Efectul yo-yo; face ca dietele să fie cu adevărat grase; Bösch Fitness
„Am urmat deja atâtea diete - metabolismul meu este complet distrus”. Citești din nou și din nou „Dietele te îngrașă”! Deci, ce este vorba despre efectul yo-yo?
Dietele îți distrug metabolismul?
Corpul tău învață să treacă cu mai puțină energie în timpul unei diete. Cu o restricție severă de calorii, îți semnalezi corpul că înfometezi. Controlat de hormonii tiroidieni, metabolismul dvs. este acum redus.
Pierderea musculară ca cauză a efectului yo-yo!
O dietă strictă va duce inevitabil la pierderea masei musculare! Asta înseamnă că îți pierzi „incineratoarele”! Arzi doar calorii in muschi! Cu cât mai mulți mușchi, cu atât arsura este mai mare!
Odată cu pierderea masei musculare, consumul de energie scade, rezultând că pierderea în greutate în continuare devine din ce în ce mai dificilă.
Motivul principal al efectului yo-yo - recăderea în vechile obiceiuri alimentare!
De departe, cel mai important motiv al efectului yo-yo este recăderea în vechile obiceiuri alimentare. Mai ales dacă vă definiți dieta ca un „moment excepțional” pe care doriți să-l „lipiți”, această recădere pare aproape inevitabilă. După o perioadă de lipsă, în sfârșit ești fericit că vei putea mânca din nou „normal”! Pentru mulți, „normal” înseamnă vechile obiceiuri alimentare nesănătoase care le îngrașau! Dacă nu ați făcut niciun sport în timpul dietei, creșterea în greutate va fi accelerată.
Vestea liniștitoare: Cu o experiență de peste 10 ani, avem un concept implementabil și dovedit pentru figura de vis pe termen lung! Contactează-ne!