Eficacitatea schemelor este adesea pusă la îndoială

Eficacitatea dietelor este adesea pusă la îndoială

este

de fapt, obiectivul oricărei „diete” este să reechilibreze pe termen lung obiceiurile sale alimentare, nu este o sarcină ușoară atunci când știm că majoritatea încercărilor de slăbire duc la eșecuri.

În mod clasic, pierderea în greutate este cea mai mare între 6 și 12 luni, cu greutatea redobândită după aceea. Un articol din New England Journal of Medicine (N Engl J Med 2009; 360: 859-73) a analizat schimbările de greutate în cadrul a patru diete diferite în timpul unui control de 2 ani.

Dietele studiate au fost:

- o dieta saraca in grasimi si normoproteine ​​(20% grasimi, 15% proteine, 65% carbohidrati)

- o dieta saraca in grasimi si bogata in proteine ​​(20% grasimi, 25% proteine, 55% carbohidrati)

- o dieta imbogatita in grasimi si normoproteine ​​(40% grasimi, 15% proteine, 45% carbohidrati)

- o dieta imbogatita in grasimi si proteine ​​bogate (40% grasimi, 25% proteine, 35% carbohidrati)