Efectul yo-yo după o dietă dăunează inimii și circulației - consilier - sănătate
Fluctuațiile puternice ale greutății corporale, de exemplu efectul yo-yo după o dietă, cresc riscul de infarct și alte boli cardiovasculare. Acesta este rezultatul unui studiu american cu peste 150.000 de femei. În consecință, riscul de a suferi moarte subită cardiacă este chiar triplu. Ca parte a studiului, riscul de probleme cardiace a crescut, de asemenea, la persoanele cu greutate normală care au slăbit câteva kilograme și apoi le-au luat din nou. Medicii au observat cu multă îngrijorare că o creștere constantă a greutății corporale poate afecta inima, circulația și metabolismul.
Efectul yo-yo: mai multă greutate după o dietă
Efectul yo-yo apare adesea la pierderea în greutate. Cercetătorii elvețieni au cercetat fenomenul: după o dietă, mulți oameni au una până la două treimi din greutatea pierdută inițial pe coaste după cel mult un an. După cinci ani, cei mai mulți dintre ei cântăresc la fel de mult ca atunci când au început dieta și un al treilea chiar mai mult.
De ce este dăunător efectul yo-yo
Grăsimea din burtă funcționează ca un organ independent și produce, printre altele, substanțe inflamatorii care deteriorează vasele de sânge și pot declanșa moartea subită cardiacă. Dacă o persoană se îngrașă din nou după ce a slăbit, creșterea grăsimii abdominale se acumulează în organism și produce substanțe inflamatorii. Acest lucru crește riscul bolilor cardiovasculare.
Evitați efectul yo-yo
Dacă doriți să slăbiți fără să vă riscați inima și circulația, puteți participa la un curs profesional de slăbire, de exemplu într-un centru de obezitate. Acolo, cei afectați învață să păcălească creierul și să reducă grăsimea periculoasă din burtă. Pe lângă pierderea controlată a grăsimilor, exercițiul este important. Mușchii instruiți pot elibera substanțe care contracarează substanțele inflamatorii periculoase din grăsimea abdominală.
Recunoașteți și tratați obezitatea
Obiceiurile alimentare defavorabile provoacă obezitate - și, pe termen lung, diferite boli secundare. Merită să luați contramăsuri cu dieta dumneavoastră. Mai Mult
Post intermitent: slăbiți sănătos
Postul intermitent vă permite să slăbiți sănătos și să vă mențineți greutatea. În ce diferă metodele 5: 2 și 16: 8? Mai Mult
Sănătos și subțire prin alimentație atentă
Mai presus de toate, cei care vor să slăbească trebuie să înțeleagă de ce mănâncă. „Foamea reală” nu este în niciun caz întotdeauna forța motrice. Primul pas este de a face distincția între impulsurile alimentare. Mai Mult