Efedrina u
Într-un articol anterior, am discutat despre doza optimă de efedrină și am încorporat studii și constatări practice. Întrucât ne desfășurăm activitatea cu vânzarea de efedrină și stive ECA și nu ar trebui să creăm impresia că raportăm în favoarea noastră, am dori, de asemenea, să profităm de această ocazie pentru a adăuga un articol despre acest subiect de Lyle McDonald, unul dintre cei mai importanți specialiști în dietă din SUA. Traduceți efedrina și cofeina.
Fragment din „Suplimentele Fatloss” [1], tradus din american:
Oamenii de știință au realizat relativ repede că doza optimă de efedrină și cofeină (CE) a fost de trei doze zilnice unice de 20 mg efedrină și 200 mg cofeină fiecare. De obicei, EC se utilizează în jurul orelor 8 a.m., 12 p.m. și 4 p.m. Luarea acestuia mai târziu duce adesea la tulburări de somn, iar unele persoane chiar nu pot tolera doza de 16:00 (...).
Deși acest regim de dozare poate fi optim, recomand totuși să începeți cu o jumătate de doză. În engleză simplă, aceasta înseamnă că doar 10 mg de efedrină și 100 mg de cofeină sunt luate dimineața pentru a afla toleranța personală pentru aceste două substanțe active (și pentru a se asigura că insomnia nu apare). Tremurele și bătăile inimii mai rapide sunt normale și sunt principalele efecte secundare de care trebuie să fii atent.
Dacă apar alte reacții adverse severe, administrarea trebuie întreruptă imediat. Dacă nu este cazul, o altă jumătate de doză poate fi luată la prânz sau doza de dimineață poate fi crescută până la 20 mg efedrină completă și 200 mg cofeină în ziua următoare. Dacă acest lucru este bine tolerat, doza și frecvența pot fi crescute în continuare.
Suplimentele pe bază de plante care conțin efedrină sunt mai puțin frecvente. Dacă da, atunci sub formă de efedră sau Ma Huang și o formă vegetală de cofeină, cum ar fi Nuci de cola. Forma pe bază de plante a efedrinei are în general mai multe efecte secundare, motiv pentru care vă sfătuiesc să preferați efedrina pură HCL dacă este disponibilă.
Efedrina nu mai este legală pentru a cumpăra, dar se găsește în continuare în unele medicamente pentru astm. În SUA, Bronkaid este un bine cunoscut medicament care conține efedrină, iar în Anglia Do-Do ChestEze (nota Cutz'n Gainz: din 2015 a.H.) este răspândită. Majoritatea medicamentelor pentru efedrină conțin, de asemenea, guaifenisină, un expectorant (te face să tuși), care este inclus, astfel încât să nu poată fi utilizat pentru a produce metamfetamine.
Dozele pot varia și sunt de obicei cuprinse între 20 și 25 mg per tabletă. Adesea sunt disponibile și tablete de 8 mg, dintre care 2 (efedrină de 16 mg) sau 3 (efedrină de 24 mg) trebuie luate. Cofeina trebuie adăugată separat, de exemplu sub formă de 3 căni de cafea tare (Notă Cutz'n Gainz: O ceașcă de cafea conține în mod normal 100 mg de cofeină, motiv pentru care recomandăm 2 căni).
În primele zile de cercetare, se specula că aspirina avea un efect aditiv (unii cititori vor fi cu siguranță familiarizați cu acronimul ECA Stack), dar aspirina este folosită rar în aceste zile. Are un efect minim asupra persoanelor supraponderale, dar administrarea a 300 mg de aspirină de trei ori pe zi este potențial periculoasă. Din acest motiv, vă sfătuiesc să nu mai utilizați aspirină cu efedrină și cofeină.
O problemă care apare cu stiva EC este întrebarea când este mai bine să o folosiți în dietă. Unii preferă să utilizeze efedrină și cofeină chiar la începutul dietei, în timp ce alții tind să folosească cele două ingrediente active mai aproape de sfârșitul dietei, atunci când foamea crește și rata metabolică bazală scade. Din punctul meu de vedere, aportul imediat de efedrină și cofeină la începutul dietei are întotdeauna sens dacă este planificată doar o fază de dietă scurtă, în timp ce persoanele care planifică o fază de dietă mai lungă ar trebui să utilizeze efedrina și cofeina mai mult spre mijlocul sau la sfârșitul dietei. Acest lucru poate ajuta la menținerea unui deficit de calorii, mai degrabă decât la adăugarea de cardio.
În cele din urmă, aș dori să subliniez încă o dată că efedrina și cofeina nu sunt în nici un fel necesare în timpul unei diete. Efectul poate fi semnificativ, dar la fel și potențialele efecte secundare. Orice cititor care nu este sigur cu privire la utilizarea efedrinei și a cofeinei ar trebui să țină mâinile departe de ei. "
Și câteva informații mai interesante din secțiunea „Cofeina” din același articol:
„Cofeina în sine crește deja consumul de energie și 600 mg de cofeină arde 100 de calorii în plus pe zi. Aceasta nu este cu siguranță lumea, dar pe parcursul unei diete se poate adăuga la o pierdere suplimentară substanțială de grăsime (...).
Este dificil să faci o recomandare pentru aportul zilnic de cofeină. Presupunând că majoritatea arzătorilor termogeni funcționează mai bine în combinație cu cofeina, o limită superioară este de 400 mg până la 600 mg pe zi (...). "
În opinia noastră, expertul în dietă american Lyle McDonald respectă în mare măsură recomandările cunoscute pentru dozele optime de efedrină și cofeină.