Efectele cofeinei asupra organismului

Actualizat: 23 august 2019

efectele

Articole similare

Multe băuturi conțin cofeină

Pe lângă semințele de tufiș de cafea, cofeina se găsește și în peste 60 de alte plante, cum ar fi tufa de ceai, guarana, arborele mate, în plantele de cacao, în anumite tipuri de fasole și nuca de kola.

Studii asupra efectelor cafeinei

Cea mai mare parte a aportului nostru de cofeină are loc prin consumul de cafea, ceai, cacao, băuturi nealcoolice, precum și băuturi sportive și energizante. Deoarece cofeina joacă un rol semnificativ în aproape toate națiunile, oamenii de știință și cercetătorii au condus multe pe această substanță populară care au studiat efectele cofeinei asupra sănătății.

O atenție deosebită a fost acordată femeilor, deoarece acestea sunt în general mai sensibile la cofeină decât bărbații. În plus, organismul feminin are nevoie de mai mult timp decât masculul pentru a putea scăpa din nou de cofeină.

Consumul redus de cafea atenuează disconfortul

Aproximativ patruzeci la sută dintre femeile aflate la vârsta fertilă suferă de simptome ale sindromului premenstrual (PMS), cum ar fi.

  • Umflare și sensibilitate a sânului
  • Stomac umflat
  • Creștere în greutate
  • Crampe stomacale
  • o durere de cap
  • iritabilitate
  • depresiuni
  • oboseală
  • Anxietate

Atunci când femeile își reduc consumul de cofeină, unele dintre aceste simptome, în special iritabilitatea și sensibilitatea sânilor, sunt atenuate.

Infertil datorită consumului ridicat de cofeină?

Potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor (CDC), aproximativ 10 milioane de femei caută ajutor în tratamentul infertilității pentru a-și spori șansele de a concepe. Ca parte a acestui tratament, femeilor li se recomandă să evite cofeina, deoarece cofeina pare să aibă un impact negativ asupra fertilității.

Cofeina dăunează celor nenăscuți

Dacă femeile însărcinate consumă prea multă cofeină, adesea au bebeluși foarte mici. După naștere, bebelușii prezintă semne de retragere a cofeinei, deoarece cofeina poate traversa bariera placentară. Se știe, de asemenea, că cofeina provoacă palpitații cardiace („împiedicarea inimii”) la femeile gravide.

Femeile care intenționează să alăpteze ar trebui să înceteze consumul de cofeină, deoarece cofeina devine parte a laptelui matern.

Cofeina după menopauză

Menopauza este un proces natural de îmbătrânire și provoacă modificări hormonale la femei. Multe femei se confruntă cu bufeuri, insomnie, uscăciune vaginală, osteoporoză sau atacuri de cord în timpul menopauzei. Se pare că cofeina agravează aceste simptome. De asemenea, cafeina accelerează procesul de îmbătrânire și poate duce la menopauză prematură.

Cofeina și alte probleme de sănătate la femeile de toate vârstele

În Statele Unite și restul lumii occidentale, mai multe femei mor de boli de inimă decât de orice altă boală fatală. Nivelurile excesive de cofeină din organism sunt asociate cu aceste boli, precum și cu alți factori de risc pentru bolile de inimă, cum ar fi B. hipertensiune sau niveluri ridicate de colesterol și homocisteină în legătură directă.

Cofeina previne repararea ADN-ului corpului

Cofeina este singurul inhibitor cunoscut anterior al enzimelor de reparare, care inițiază repararea după deteriorarea ADN-ului (de exemplu, prin radiații UV).

Sursa: Biologie farmaceutică - Hildebert Wagner

Citește și: Cafeaua irită sistemul nervos și sfaturi despre cum să faci cafeaua mai sănătoasă

Antrenament la distanță pentru a deveni nutriționist holistic

Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și alte persoane? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic care este necesar pentru o sănătate durabilă este uitat atunci când se oferă sfaturi. La Academia de Naturopatie, veți cunoaște legăturile dintre stilul de viață și dietă, precum și bunăstarea fizică și psihologică.

Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni nutriționist holistic afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite

Acest articol merită citit?

Distribuiți acest articol

umfla

  • Weng X, Odouli R, Li DK „Consumul maternal de cofeină în timpul sarcinii și riscul de avort spontan: un studiu prospectiv de cohortă”. La J Obstet Gynecol. 2008 mar; 198 (3): 279.e1-8. (Consumul de cofeină maternă în timpul sarcinii și riscul de avort spontan: un studiu prospectiv de cohortă.)
  • Grupul de studiu CARE. „Aportul matern de cofeină în timpul sarcinii și riscul de restricție a creșterii fetale: un studiu observațional prospectiv amplu”. BMJ. 3 noiembrie 2008; 337: a2332. (Consumul matern de cofeină în timpul sarcinii și riscul restricțiilor de creștere a fătului: un studiu observațional amplu și prospectiv.)
  • Rasheed P, Al-Sowielem LS, „Prevalența și predictorii sindromului premenstrual în rândul femeilor în vârstă de facultate din Arabia Saudită”. Ann Saudi Med. 2003 noiembrie-decembrie; 23 (6): 381-7. (Prevalența și predictorii sindromului premenstrual la femeile de vârstă universitară din Arabia Saudită.)
  • Wells MJ și colab., „Efectul băuturilor cofeinizate versus decofeinizate asupra vezicii hiperactive: un studiu dublu-orb, randomizat, încrucișat”. J Wound Ostomy Continence Nurs. 2014 iul-aug; 41 (4): 371-8. (Efectul băuturilor cofeinizate versus decofeinizate asupra vezicii urinare hiperactive: un studiu dublu-orb, randomizat, crossover).
  • Jensen TK și colab., „Aportul și fecundabilitatea de cafeină: un studiu de urmărire între 430 de cupluri daneze care planifică prima lor sarcină”. Reproducerea Toxicol. 1998 mai-iunie; 12 (3): 289-95. (Consumul de cafeină și probabilitatea de concepție: un studiu de urmărire între 430 de cupluri daneze care planifică prima lor sarcină.)
  • Pasquale LR și colab., „Relația dintre consumul de cafeină și cafea și glaucom de exfoliere sau suspect de glaucom: un studiu prospectiv în două cohorte”. Invest Ophthalmol Vis Sci. 21 septembrie 2012; 53 (10): 6427-33. (Relația dintre consumul de cafeină și cafea și exfoliere sau suspectat de glaucom: un studiu prospectiv în două cohorte.)

Notificare privind problemele de sănătate

Aceste informații sunt transmise în cunoștința și credința mea. Acestea sunt destinate exclusiv celor interesați și formării ulterioare și nu pot fi în nici un fel înțelese ca instrucțiuni de diagnostic sau terapeutice. Nu acceptăm nicio răspundere pentru daunele de orice fel care apar direct sau indirect din utilizarea informațiilor. Dacă bănuiți că aveți o boală, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau medicului alternativ