Efectele dăunătoare ale resentimentului și resentimentului
Ai uneori senzația că poți transporta obiecte toxice cu tine zilnic? Te sapi în buzunare și nu găsești așa ceva. Și totuși ... Cine nu poartă, într-un colț al minții, resentimente pentru o astfel de persoană, un coleg, un frate, un fost soț sau un polițist prea zelos pentru a „face cifrele”? Cum funcționează aceste emoții negative din trecut de care nu putem scăpa în creier? Cercetătorii ne spun că sunt foarte, foarte toxici. Urmărindu-l pe americanul Eric Jensen, care sintetizează multe cercetări, să descoperim efectele dăunătoare ale resentimentului și să vedem cum le putem scoate definitiv din mintea noastră.
Potrivit cercetătorului Universității din California, Paul Ekman, într-o lucrare intitulată Ce științificii care studiază emoția sunt de acord, oamenii au învățat și au înghețat emoții, „cablate” în creierul nostru și care sunt folosite pentru supraviețuirea noastră: de exemplu, frica de un fizic pericolul ne pregătește să fugim sau să luptăm.
Resentimentul (sau resentimentul) este văzut de unii ca o emoție necesară supraviețuirii noastre - și ei greșesc. Nu există absolut niciun beneficiu în păstrarea resentimentului față de oricine ne-a făcut nedreptate, oricât de teribilă ar fi acțiunea care ne-a rănit. A renunța la acest sentiment de resentimente sau ostilitate nu este o acceptare a comportamentului celor care ne-au rănit: este o modalitate de a ridica ancora pe care o tragem pe fundul oceanului în timp ce vâslim pentru a muta barca vieții noastre înainte.
Această speranță de recompensă, pe lângă faptul că este iluzorie, este foarte toxică și afectează sănătatea noastră fizică, emoțională și cognitivă.
- Sănătate fizică. Cercetătorii americani Loren Toussaint, Grant Shields și Gabriel Dorn au arătat că persoanele care suferă de resentimente și resentimente sunt supuse unei serii întregi de consecințe nedorite: boli de inimă, obezitate, rezistență la insulină, niveluri ridicate de lipide, trigliceride în exces, consum crescut de alcool și fumat - a numi câteva
- Sănătate emoțională. Cercetătorul Anthony Ricciardi a arătat că resentimentul este legat de depresie și alte probleme de sănătate mintală.
- Sănătate cognitivă. Avem nevoie de un creier pe deplin funcțional în fiecare zi pentru munca noastră. Cercetătorul Toussaint a demonstrat că persoanele care adăpostesc ostilitatea față de alții suferă de funcții cognitive afectate, ceea ce face dificilă gândirea, învățarea și amintirea.