Efectele fumatului de Shisha și țigări asupra construcției musculare; Trainsane
Poștă gratuită
Livrare gratuită de la 100 CHF.-
Niveluri de reducere
Niveluri de reducere pentru comenzi mai mari
calitate
Livrare rapidă
Comandat până la ora 16:00, livrare în ziua următoare
Expertiză
Suplimente și selecție de game dezvoltate de profesioniști reali
Țigările sunt încă un obiect de lux pe scară largă.
În ultimii ani, o formă specială de fumat tutun a crescut în popularitate, fumatul shisha.
Acesta este fumatul cu o conductă de apă. Specialitatea sunt diferitele tipuri de tutun cu arome de fructe sau alte arome.
În timp ce un filtru filtrează unii dintre poluanții dintr-o țigară clasică, apa acționează ca un filtru în conducta de apă. Poate filtra unele componente solubile în apă.
Cu toate acestea, mulți poluanți rămân nefiltrați.
Riscurile pentru sănătate ale fumatului sunt incontestabile. Vrem să ne descurcăm din nou, dar mai presus de toate vrem să ne concentrăm asupra influențelor asupra construirii mușchilor.
Shisha vs. Țigări
Se aude din nou și din nou că fumatul de shisha este „mai sănătos” decât fumatul de țigări normale.
Argumentul se bazează pe funcția de filtrare a apei. Desigur, apa filtrează unii dintre poluanții solubili în apă, dar de departe nu este suficient pentru a nu fi supuși acelorași riscuri ca la fumatul normal de țigări.
Fumarea conductelor de apă este înșelătoare, deoarece aromele de fructe sugerează o percepție greșită și nu îmbunătățesc fumul dăunător, ci mai degrabă ne înșeală percepția.
Poluanții sunt pur și simplu înveliți în arome parfumate de fructe.
Efectele nocive ale fumatului de tutun sunt bine cunoscute și includ mai presus de toate un risc crescut de a dezvolta cancer și reprezintă, de asemenea, o povară crescută asupra sistemului nostru cardiovascular.
Arderea tutunului și a grăsimilor
Se aude din nou și din nou că fumatul este benefic pentru arderea grăsimilor. Acest lucru este valabil și într-o măsură limitată: nicotina inhibă eliberarea neurotransmițătorului de dopamină și astfel oferă o ușoară inhibare a poftei de mâncare.
De asemenea, interferează cu metabolismul leptinei. Mai ales la toți acei oameni care renunță la fumat, concentrația de leptină scade și astfel duce la creșterea poftei de mâncare.
Trebuie să contracarați acest lucru cu exerciții fizice și utilizarea țintită a carbohidraților.
Nicotina combinată cu cofeina poate stimula metabolismul și în același timp poate suprima senzația de foame.
Acest lucru pare interesant într-o dietă, dar efectele negative ale nicotinei asupra sănătății nu justifică în niciun caz utilizarea nicotinei.
Tutun și construirea mușchilor
Chiar dacă nicotina conținută în tutun este benefică pentru arderea grăsimilor, tutunul are în mod clar efecte negative asupra construcției musculare.
Un studiu a analizat efectele fumatului asupra creșterii musculare la 16 persoane din aceeași grupă de vârstă, stil de viață, IMC și nivel de activitate fizică.
Jumătate dintre subiecți au fumat mai mult de 20 de țigări pe zi timp de mai bine de 20 de ani, iar cealaltă jumătate au fost toți nefumători.
Pentru a măsura creșterea musculară, s-a măsurat concentrația de aminoacizi din sânge sau mușchi. Echilibrul aminoacizilor este unul dintre factorii esențiali care determină potențialul de construire a mușchilor. Cu cât este mai mare sinteza proteinelor musculare, cu atât creșterea musculară este mai mare.
În acest scop, subiecților testați li s-a administrat leucină marcată radioactiv. Acest lucru poate fi localizat precis în corpul uman. Leucina joacă un rol central în construirea mușchilor.
Ancheta a arătat că în mușchii din grupul fumător a fost încorporată mult mai puțină leucină, ceea ce indică în mod clar o creștere musculară redusă.
În plus, s-a constatat că activitatea miostatinei a crescut semnificativ. Miostatina este gena care inhibă și limitează în general creșterea musculară.
Putem afirma clar că fumatul are o influență negativă asupra creșterii musculare.
Dar, în același timp, trebuie să punem lucrurile în perspectivă și să părăsim biserica din sat: cantitatea face otravă și câteva pufuri pe o conductă de apă o dată pe săptămână nu vor duce în practică la o creștere musculară redusă.
Consumul cronic de tutun, pe de altă parte, duce la reducerea creșterii musculare.
Odată cu consumul cronic de tutun, persoanele care nu fac niciun fel de muncă fizică sau antrenament cu greutăți riscă să piardă mușchii mai repede la bătrânețe.
Activități
Oricine consumă tutun sub orice formă ar trebui să aibă grijă să consume mai multe substanțe antioxidante precum vitamina C pentru a neutraliza radicalii liberi care apar.
Concluzie
Oricine căruia îi place întâlnirea confortabilă a narghilea fumând împreună și o practică doar sporadic nu trebuie să se teamă de consecințe grave asupra sănătății și de creșterea musculară redusă.
Oricine consumă în mod cronic tutun sub orice formă se poate aștepta la consecințe grave asupra sănătății.
Acestea nu apar imediat, ci doar după mult timp. Acesta este ceea ce face consumul de tutun atât de periculos și înșelător.
Dacă acestea nu sunt suficiente motive împotriva consumului de tutun, ar trebui să vă gândiți la asta cel târziu când doriți mai mulți mușchi.
Fumatul de tutun reduce construcția musculară direct printr-o concentrație redusă de aminoacizi în mușchi.