Efecte secundare d; slăbire prea rapidă
Pierderea în greutate poate fi foarte benefică pentru sănătatea ta pe termen lung dacă ești supraponderal. Cu toate acestea, este important să faceți acest lucru într-un ritm rezonabil, deoarece pierderea rapidă în greutate poate duce la complicații grave de sănătate și la diete „yo-yo” în viitor.
O rată sănătoasă și durabilă a pierderii de grăsime este de aproximativ 1 până la 2 kilograme pe săptămână. Puteți realiza acest lucru creând un deficit caloric de 500 până la 1.000 de calorii pe zi.
Combinați o dietă sănătoasă cu exerciții fizice regulate pentru a pierde în greutate fără a simți efectele negative asupra sănătății ale pierderii prea rapide în greutate.
Piele flască
Pierderea rapidă în greutate are ca rezultat adesea lăsarea pielii pe abdomen, brațe și picioare. Acest lucru se întâmplă deoarece pielea a pierdut o oarecare elasticitate și nu a avut timp să se micșoreze cu restul corpului.
Deși acest lucru nu are consecințe pe termen lung asupra sănătății, acesta poate provoca suferință mentală, precum și iritații incomode.
Centrul de Sănătate al Universității Columbia recomandă faptul că, dacă pielea nu s-a format natural pe corp la doi ani după pierderea în greutate, intervenția chirurgicală poate fi singura opțiune pentru a o corecta.