Efectele sportului asupra abilităților noastre; intelectual s - Marie Claire

efectele

Adaugă la favorite halfpoint/iStock

În ultimii ani, multe studii s-au concentrat asupra beneficiilor sportului asupra creierului. Astfel, activitatea fizică ar fi un stimulent excelent pentru creier, ar evita depresia, ar stimula memoria și ar promova dezvoltarea de noi neuroni.

Pentru a înțelege mai bine cum sportul ne poate face mai inteligenți, ne-am bazat pe studii publicate în 2016 în Jurnalul de Fiziologie, care afirmă că activitatea fizică declanșează neurogeneza (vezi mai jos) sau în Metabolismul celular în august 2016., despre beneficiile dovedite ale alergării. De asemenea, i-am cerut părerea antrenorului sportiv Jean-François Rousset.

Activați pentru a stimula producția de neuroni

Descoperirea „plasticității creierului” în ultimii ani a contribuit la interesul Științei pentru beneficiile sportului pe creier. Într-adevăr, în timp ce credeam că creierul s-a dezvoltat de la naștere până la vârsta adultă timpurie (aproximativ 20-25 de ani) înainte de a scădea lent, „plasticitatea creierului” arată că sistemul nervos poate, în orice moment, să producă noi conexiuni.

Apoi formează noi sinapse (zone de contact între celulele nervoase) și neuroni noi. Producția de noi neuroni se numește „neurogeneză”. Cu toate acestea, s-a demonstrat prin practici și studii că activitatea fizică contribuie la stimularea acestei neurogeneze.

Sportul, un îngrășământ pentru creier

Sportul nu te va face mai inteligent în sensul că nu ne oferă noi cunoștințe, dar ne permite să ne perfecționăm instrumentele intelectuale pentru a le folosi mai bine. Jean-François Rousset explică faptul că sportul este un stimulent excelent pentru creier din 6 motive: