Efecte terapeutice de post, instrucțiuni și sfaturi

Se spune că postul terapeutic are efecte terapeutice în raport cu multe dintre bolile actuale ale civilizației; O cură de post ar trebui să amelioreze simptome precum dureri de cap, alergii, probleme digestive etc. și chiar să ajute la reumatism.

O cură de post are de obicei un efect pozitiv asupra întregului organism. (Fotografie de: Wavebreakmedia/Depositphotos)

Cuprins

Efectul unui post

Cu postul terapeutic, corpul este supus unei purificări; Deșeurile superflue care apar în celulele umane pot fi spălate în mod natural în timpul unui post. Corpul este „detoxificat”, deci terapia de post este echivalentă cu curățarea internă.

Metode de post

Pe cât de versatil este modul în care funcționează postul, există atât de multe modalități de a-l practica.

Postul terapeutic conform lui Buchinger

Una dintre cele mai faimoase și populare metode este postul potrivit Dr. Otto Buchinger. Postul Buchinger nu renunță radical la toate alimentele în timpul curei; Sunt permise alimente precum bulionul de legume și unele produse lactate.

Prin furnizarea conștientă de vitamine și minerale, sarcina asupra metabolismului ar trebui redusă.

Utilizarea unei clisme pentru curățarea regulată a colonului este, de asemenea, tipică pentru postul Buchinger.

Postul după Hildegard von Bingen

O altă modalitate de post este metoda Hildegard von Bingen. Unele alimente sunt, de asemenea, permise cu această cură - aceasta include o supă pur de legume și unele fructe.

Hidroterapia colonului

Oricine nu se simte confortabil folosind o clismă poate recurge la hidroterapie de colon. Aceasta este o formă ușoară și delicată de curățare a colonului care poate fi efectuată în afara casei de către personalul specializat corespunzător.

Pregătirea postului: zi de alinare

O cură de post începe cel puțin de fapt Cu 24 de ore înainte de termenul stabilit: Pentru a nu strecura inutil stomacul și intestinele, înainte de vindecare ar trebui inclusă așa-numita zi de ușurare.

O zi de ușurare înseamnă să mănânci suficient doar cu o zi înainte ca să te saturi; aceasta ar trebui să fie mâncare ușoară, cum ar fi fructe și legume.

Mâncăruri de lux precum alcool, cafea, Țigări sau ciocolată ar trebui acum să fie scoase din meniu cel târziu - acest lucru ajută, pe de o parte, să ușureze obișnuința cu abstinența radicală în timpul postului și, pe de altă parte, stomacul și intestinele nu sunt prea stresate.

Ziua de alinare poate fi de asemenea folosită excelent pentru a face ultimele comisii importante pentru postul terapeutic, pentru a nu fi stresat inutil în timpul postului, deoarece lipsesc unele ustensile importante.

Curățarea colonului

Principala prioritate aici este achiziționarea unuia potrivit Ajutor de curățare a colonului. Deoarece intestinul are foarte puțin de făcut în timpul postului și, prin urmare, devine rapid lent, un pic de îndrumare cu digestie este adesea esențială pentru a menține procesul de purificare dorit.

Sunt disponibile aici diverse metode laxative - de la remedii casnice până la clismă.

• În general vorbind, metodele „mai blânde”, cum ar fi băutul Suc de prune, Se utilizează oțet de mere sau suc de varză murată - dacă acestea nu duc la succesul dorit și digestia continuă să stagneze, este posibil să aveți nevoie de mai mult ajutor.
• Pentru Clasici sub Laxative aparține sării Glauber, care are totuși un efect foarte radical asupra stomacului și intestinelor și poate duce la diaree severă. Prin urmare, trebuie utilizat numai atunci când este necesar.
• O altă metodă este clisma tradițională. Acest lucru este potrivit în special persoanelor cu un stomac sensibil care are toate tipurile de Săruri laxative nu este tolerat.

Procedura și durata

Este important să beți mult la post (inclusiv apă și ceai din plante). (Fotografie de: alexraths/Depositphotos)

Dacă corpul a fost pregătit pentru următoarea curăție de post cu mâncare ușoară în ziua ușurării, curățarea colonului ar trebui să înceapă în prima zi de post.

De regulă, este postit 5-7 zile. Posturile mai lungi de câteva săptămâni ar trebui să aibă loc numai sub supraveghere medicală, deoarece acest lucru poate duce la o mare varietate de probleme de sănătate.

În funcție de metoda de post, de acum înainte se mănâncă puțin sau nimic. În timp ce bulionul de legume și unele produse lactate sunt încă permise la Buchinger, postul „radical” asigură abstinență completă.

Cine vrea să practice acest lucru nu are voie să mănânce niciun fel de mâncare în următoarele zile; numai meniul include apă, sucuri de legume și ceaiuri de plante.

Se bea mult este extrem de important

În timpul unui post ar trebui bea mult, ideal trei litri pe zi sau mai mult. Acest lucru ajută organismul să excrete produsele de degradare cât mai repede posibil și conduce procesul de purificare.

Abțineți-vă de la alimente de lux

Așa cum toate alimentele sunt interzise într-un post, alimentele de lux, cum ar fi cafeaua, țigările sau alcoolul, sunt desigur eliminate și din meniu. Acestea ar pune doar o presiune suplimentară asupra organismului și ar lăsa procesul de detoxifiere să stagneze.

Semințe de purici

Puricii au un efect benefic asupra digestiei. Acestea conțin fibre valoroase, care se umflă în stomac și, prin urmare, măresc volumul de scaun din intestin. Acest lucru previne lentitatea pe parcursul tratamentului, prevenind constipația (constipația).

Ajutor și sfaturi pentru durerile de foame

Mulți oameni au probleme cu atacurile de foame bruste în timpul postului, care deseori duc la oprirea vindecării.

Sentimentele de foame sunt de obicei de natură pur psihologică și mai puțin fizică, dar pot avea totuși un impact semnificativ asupra bunăstării generale.

Cu toate acestea, există câteva trucuri care pot fi utilizate în mod eficient:

• Sport și exerciții fizice
  Exercitiile fizice, de exemplu, sunt un ajutor important in dorinta irepresibila de ciocolata, pizza sau altele asemenea. Exercițiul fizic trimite mesagerilor fericirii în creier, dorința de hrană scade. Sportul în aer curat este întotdeauna deosebit de util - aici ai alte gânduri și te simți proaspăt și vital.
• Miracol cură apa
  Un alt tovarăș important în lupta împotriva atacurilor foamei este apa. A bea mult nu este important doar în eliminarea toxinelor, ci umple și stomacul și suprimă senzațiile de foame.
• gumă de mestecat
  Mulți oameni care se postesc, de asemenea, s-au lăsat purtați în timpul curei pentru a mesteca gumă de mestecat pentru a le sugera o activitate alimentară. Din păcate, opusul este adesea cazul în ceea ce privește creierul - sentimentele de foame sunt stimulate doar în loc să fie conținute.

Ruperea zilelor de post și de construire: prevenirea efectului yo-yo

Timpul după post este de fapt cel mai greu și cel mai perfid. Multe posturi cad în capcana unei mâncărimi extinse care mănâncă aici, cu greu după ce au făcut ultima zi de post în spatele lor. Cu toate acestea, acest lucru poate avea consecințe extrem de neplăcute asupra sănătății: de la crampe stomacale la colici până la colapsul circulator.

În plus, efectul de scădere în greutate, care a fost acumulat cu atenție în perioada de post, este de obicei transformat în opus de excesul brusc de calorii - temutul efect de yo-yo.

Pentru a preveni acest lucru, este important să începeți un post încet și cu atenție. După ce ați rupt postul, ar trebui cel puțin 2-3 zile de construcție să fie planificate în care trebuie consumate doar porțiuni mici de alimente ușor digerabile. Bunurile de lux precum țigările, alcoolul și altele asemenea sunt, desigur, încă tabu.

Beneficiile postului terapeutic

Postul terapeutic are multe avantaje, inclusiv o bunăstare sporită. (Fotografie de: Nobilior/Depositphotos)

O cură de post are un efect pozitiv asupra întregului organism, crește bunăstarea fizică și mobilizează mintea și sufletul.

Dar postul terapeutic se spune că are și alte efecte terapeutice; chiar și bolile pot fi vindecate cu ajutorul unei săptămâni de post.

• Greutate
  Cel mai evident benefic al postului terapeutic este pierderea în greutate rezultată; organismul arde rezervele de grăsime în timpul curei și metabolismul grăsimilor este stimulat.
• Flora intestinala
  În plus, postul are un efect pozitiv asupra florei intestinale și ajută la probleme digestive precum constipație sau diaree.
• ficat
  Efectul detoxifiant al curei are și efecte pozitive asupra ficatului și elimină toxinele care s-au acumulat acolo.
• Boli
  În plus, ar trebui să aibă un efect de susținere în vindecarea diferitelor boli; de exemplu în cancer, gastrită, inflamație a mucoasei gastrice sau în diferite infecții cu Candida.
• Piele drăguță
  Postul îmbunătățește și tenul, ajută la celulită sau pete.

Efecte secundare

La fel cum postul are multe beneficii pentru sănătate, există desigur și riscuri și efecte secundare nedorite. Acest lucru este valabil mai ales atunci când luați cura executat incorect sau prea mult timp - acest lucru poate duce la tulburări grave de sănătate.

Defalcare musculară și hiperaciditate

Unul dintre riscurile tipice este defalcarea musculară, iar corpul se poate supraacidifica în timpul curei.

Simptome de carență

Deoarece mineralele vitale sunt temporar reținute din organism în timpul postului terapeutic, pot apărea simptome severe de deficiență, drept urmare pot apărea aritmii cardiace sau atacuri de gută.

Alte efecte secundare

În timpul unui post pot apărea diverse alte reacții adverse:

• îngheț sever
• o durere de cap
• greaţă
• diaree
• Respiratie urat mirositoare

Dacă simptomele se intensifică în cursul tratamentului, acesta trebuie întrerupt și trebuie consultat imediat un medic.

grupuri de risc

Postul este un risc deosebit de mare pentru persoanele cu boli anterioare, cum ar fi diabetul zaharat sau probleme cardiace: în cazul unei boli cardiologice, un post prea strict poate duce chiar la deces.

Persoanele care suferă de depresie sau tulburări de alimentație ar trebui, de asemenea, să se abțină de la post, deoarece acest lucru poate avea în unele cazuri un efect negativ asupra psihicului.

Postul terapeutic este, de asemenea, inadecvat copiilor, adolescenților și femeilor însărcinate care au o nevoie crescută de nutrienți și vitamine.

Post și mișcare

Exercițiile fizice și sportul sunt foarte importante într-un post. (Fotografie de: nd3000/Depositphotos)

Deoarece multe rezerve de proteine ​​sunt epuizate din mușchi în timpul postului, acestea trebuie mutate de mai multe ori pe zi, dacă este posibil, pentru a evita disconfortul Pentru a evita crampele. Sporturile precum alergatul, ciclismul, gimnastica sau înotul sunt ideale.

Cu toate acestea, nu ar trebui să vă copleșiți aici - acest lucru ar fi prea stresant pentru circulație, mai multe unități mici de antrenament de aproximativ 30 de minute sunt ideale.

---