deci, este posibil ca cu trei grame de guarana să fi consumat doar 27 mg de cofeină sau puțin sub 260 mg. Din acest motiv, acordați întotdeauna atenție informațiilor producătorului. În Germania, veți găsi informații precise despre cantitatea de cofeină pe care o conține pulberea pe fiecare pachet de guarana.

Cu un consum mai lung și regulat de guarana, pot apărea ușoare simptome de sevraj când produsul este întrerupt. Această „dependență” este cunoscută și din cafea. Persoanele care consumă în mod regulat o mulțime de cafea suferă de simptome de sevraj, întrerup produsul.

Guarana nu este potrivit pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială sau dureri de cap cronice. Consumul de guarana poate agrava simptomele. Femeile însărcinate și mamele care alăptează ar trebui, de asemenea, să se abțină de la consumul de guarana

Sursa imaginii pentru imaginea teaser: Geoff Gallice din Gainesville

---