Efectele secundare ale ceaiului verde - ce se știe și ce să facem în legătură cu acesta
Efectele secundare ale ceaiului verde sunt puține. Conține multe vitamine, minerale, flavanoizi și polifenoli, făcându-l una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume. Cu toate acestea, se întâmplă din nou și din nou că unii oameni nu o iau bine. Ceaiul conține substanțe farmacologic active, cum ar fi cofeina și taninul, care pot provoca ocazional efecte secundare. În blogul nostru vă explicăm ce efecte secundare sunt cunoscute și ce puteți face în legătură cu acestea.
Efecte secundare ale ceaiului verde
Diverse ingrediente din ceaiul verde au efecte asupra corpului uman. Efectele secundare pot apărea în cazuri individuale. Apariția lor depinde de diverși factori:
- Cât de mult ceai conține tipul de ceai consumat?
- Cum a fost preparat ceaiul verde? (Dozare, temperatură, timp de preparare)
- Care este constituția individuală a băutorului? (Forma zilnică, boli)
Efectele secundare ale ceaiului verde au diverse cauze. De exemplu, conține cofeină, care are un efect stimulator asupra organismului. Cu un consum intens, cofeina poate Nervozitate, palpitații și dificultăți de adormire declanșator. Dacă sunteți sensibil la cofeină, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a continua să beți ceai verde. Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să nu mai bei ceai verde după ora 17:00. Atunci ar trebui să vă fie mai ușor să adormiți. Cunoașteți-vă corpul și toleranța sa individuală la cofeină. Faceți un experiment de o săptămână în care beți ceai verde în fiecare zi, începând cu o ceașcă pe zi la început. Creșteți doza cu încă o ceașcă de ceai în fiecare zi. De îndată ce experimentați primele efecte secundare ale ceaiului verde, veți cunoaște doza pe care corpul dumneavoastră o poate tolera.
La unii oameni se întâmplă Dureri de stomac și greaţă. Ceaiul verde conține taninuri la care stomacul unor persoane este sensibil. Dacă aveți acest simptom, puteți trece la un tip de ceai verde care conține mai puține tanini. Un exemplu cu tanin scăzut este soiul de ceai japonez Bancha.
Alte efecte secundare ale ceaiului verde sunt cauzate de efectul deshidratant. Acesta este adesea un efect dorit, deoarece detoxifierea are loc și în timpul deshidratării. Dar duce la unii oameni piele uscată, sete și urinare crescută. Dacă observați acest lucru, ar trebui să alternați întotdeauna consumul de ceai verde cu o ceașcă de apă.
Un efect secundar neplăcut al ceaiului verde este inhibarea absorbției fierului și a acidului folic. Pe termen lung, acest lucru se poate întâmpla - în special cu vegetarienii Simptome de carență a conduce. În acest caz, nu trebuie să beți ceai verde înainte sau cu mesele, ci numai după aproximativ o oră. Hrana ingerată a fost apoi procesată de organism.
În ultimul loc există unul Decolorarea dinților. Taninurile sunt, de asemenea, responsabile pentru acest lucru. Depunerile pe dinți își schimbă culoarea odată cu consumul mare de ceai verde. Ata dentară completă ajută de obicei, dar recomandăm și curățarea regulată și profesională a dinților la dentist.
Concluzia noastră: Efectele secundare ale ceaiului verde pe care unele persoane le experimentează nu sunt atât de rele și pot fi înconjurate de câteva trucuri simple. În acest sens: Happy Sipping!
Cumpără ceai verde
Japonia Bancha
Ceai tradițional japonez de zi cu zi, bogat în minerale, dar cu până la 70% mai puțin ceai. Nu mugurii și frunzele proaspete sunt folosite pentru a face Bancha, ci mai degrabă frunzele mai mature. Acest lucru conferă ceaiului un gust moale cu o blândețe delicată subtilă.