Efectele a două programe diferite de antrenament în circuit
Teză de masterat 2008 94 pagini
Citirea eșantionului
Cuprins
4 Introducere
4.1 Scopul și structura lucrării
5 efecte ale antrenamentului de forță dintr-un punct de vedere orientat spre sănătate
5.1 Schimbarea puterii
5.2 Adaptări ale aparatului locomotor activ
5.3 Modificări ale compoziției corpului
5.4 Pregătirea forței și metabolismul
5.4.1 Consumul de energie în timpul antrenamentului
5.4.2 Consumul de energie în faza post-încărcare
5.5 Modificări ale profilului lipidic și lipoproteic
5.6 Adaptări ale sistemului cardiovascular
5.7 Adaptări ale sistemului musculo-scheletic pasiv
5.8 Antrenamentul cu greutăți și sistemul endocrin
5.9 Antrenament de forță și psihic
5.10 Rezumat
6 întrebare
6.1 Formularea ipotezelor
7 metoda
7.1 eșantion
7.2 Procesul de examinare
7.3 Echipament pentru exerciții
7.4 Excurs: intensitate versus număr de repetări
7.5 Protocol de instruire
7.5.1 Grup de rezistență la forță
7.5.2 Grupul de hipertrofie
7.6 Proceduri de diagnosticare
7.6.1 Determinarea compoziției corpului
7.6.2 Performanță de anduranță
7.6.3 Chestionar auto-conceput
7.7 Proceduri statistice
7.8 Critica metodei
8 rezultate
8.1 Greutate și IMC
8.2 Procentul de grăsime corporală
8.3 Masa corpului slab
8.4 Performanță de anduranță
8.5 Evaluarea chestionarului auto-proiectat
8.6 Verificarea ipotezelor
9 discuție
9.1 Greutate și IMC
9.2 Compoziția corpului
9.3 Performanță de anduranță
9.4 Sentimentul subiectiv
9.5 Concluzie
1 Lista abrevierilor
Figura nu este inclusă în acest extract