Efectul Tribulus Terrestris; Ingerare
"TRIBULUS TERRESTRIS"
Sinonime: Burzeldorn, Puncture Vine (eng.)
Zona de operare: afrodiziac
Speram pentru efect: Construirea musculaturii
Efect dovedit: o ușoară creștere a nivelului de testosteron, dar cu o creștere simultană a nivelurilor de Цstroradiol
Efecte secundare: Creșterea libidoului, creșterea valorilor ficatului, cefalee și greață, probleme de stomac și intestinale
Intervalul de dozare și durata de utilizare: 750-3000 mg pe zi, împărțit în mai multe doze mici, pentru o cura de peste 6-8 săptămâni cu o pauză ulterioară de aceeași lungime
Apariție naturală: Tribulus Terrestris este o plantă în creștere naturală
„Mai mult testosteron cu Tribulus Terrestris!”, „Mai multă putere, mai multă masă musculară, mai mult libido!”, „Mai bine decât steroizii anabolizanți!”.
1. Ce este Tribulus Terrestris?
Planta „Tribulus Terrestris” trăiește în țări tropicale și subtropicale precum Asia, Africa, Europa de Sud și Australia de Nord. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de Erd-Burzeldorn sau Erdsternchen. Pentru noi, sportivii, este interesant un anumit extract din această plantă, pe care îl vom analiza mai detaliat mai jos în text. Planta a fost folosită de mai multe secole pentru a crește libidoul, potența și vitalizarea generală. De ceva vreme, Tribulus Terrestris este un sfat privilegiat ca stimulator de testosteron în antrenamentul de forță și culturism.
2. Există studii despre Tribulus Terrestris
Primele studii pe acest subiect au fost efectuate în anii '70. Probabil cel mai spectaculos studiu pe această temă vine de la producătorul bulgar de medicamente „Sopharma”, care l-a folosit pentru a prezenta publicului produsul său Tribulus Terrestris „Tribestan”. Conform studiilor menționate, se spune că administrarea a 750 mg din extractul Tribulus Terrestris produs de Sopharma crește nivelul LH (hormonul luteinizant) cu 72% și nivelul de testosteron cu 40%. În același timp, există o creștere moderată a nivelului de adistradiol. Un alt efect secundar pozitiv al acestui fapt este creșterea însoțitoare a producției de IGF-1. Oponenții Tribulus pot susține că o creștere a nivelului de testosteron de 72% este de-a dreptul ridicolă în comparație cu o injecție cu testosteron, care poate crește rapid de la o sută la o mie de ori. Există cu siguranță un anumit adevăr, dar ultima metodă nu este o opțiune pentru un sportiv natural.
3. De ce joacă testosteronul un rol atât de important?
Sub influența androgenilor, penisul, scrotul și prostata se formează la embrionul masculin. În timpul pubertății, testosteronul duce la creșterea organelor sexuale, la maturizarea spermei și la dezvoltarea aspectului masculin. Umerii și pieptul se lărgesc, laringele crește, vocea se adâncește, părul de pe barbă, axila și părul pubian crește. Trăsăturile faciale devin mai distinctive.
Atât la bărbați, cât și la femei, testosteronul crește masa și forța musculară, promovează densitatea osoasă și maturitatea oaselor și influențează metabolismul grăsimilor și zahărului. În plus, testosteronul crește dorința sexuală (libidoul), impulsul, dar și comportamentul agresiv.
5. Când vorbesc bărbații despre niveluri scăzute de testosteron?
Producția de testosteron la bărbați scade constant odată cu înaintarea în vârstă. Întrucât acest lucru se aplică tuturor androgenilor, acest proces a fost denumit anterior andropauza, pe baza menopauzei. În timp ce există o scădere bruscă a producției de estrogen la femei într-o perioadă scurtă de timp, producția de testosteron la bărbați scade doar treptat. De la vârsta de patruzeci de ani, nivelul de testosteron începe să scadă încet, cu aproximativ unu până la două la sută anual. Există doar câțiva dintre bărbații mai în vârstă care au niveluri de testosteron care sunt mult sub cele ale bărbaților tineri și sănătoși.
Există două grupuri majore de bărbați cu niveluri scăzute de androgeni.
1. Bărbați cronici
2. Bărbați în vârstă
Tabelul următor prezintă nivelurile medii de testosteron legate de vârstă la bărbați:
| Vârstă | Testosteron (ng/ml) |
| 20-29 | 3.1-8.3 |
| 30-39 | 3.0-8.3 |
| 40-49 | 2,8 - 7,0 |
| 50 - 59 | 2.4-6.3 |
| 60-69 | 2.1-5.4 |
| 70-89 | 1.7-4.9 |
6. Ce este LH sau hormonul luteinizant?
Pentru a înțelege de ce așa-numitul LH este atât de important pentru producerea testosteronului, am dori să vă oferim o scurtă prezentare generală a așa-numitei bucle de control și a ierarhiei controlului hormonal. Hormonii sunt substanțe mesager care transmit mesaje, astfel încât anumite reacții sunt declanșate.
Există două glande hormonale endocrine în creier, hipotalamusul (șeful) și glanda pituitară (asistentul). Comenzile sub formă de GnRH (hormon care eliberează gonadotropina) merg de la hipotalamus la glanda pituitară. Glanda pituitară dă comenzi sub formă de LH (hormon luteinizant) celulelor Leydig din testicule pentru a produce testosteron. Deci, puteți vedea ce rol important joacă LH în producția de testosteron. În primul rând, comandă testiculelor să producă testosteron.
7. Efectul Tribulus Terrestris
Luarea Tribulus Terrestris poate avea un efect pozitiv asupra diferitelor zone: prin creșterea sintezei proteinelor și creșterea forței, se poate promova construirea musculară și se poate preveni descompunerea musculară. Libidoul poate crește atât la bărbați, cât și la femei. Femeile au mai multă dorință, iar bărbații pot experimenta chiar o creștere a duratei erecției. În plus, sistemul imunitar poate fi îmbunătățit, iar nivelul colesterolului din sânge poate scădea.
Experiența mea mi-a arătat în mod clar că antrenamentul natural al culturistilor amatori poate obține rezultate excelente cu ajutorul Tribulus Terrestris.
Pentru a face clar efectul Tribulus Terrestris: Să presupunem că ați crescut presiunea pe bancă cu 10 kg în ultimele trei luni, complet natural și fără a lua substanțe interzise. Acum să calculăm cât de mare ar fi fost această creștere a forței dacă ar fi fost folosit Tribulus. Acum știm că administrarea Tribulus poate crește nivelul de testosteron cu până la 72%. Asta înseamnă că ai fi putut câștiga cu până la 72% mai multă forță în acest timp. Transformat într-o creștere de 10 kg, aceasta ar corespunde unei creșteri totale de până la 17,2 kg. Nu este rău pentru un supliment complet natural, corect?
Pe lângă sportivii sănătoși care doresc să-și construiască masa musculară, pot face și alte grupuri de oameni Tribulus Terrestris beneficiază enorm. Aceștia sunt în special sportivi cu niveluri de testosteron sub media, cum ar fi sportivi mai în vârstă. Se știe că nivelul de testosteron scade odată cu înaintarea în vârstă.
Și ce se întâmplă cu vegetarienii care nu consumă grăsimi animale importante pentru producerea de testosteron și cu greu colesterol? Dar sportivii care urmează o dietă sau sunt bolnavi? Toate grupurile de persoane menționate mai sus suferă de niveluri scăzute de testosteron. Pentru a găsi răspunsul la întrebările puse, evaluarea diferitelor studii ajută din nou. Pentru a nu vă plictisi cu explicații detaliate, voi rezuma rezultatele pentru dvs.: În grupurile de persoane menționate, valoarea testosteronului crește odată cu utilizarea regulată a Tribulus Terrestris la un nivel normal până la chiar crescut.
8. Recunoașteți calitatea Tribulus Terrestris
Calitatea și, astfel, efectul unui produs tribulus se ridică și scade odată cu nivelul de standardizare dioscină și protodioscină. Dioscina și protodioscina sunt așa-numitele „saponine” substanțe asemănătoare steroizilor care stimulează producția de testosteron. Conținutul de saponină al suplimentelor convenționale și mai ieftine este de aproximativ 45%. Produsele de înaltă calitate și mai scumpe conțin deja un conținut de saponină de peste 80%.
O valoare de 80% rezultă, desigur, într-o stimulare mult mai pronunțată a producției proprii de testosteron din organism. American Supps este considerat un pionier în acest context. Deci conține American Supps Tribulus Terrestris un conținut de saponină de 90%, care este de peste două ori mai mare decât standardizarea. Există atât de multă cerere pentru acest produs încât falsurile sunt acum cunoscute.
9. Tribulus Terrestris ca supliment la un tratament cu steroizi anabolizanți
Un alt grup de oameni care sunt invitați să vorbească despre „niveluri scăzute de testosteron” sunt utilizatorii de steroizi anabolizanți Întreruperea preparatelor la cea a unui băiat înainte de pubertate. De ce?
Ei bine, corpul nostru nu este prost și recunoaște aprovizionarea din exterior. Drept urmare, el nu mai vede niciun motiv pentru a produce el însuși testosteronul. Cu toate acestea, din moment ce reacționează destul de lent după luni de abuz, o producție naturală a propriei sale producții poate dura luni în anumite circumstanțe. Luni în care utilizatorul se plimba cu nivelul de testosteron al unui copil mic.
Și să fim sinceri, credeți că îl puteți folosi pentru a menține mușchii construiți chimic? Desigur că nu! Din acest motiv, fiecare utilizator de steroizi anabolizanți ar trebui să-și recapete nivelul de testosteron în ordine cât mai curând posibil după curs. O posibilitate este utilizarea bine-cunoscutelor anti-estrogeni "Clomiphene" și "Tamoxifen".
10. Tribulus Terrestris în terapia post-ciclu
Cu toate acestea, cei care au folosit steroizi destul de ușori pot încerca să-și restabilească propria producție cu Tribulus Terrestris. Chiar dacă mulți „experți” auto-proclamați nu cred deloc nimic despre această abordare, practica vorbește un limbaj clar, funcționează!
Un prieten sportiv a îndrăznit să-l încerce și a oprit o cură cu 250 mg de enantat de testosteron pe săptămână cu 1500 mg de extract Tribulus Terrestris (80% saponine). Nivelul său de testosteron a fost de 0,4 ng/ml la 17 zile după ultima injecție (valoarea normală este cuprinsă între 3,5 și 8,6 ng/ml). În acea zi a început să o ia și patru săptămâni mai târziu și-a verificat din nou nivelul de testosteron, care a ajuns în mod surprinzător la 7,1 ng/ml. În afară de 3 g de vitamina C și 800 mg de fosfatidilserină pe zi, el nu luase nimic în același timp. O palmă clară în fața celor care se îndoiesc de Tribulus.
11. Efecte secundare Tribulus Terrestris
În cele din urmă, ajungem la efectele secundare cunoscute ale administrării Tribulus Terrestris însoțit. Cea mai cunoscută aici este influența asupra libidoului, pentru care extractul este prescris în mod tradițional în multe țări. Utilizatorul observă o creștere a libidoului și erecții mai frecvente la aproximativ două săptămâni după începerea aportului. Se crede că Tribulus a crescut nivelul redus de testosteron la un nivel normal.
Ca și în cazul tuturor suplimentelor alimentare, doza de Tribulus Terrestris nu trebuie depășită. În acest fel, riscul de reacții adverse este redus în avans. Desigur, acest lucru este valabil și pentru Tribulus Terrestris. Cu toate acestea, dacă trebuie să exagerați sau sunteți de părere că multe ajută foarte mult, din păcate trebuie să conduceți cu posibile probleme stomacale și intestinale chiar și cu un supliment alimentar atât de inofensiv.
În principiu, fiecare utilizator ar trebui să verifice dacă poate tolera produsul. Deoarece acest lucru este foarte individual, dacă aveți îndoieli, ar trebui să verificați cu atenție dacă acesta este cazul. Acest lucru se poate face cel mai bine observând propriile reacții sau cu ajutorul unui medic. Un alt efect secundar al Tribulus Terrestris poate fi sensibilitatea la lumină, dar aceasta dispare după oprirea sau reducerea dozei.
Persoanele care iau metformina trebuie să aibă grijă deosebită atunci când iau Tribulus terrestris. Tribulus terrestris poate avea în sine un efect de scădere a zahărului din sânge și poate crește astfel absorbția metforminei. Desigur, pacienții cu diabet nu ar trebui să se bazeze pe administrarea Tribulus.
12. Efectul Tribulus Terrestris asupra ficatului
Cu toate acestea, efectul asupra este mai puțin pozitiv ficat, care tribulus poate provoca în unele cazuri nefavorabile cu utilizare pe termen lung și doze extrem de mari. Tribulus Terrestris poate dizolva acizii grași răi din colesterolul LDL. Grăsimile libere sunt transportate în ficat prin sistemul circulator, unde trebuie eliminate în mod natural. Dacă prea multe grăsimi în exces se instalează în ficat, acestea pot bloca tuburile mici și pot deteriora ficatul.
Cu toate acestea, aceasta este doar o presupunere care nu a fost încă dovedită de niciun studiu științific. Prin urmare, mulți sportivi folosesc așa-numitele suplimente pentru protecția hepatică, precum Laboratorul de necontestat Liver Defender sau Rich Piana Liver & Organ Defender. Valorile enzimelor hepatice pot crește ușor în timpul utilizării.
Din acest motiv, sportivul ar face bine să folosească Tribulus doar temporar și să planifice o pauză de cel puțin 3-4 săptămâni după 8-10 săptămâni de utilizare continuă. Alte reacții adverse observate în cazuri excepționale includ plângeri gastro-intestinale, greață și dureri de cap.
13. Tribulus Terrestris în controlul dopajului
WADA nu comercializează ingredientele active ale Tribulus Terrestris ca agenți dopanti. Cu toate acestea, sportivii competiționali din liga și competițiile ar trebui să se abțină de la a lua Tribulus, deoarece încercarea de a crește propria producție de testosteron a organismului prin medicație este considerată doping. Un test de dopaj pozitiv nu poate fi exclus. Prin urmare, vă sfătuim să nu îl luați. Sportivii competitivi ar trebui să evite mai bine să ia Tribulus Terrestris, deoarece se poate întâmpla ca Tribulus Terrestris să poată contribui la excluderea dintr-o competiție.
14. Ingerarea Tribulus Terrestris
Se recomandă două capsule de două ori pe zi și două capsule de trei ori atunci când sunt utilizate eficient. Datorită timpului de înjumătățire relativ scurt al extractului de 2-3 ore, doza aleasă trebuie distribuită cât mai uniform posibil cu mesele în câteva doze mici pe parcursul zilei. Deoarece fiecare produs Tribulus Terrestris sau conținutul de saponină sunt diferite, nu putem da decât o doză aproximativă aici. Bineînțeles, femeile pot începe doar cu o doză mai mică și se pot testa încet mai mari.
15. Concluzia noastră despre Tribulus Terrestris
"Tribulus Terrestris este o substanță recomandată, care oferă majorității utilizatorilor o creștere solidă a propriilor valori de testosteron. Se poate aștepta un efect de consolidare a mușchilor cu antrenament intensiv simultan și consum crescut de proteine. Cei care suferă de un nivel scăzut de testosteron sau valorile din nou la sfârșitul curei lor anabolice vreau să-l readuc la normal rapid, nici Tribulus Terrestris nu va dezamăgi cu siguranță ”