Efectul yo-yo - evitarea cercului vicios atunci când slăbești - ✓
Cine nu a auzit de „efectul yo-yo”, mergeți la dietă, aveți mare succes, vărsați kilogramele, sunteți foarte fericiți. A te uita în oglindă este distractiv. Primești o mulțime de complimente de la prieteni și familie. Ai făcut-o, ești foarte mândru. Abia atunci vine momentul întunecat, ca un magnet, pare să atragi din nou kilogramele, este incredibil, trebuie doar să te uiți la mâncare și cântărești din nou mai mult. Este teribil de deprimant, ce poți face în legătură cu asta?
01 Cel mai important punct atunci când pierdeți în greutate este să evitați foamea, nu dați niciodată corpului senzația de a fi insuficient furnizat, ceea ce îl va face doar să treacă la arzătorul din spate. Pentru organism, o dietă este o situație de urgență, pentru a asigura supraviețuirea, va pune imediat fiecare calorie pe care o consumă și va fi foarte reticentă să renunțe chiar și la un gram.
02 Trebuie să ieși din acest cerc vicios, nu are rost să-l pierzi pe cel radical, doar pentru a câștiga apoi totul sau chiar mai mult. Ceea ce realizezi cu el este doar că devii din ce în ce mai mare și din ce în ce mai nefericit.
03 Trebuie să îți verifici dieta, ce mănânci toată ziua, câtă grăsime există în ceea ce mănânc, unde se ascunde zahărul. Toată lumea știe că a mânca sănătos este vital pentru un corp sănătos. Dacă ți se pare greu să găsești ceva delicios de mâncat, care să fie și sănătos, poți obține literatură sau poți vizita un serviciu de consiliere nutrițională. Multe companii de asigurări de sănătate acordă subvenții.
04 Oricine gândește fără mișcare poate deveni subțire și poate greși. Organismul trebuie pur și simplu să ardă mai multe calorii decât consumă, pentru a realiza acest lucru fără dietă și fără un cerc vicios, ar trebui să faci mișcare. De preferat ceva care te face fericit. De ce să nu te alături unui club. Gym, aqua jogging, sunt atât de multe oferte.
Scăparea efectului yo-yo nu este atât de dificilă dacă vă țineți de sfaturile de mai sus.
[Imaginea este de la Robert MacDon - prin Flickr - vă mulțumesc mult]