Yoga și pierderea în greutate - Prezența yoga-iaurtoterapie
Mi se pune adesea întrebarea:
"Poate yoga să mă ajute să slăbesc?"
Raspunsul este da ! yoga este un mare aliat în pierderea în greutate, dar și ulterior, pentru a recâștiga și a menține tonusul, energia, flexibilitatea, musculatura, sprijinul și forța interioară .
Practicând yoga, ascultându-te pe tine și pe sentimentele tale, te vei conecta cu corpul tău fizic, energic, emoțional.
Beneficiile vor fi resimțite pe fiecare dintre aceste trei niveluri: fizic - tonus muscular și flexibilitate -, energie - putere, rezistență, eliminare, asimilare -, emoțional - calm interior, bucurie, încredere în sine, armonie.
Filozofia yoghină ne arată calea:
„Când suntem ferm stabiliți cu moderație, (Brahmacharya)
avem o mare energie interioară ".
(Aforismul II-38 al sutrelor yoga din Patanjali)
Ascultându-i trupul,
descoperirea senzației corporale
și upgrade
O viață prea sedentară rotunjește formele și slăbește structura musculară și articulară a corpului nostru.
Yoga, prin angajarea tuturor mușchilor în fiecare sesiune prin încălzirea lor, arde grăsimea corporală. Disciplinele sportive sau chiar sauna pierd esențial apă, yoga permite o curățare a sistemului corpului, o creștere a energiei frumoase, conectându-se în același timp profund la conștiința de sine .
Yoga vă va permite să vă locuiți în corp și să vă reconectați cu sentimentul pozitiv din corp.
În tradiția Indiei, corpul este considerat templul nostru și ne invită să trăim acolo în armonie ascultându-l.
Practicarea yoga aduce o bună funcționare organică și sistemul său energetic la standard, acționând în profunzime asupra mușchilor scheletici pentru o mai bună acoperire și o potrivire corectă a corpului. O ședință asana simplă (postură de yoga) care combină un spate perfect drept și un exercițiu pranayama (stăpânirea respirației), aduce deja un aspect tonic și agil.
Vei învăța în sesiunea de yoga să fii conștient de fiecare mișcare a corpului tău, de respirație, într-o stare interioară de calm, relaxare și vigilență.
Ascultându-ți corpul,
beneficiile fizice ale practicii
Yoga îmbunătățește digestia, elimină retenția de apă, toxinele, acționează asupra constipației și balonării, adesea rezultatul unei vieți sedentare în care șederea este prea frecventă.
Obiceiurile alimentare proaste, dar și obiceiurile respiratorii, lipsa focului digestiv (respirația vitală) accentuează aceste fenomene.
Pe măsură ce circulația sângelui crește datorită posturilor, glandele endocrine (inclusiv tiroida și pancreasul) vor fi stimulate la fel pentru o mai bună funcționare.
Organismul tinde să stocheze excesul de alimente prea bogate (prea dulci și prea bogate în grăsimi).
Yoga stimulează sistemul digestiv prin combinarea tehnicilor de respirație, purificare (numită kryas) cu asane. Activează agni (focul digestiv al transformării).
Răsuciri, îndoiri laterale, îndoiri înainte, extensii ale corpului pe respirații specifice, comprimă, întind și masează profund organele și viscerele prin promovarea asimilării alimentelor și eliminarea toxinelor.