Efectul Aronia promovează sănătatea și pierde în greutate - este cu adevărat posibil
Vindecarea minune?
Fructe de goji, acai, vișine de acerola: lista superalimentelor este lungă. O boabă care nu trebuie să lipsească este aronia. Deoarece nu conține doar o mulțime de nutrienți sănătoși - este, de asemenea, un superaliment local. Printre altele, ar trebui să aibă efecte antiinflamatorii, să scadă nivelul zahărului din sânge și să te ajute să slăbești. Să fii prea bun ca să fii adevărat? Am aruncat o privire mai atentă asupra efectelor boabelor de aronia.
Boabele de aronia au aceste proprietăți
Spre deosebire de multe superalimente exotice, boabele de aronia au un avantaj decisiv: poate fi cultivată aici în Germania și, prin urmare, este unul dintre superalimentele locale. De când fructele au devenit din ce în ce mai populare, suprafețele cultivate au crescut în Brandenburg, Saxonia Inferioară și alte state federale. Boabele întunecate sunt deosebit de sănătoase, deoarece conțin multe vitamine, minerale și substanțe vegetale secundare. În comparație cu alte fructe de pădure roșii, trebuie menționat în special conținutul ridicat de vitamina A și vitamina B5. Conținutul de vitamina C, pe de altă parte, este relativ scăzut în comparație cu zmeura sau coacăzele.
Proporția ridicată de antocianine și polifenoli fitochimici este, de asemenea, subliniată din nou și din nou. La fel ca vitamina C, zincul sau acidul folic, acestea se numără printre antioxidanții care ar trebui să protejeze corpul în mod deosebit în lupta împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt compuși ai oxigenului care sunt formați chiar de corp și care, în cantități excesive, pot deteriora celulele.
Power berry acai: superalimentul poate face asta
Efectul aroniei asupra corpului
Până în prezent nu există aproape niciun studiu clinic asupra efectelor aroniei asupra corpului uman. Majoritatea efectelor despre care se spune despre boabe sunt derivate din efectele posibile ale ingredientelor lor individuale. Deoarece radicalii liberi ajută la creșterea celulelor canceroase și antioxidanții pot distruge radicalii liberi, se presupune, de exemplu, că aronia ajută la prevenirea cancerului, deoarece conține o proporție deosebit de mare de antioxidanți.
Prin urmare, un efect preventiv este destul de conceput, Dacă, pe de altă parte, aronia sau alte superalimente sunt prezentate ca un remediu pentru cancer, ar trebui să fie consumate întotdeauna cu precauție. Există câteva studii privind efectele aroniei în combaterea celulelor canceroase ale colonului. Cu toate acestea, acestea sunt pur studii de laborator care nu permit tragerea unor concluzii cu privire la efectele asupra corpului uman.
Cancerul nu este singura boală împotriva căreia aronia are un efect preventiv sau chiar vindecător. Accentul este pus și pe bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2. Se spune că Aronia scade nivelul zahărului din sânge, al tensiunii arteriale și al grăsimilor din sânge. Cu toate acestea, și aici situația studiului este destul de slabă. Efectele pozitive ar putea fi demonstrate fie la șobolani, fie la grupuri foarte mici de pacienți. În principiu, totuși, se aplică următoarele: O dietă sănătoasă cu multe vitamine este întotdeauna recomandată. Cu toate acestea, nu contează dacă utilizați aronia sau alte fructe. Deci, nu este nimic de spus împotriva luării de aronia cu niveluri ridicate de zahăr din sânge sau tensiune arterială crescută. Cu toate acestea, dacă valorile sunt deja anormal de ridicate, tratamentul medical convențional este încă important. Fructul nu este o alternativă recunoscută aici.
Cu aceste bombe de vitamina C vei rămâne sănătos!
Slăbește cu suc de Aronia - funcționează cu adevărat?
Mulți jură, de asemenea, de suc de aronia pentru pierderea în greutate. De fapt, există doi indicatori care sugerează că sucul poate fi benefic într-o dietă. Pentru că dacă aronia scade cu adevărat nivelul zahărului din sânge, atunci ar putea fi de ajutor și pentru a pierde în greutate. La urma urmei, nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot duce la pofte și pot încetini metabolismul grăsimilor. Cu toate acestea, același lucru se aplică aici ca și în legătură cu diabetul: acest efect nu a fost încă dovedit științific.
Totuși, ceea ce ar trebui să observe imediat oricine bea o înghițitură de suc de aronia este, să-i spunem, gustul cu care se obișnuiește. Sucul de Aronia nu are gust dulce și fructat, ci extrem de amar și acru. Este greu comestibil nediluat. Cu toate acestea, pentru persoanele care slăbesc, acest lucru este pozitiv. Deoarece s-a demonstrat că substanțele amare inhibă pofta de mâncare. Un pahar de suc de aronia înainte de mese ar putea, prin urmare, să ne asigure că mâncăm mai puțin și astfel pierdem în greutate pe termen lung. Dar același lucru este valabil și aici: nu există nicio garanție pentru acest lucru.
Aceasta este ceea ce fac cu adevărat superalimentele pentru pierderea în greutate
Astfel puteți consuma Aronia
Sucul de Aronia este probabil cel mai comun mod de a consuma boabele. Sucul este acum disponibil în multe supermarketuri sau în magazine de produse naturiste sau pe piețele ecologice. De asemenea, îl puteți comanda cu ușurință de la Amazon. Atunci când cumpărați, trebuie să vă asigurați că este suc pur și că nu a fost adăugat zahăr. Nu trebuie să consumați mai mult de 100 ml zilnic.
Puteți obține două sticle de suc de aronia la 16,90 euro pe Amazon.
Cu toate acestea, dacă nu vrei să slăbești din cauza substanțelor amare, ai putea avea probleme cu gustul. Arată similar cu consumul de fructe de padure proaspete. În plus, conțin cantități mici de acid cianhidric. Cu toate acestea, proporția este atât de mică încât ar trebui să mănânci multe fructe de pădure pentru a te otrăvi.
Boabele de Aronia sunt disponibile și uscate sau sub formă de pulbere sau capsule. Aceasta din urmă este o alternativă deosebit de bună dacă nu puteți obține nimic din gustul fructelor.