Mâncați bine, mișcați-vă și râdeți împreună; sănătatea ta; Ligueur
Postat pe 28 aprilie 2015
Publicat în Ligueur des parents pe 29 aprilie 2015
Nu este vorba despre remedii pentru febră sau dureri de stomac și cu atât mai puțin despre vaccinuri (mutualele oferă informații și oferă ajutorul necesar pe această temă), ci prevenirea și bunăstarea. Această bunăstare nu mai este o surpriză, trece printr-o alimentație bună, fiind în mișcare, dar și râzând și relaționându-se cu ceilalți, ceea ce este mai surprinzător. Revizuirea, vârstă de vârstă, a bunelor practici pentru a-i transforma pe micuții noștri în cei mari care se sperie !
Părinți, bun simț !
„Mănâncă și fii activ”: un slogan pe care mass-media îl blochează până la punctul de a ne face greață uneori. Din păcate, acest lucru nu înseamnă că prevalența excesului de greutate scade în țara noastră, în timp ce Franța - care a luat măsuri draconice eliminând în special gustarea de la ora 10 în școli - are un mare succes în această problemă. !
Cu toate acestea, în 2004, a fost pus în aplicare un Plan Național de Nutriție în Sănătate (PNNS) pentru a face populația noastră conștientă de importanța unei diete și a unui stil de viață sănătos. Pentru a face acest lucru, trebuie să postați un tabel cu alimente și caloriile acestora pe frigider și să începeți să faceți calcule inteligente pentru a monitoriza curbele greutății și înălțimii copilului dumneavoastră? Mai ales nu, exclamă Marie-Josée Mozin, cunoscuta noastră dietetică. Și pentru a ne încuraja să diversificăm mâncarea tinerilor (și a bătrânilor!), Să ne bazăm pe sațietatea lor și să-i împingem să doarmă și să se miște bine.
Râsete fără pensete !
Râsul și inima bună ar contribui la prelungirea duratei de viață, deși după 65 de ani predispoziția genetică și factorii biologici ai îmbătrânirii devin din ce în ce mai importanți. Un cercetător norvegian, Sven Svebak, a cuantificat capacitatea de a râde, care ar scădea mortalitatea, urmărind aproape 53.500 de indivizi timp de șapte ani.
Aceasta este o veste bună care ar trebui să ne inspire să ne instruim copiii să fie plini de umor și să râdă mereu. Un domeniu preferat, deoarece copiii râd în medie de 300 până la 400 de ori pe zi în timp ce la adulți, această cifră ar fi de doar 10 până la 15 ori pe zi.