Efectele stilului de viață asupra pielii - Dr.

Ceea ce oamenii cred că are un impact asupra pielii nu este întotdeauna dovedit de studii științifice. Cinci studenți la medicină, care studiază la Universitatea Erasmus MC din Rotterdam în al treilea semestru, și-au comparat ideile despre ce este și ce nu este bun pentru piele cu rezultatele studiilor științifice.

Întrebare

Stilul de viață influențează starea pielii?

punct de start

Este bine cunoscut faptul că consumul de fructe și legume are efecte pozitive asupra sănătății. Nu este clar ce factori de stil de viață se crede că afectează starea pielii. Aceste idei despre ceea ce este bun și ce este rău pentru piele sunt de acord cu rezultatele studiilor științifice?

metodă

Un studiu din literatura de specialitate a examinat influența dietei, alcoolului, lipsa exercițiilor fizice, lipsa somnului, stresului și fumatul pe piele. În plus, un chestionar din partea oamenilor de știință a fost distribuit prin intermediul rețelelor sociale și prin e-mail. Participanții la studiu au fost întrebați despre efectele reale și așteptate ale stilurilor de viață menționate asupra pielii.

Rezultate

Revizuirea literaturii a furnizat 50 de articole științifice în care fiecare factor de stil de viață a găsit mai multe sau mai puține efecte asupra pielii. Chestionarul a fost completat de 302 de persoane, dintre care 268 erau femei și 34 de bărbați, cu o vârstă medie de 30,9 ani.

nutriție
Literatură: Consumul de fructe și legume pare a fi esențial pentru o piele sănătoasă. Există dovezi că junk food și chipsuri au un efect negativ asupra stării pielii. Consumul de produse cu un indice glicemic ridicat (bogat în carbohidrați care sunt absorbiți rapid de organism) este asociat cu acneea. Nu a fost dovedită legătura dintre acnee și ciocolată și efectul pozitiv al consumului de apă. Există unele dovezi că consumul de alcool poate crește riscul căderii locale a părului.

Chestionar: Toți participanții au declarat că dieta afectează starea pielii. Un efect pozitiv a fost constatat mai ales după consumul de apă (de 71,9 la sută din participanți), fructe (67,2 la sută) sau legume (63,2 la sută). Efectele pozitive ale alimentelor au fost deosebit de evidente în pielea mai netedă (57,9%), pielea hidratată (44,4%), mai puține pete roșii (18,5%) și pielea mai puțin sensibilă (16,2%). Efectele negative au fost observate în principal după consumul de junk food (64,9%), chipsuri (49,7%), ciocolată (43,3%), produse lactate (24,5%) și carne (19,5%). Acestea au fost exprimate la respondenți sub formă de cosuri (61,3%), piele grasă (41,1%), noduli (32,8%), pete roșii (17,9%) și mâncărime (14,6%) . Dintre cei chestionați, 81,1% au spus că consumă ocazional alcool. Dintre acești oameni, 44,9% au declarat că ocazional își observă consumul de alcool pe piele. Pielea uscată (48,1%), cosurile (31,9%) și petele roșii (31%) sunt cele mai frecvent raportate efecte.

lipsa de somn
Literatură: Studiul publicat arată că persoanele cărora le lipsea somnul aveau semnificativ mai multe riduri, piele palidă, mai multe cercuri întunecate, ochi pufosi, mai multe linii în jurul ochilor și mai multe pleoape căzute în comparație cu o perioadă de somn normal de noapte.

Chestionar: 80% dintre participanți au declarat că au observat efectele lipsei de somn pe pielea lor. Potrivit participanților, lipsa somnului duce la apariție obosită și cearcăne, piele palidă (36,8%), piele uscată (33,9%) sau riduri (28,0%).

Stil de viata sedentar
Literatură: în literatura de specialitate nu s-a găsit niciun studiu care să demonstreze că sedentarismul lasă semne vizibile pe piele. 31,4% dintre participanți au declarat că au observat o lipsă de activitate fizică pe pielea sa. Pielea grasă (29,5%), pielea uscată (26,3%) și cosurile (24,2%) sunt printre consecințele lipsei de activitate fizică.

Fum
Din literatură reiese clar că fumatul duce la îmbătrânirea pielii, care se manifestă prin încrețire și atrofie. Există, de asemenea, diverse semne care pot fi văzute ca urmare a fumatului: piele palidă sau decolorată, puncte negre, cosuri și telangiectazii.

Chestionar: Dintre cei chestionați care au spus că fumează, 51% au observat efecte asupra pielii sub formă de riduri (60%), piele uscată (51,0%) sau paloare (29,7%).

stres
Literatură: Este clar din literatură că formarea colagenului este redusă odată cu stresul psihologic. Mai puțin colagen cauzează atrofia și subțierea pielii și poate duce la riduri profunde.

Chestionar: Efectele stresului asupra pielii sunt vizibile la 75,8% dintre cei chestionați. Mai mult de jumătate dintre acești oameni (64,2%) au spus că au coșuri, pete roșii (37,1%), noduli (27,5%), piele grasă (27,1%), piele uscată (26, 7%) sau mâncărime (23,1%).

Limitările studiului

Chestionarul a fost distribuit pe rețelele de socializare, în principal pe Facebook. Deoarece participanții au fost recrutați doar prin intermediul rețelelor sociale și eșantionul este relativ mic, rezultatul studiului chestionarului poate fi generalizat doar într-o măsură limitată.

concluzie

Rezultatele acestui studiu arată ceea ce a fost dovedit științific și nu întotdeauna ceea ce este o cunoaștere comună. Există, de asemenea, efecte pe care oamenii le-au observat sau le-au așteptat și care nu au fost (încă) dovedite în studiile științifice. Acest lucru oferă oportunități atât în educație, cât și în studii academice.

Universitate:
Universitatea Erasmus MC din Rotterdam

An:
2014

Autori:
Lydia Zoutewelle, Marieke Verzendaal, Martine Alberts, Roos Bouhuis, Rosalie de Wit