Efectele adverse ale dietei doctorului Dukan - Rețete Dukan și Forum pentru dieta Dukan
Aceste informații sunt furnizate cu titlu indicativ.
Respiratie urat mirositoare: acesta este un semn că dieta funcționează bine, corpul tău produce cetone în exces.
Dureri de cap: apar în primele zile ale dietei. Tratați cu antagici și consultați dacă simptomele persistă.
Creșterea în greutate dacă stabilizarea nu este respectată: creșterea în greutate dacă această fază nu este respectată poate fi foarte rapidă.
Foarte rare: alergii la lapte și proteine din ouă, diaree, căderea părului, crampe nocturne, tulburări menstruale, deficiențe de minerale și vitamine, oboseală cardiacă, oboseală renală, iritabilitate.
Constipația: Această dietă este foarte săracă în fibre, mai ales în perioadele de PP. Consumați regulat tărâțele de ovăz și tărâțele de grâu prescrise și beți multă apă pentru a umfla fibrele. În PL, pariați pe salate, varză etc.
Evitați efectele secundare
Urmați dieta fără a abate de la prima până la ultima fază.
Bea cel puțin 1,5 l de apă pe zi.
Nu consumați zahăr sub nicio formă (zaharoză, glucoză, fructoză. Înlocuiți-le cu îndulcitori precum aspartamul.
În perioada PL, consumați legume după bunul plac, la prânz și seara.
Nu consuma alcool.
Mestecați gumă fără zahăr.
În caz de probleme, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră, care vă poate prescrie un supliment de calciu, potasiu, magneziu, vitamina A și C.
Actualizat la 30.11.2010.
Ultimele 5 comentarii:
Leila6 - - 14.06.2015 la 21:01
Buna seara am o problema Tocmai am inceput dieta dukan o urmez la litera
Am inceput cu 3 zile de atac apoi alternanta 1/1 si simt multa oboseala in acest moment si o demotivare