Efectele uimitoare ale Acai Berry și caloriile tale
Acai, este rodul unui palmier sud-american și al fructelor de pădure numărul unu. Aceste fructe de pădure mici, în special în America de Sud, au atras atenția industriei sănătății.
Au fost deja aduse pe piață sub diferite forme, cum ar fi produse de înfrumusețare, pastile pentru slăbit și shake-uri. O dietă a fost chiar numită după ei.
Deci, vă puteți întreba ce face ca mâncarea acestor fructe de padure să fie atât de specială? Sau care sunt de fapt beneficiile pentru sănătate ale boabelor de acai?
Beneficiile acai boabe
În primul rând, să aruncăm o privire asupra proprietăților antioxidante. Boabele Acai conțin cea mai mare cantitate de antioxidanți în raport cu toate celelalte boabe. Acest lucru se datorează antocianinelor, care sunt pigmenți de plante solubili în apă. Termenul antociani este derivat din cele două cuvinte grecești cyanos (albastru) și anthos (floare). Antocianinele sunt un tip de antibiotic natural care ajută organismul să se vindece singur.
Acest lucru oferă fructelor culorile lor diferite, cum ar fi roșu, albastru, violet și negru. Acestea aparțin, de asemenea, grupului de flavonoizi, care sunt unii dintre cei mai puternici antioxidanți. Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi în procesarea alimentelor, care la rândul lor conțin electroni nepereche care fac celulele noastre instabile.
Deci, nu numai că îmbătrânim mai repede, dar putem dezvolta și boli precum cancerul. Dacă mâncăm în mod regulat alimente bogate în antioxidanți, substanțele rele sunt neutralizate, iar celulele noastre sunt stabilizate.
Slăbește cu acai boabe
Boabe de acai sunt, de asemenea, recomandate pentru pierderea în greutate, deoarece sunt o sursă bună de fibre. Fibra ne oferă o senzație de sațietate mai îndelungată, îmbunătățește digestia și ajută la detoxifierea organismului. Sunt, de asemenea, o sursă bună de acizi grași omega.
Acești acizi grași omega nu numai că ajută la menținerea sănătății pielii, ci și o fac să arate strălucitoare. Controlează nivelul colesterolului și ajută la menținerea unui flux sanguin sănătos.
Câte calorii are acai berry?
Boabele de acai au aproximativ 193 de calorii (kcal) cu o presupunere de 100 de grame. Boabele Acai conțin aproximativ 18 grame de grăsimi, 4,5 grame de proteine și 4,4 grame de carbohidrați. În plus, acești acizi grași omega nu sunt doar o sursă excelentă de proteine, ci și o sursă bună de vitamine A, B, C și E.
Efectul fructelor Acai
De asemenea, se spune că fructele Acai sunt capabile să țină sub control nivelul zahărului din sânge, deoarece conțin calciu, potasiu, magneziu, zinc și cupru. Acestea sunt bune pentru oasele, dinții și chiar inima ta.
Deși boabele acai sunt fructe mici, există multă putere în ele, deci sunt cu siguranță unul dintre numeroasele daruri ale naturii pentru omenire. Toată lumea ar trebui să încorporeze aceste fructe de padure delicioase în dieta lor și diferitele beneficii ale acestora, inclusiv cele sănătoase Acai bucură-te.