Efectele postului intermitent asupra microbiotei

Oamenii care postesc intermitent timp de 25 de zile au microbiote intestinale diferite de cei care mănâncă în mod normal, arată un studiu recent.

De ce este important acest lucru

Alimentele pe care le consumăm influențează compoziția microbiotei noastre și, prin urmare, sănătatea noastră. Dar ritmul meselor noastre, distanța lor, are, de asemenea, un impact asupra ciclului de viață al bacteriilor din intestin.

Postul intermitent implică mâncarea doar pentru o perioadă a zilei sau a săptămânii. Pentru autorul Postului, „are beneficii pentru sănătate dovedite științific în mod surprinzător”. Astfel, ajută la combaterea supraponderalității, a obezității și a sindromului metabolic, precum și a tulburărilor cardiovasculare și a inflamației. Dar cum reacționează flora intestinală la această distanță între mese? Și modificările microbiotei ar putea fi la originea acestor beneficii? ?

Ceea ce arată studiul

Un studiu chinez publicat recent în revista Nutrition a analizat 30 de bărbați sănătoși, cu vârsta sub 30 de ani, împărțiți în două grupuri. 15 dintre ei au continuat postul intermitent: în fiecare zi nu au putut mânca timp de 16 ore la un moment dat. Ceilalți participanți au servit ca martori. Probele de fecale au fost colectate după 25 de zile de post intermitent pentru a studia bacteriile intestinale prezente.

Cercetătorii au găsit o legătură între postul intermitent și abundența și compoziția microbiotei intestinale. De exemplu, postul intermitent a avut următoarele efecte:

---