La naiba! De ce bem cafea la momentul nepotrivit - WELT
Pentru mulți oameni, cafeaua este o parte indispensabilă a vieții de zi cu zi. Cofeina ne ține treji. Dar de ce de fapt? Și ce se întâmplă în corpul nostru după ce am băut prea multă cafea?
Prima mișcare dimineața este, desigur, către aparatul de cafea. Mulți dintre noi ar fi greu de suportat dimineața fără băutura caldă neagră, cu cofeină. Dar, de fapt, acesta este momentul nepotrivit.
Am subliniat în mai multe rânduri că cafeaua de dimineață nu este cea mai sănătoasă alegere pentru tine și corpul tău. Există alternative, cum ar fi un pahar cu apă de lămâie sau un ceai de ghimbir.
Sursa: Getty Images/OJO Images RF
Da, știm că veți citi cu atenție această propoziție. Cine vrea să bea asta dimineața și să-l schimbe pentru pick-me-up?! Da, nici nu vrem (și nu ne putem) convinge de acest lucru. Dar chiar nu ar trebui să bem cafea dimineața. Cel puțin nu în anumite momente.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Potrivit unui rezumat al unui doctorand de la Universitatea de Servicii Uniforme din Științe ale Sănătății din Bethesda, cafeaua dimineața la anumite ore nu ne oferă creșterea pe care o dorim cu cofeina.
Motivul pentru aceasta este hormonul cortizol. Efectul cafelei este în mod crucial dependent de formarea cortizolului din corpul nostru. Dar de la început.
Sursa: Getty Images/Westend61
Cortizolul este hormonul nostru anti-stres. Ne ajută să ne trezim și să ne trezim simțurile. Hormonul este produs de organism punctual între orele 8 și 9, 12 și 13 și de la 17:30 la 18:30. Și tocmai în acest timp ar trebui să ne descurcăm fără preluarea noastră preferată. Din două motive.
I. Dacă beți cafea în acest timp, formarea de cortizol este crescută.
Asta ne stresează corpul - și și dumneavoastră. Interacțiunea vă face să vă simțiți mai anxioși, mai epuizați și, de asemenea, mai predispuși la situații stresante - în cel mai rău caz, vă veți îngrășa și vă veți crește riscul de diabet. „Ceasul nostru intern” tocmai scapă de sub control. Acest lucru poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra sistemului nostru imunitar.
II. Combinația de cortizol și cofeină nu este cea mai bună.
Dezvolți o toleranță crescândă pentru stimulent. În consecință, efectul cofeinei se va epuiza după un timp - și vei fi obligat să bei din ce în ce mai multă cafea (decât ți-ar plăcea).
Sursa: Getty Images/Moment RF
Acestea sunt momentele ideale pentru apăsarea cafelei
Cel mai bun moment pentru a bea cafea - astfel încât să funcționeze și să nu-ți arunce întregul echilibru hormonal din articulație - este între 9.30 a.m. 11.30 a.m. și 13.30 p.m. Așadar, nu trebuie să te uiți doar la ceas în timpul ceaiului de cafea de dimineață, ci și în timpul petrecerii de cafea de după-amiază. Acest lucru ajută corpul, deci te ajută, dar, din păcate, este rău pentru starea ta de dimineață. (Te simțim)
Vestea bună: Niciunul dintre noi nu trebuie să treacă fără doza zilnică de cofeină. Ar trebui să ne ținem de câteva ferestre de timp atunci când consumăm cafea - și nu ar trebui să fie atât de dificil, corect?!
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.