Poți echilibra kcal (mănâncă, calorii)
Dacă mâncați 2000 kcal și apoi îl ardeți din nou, îl puteți compensa sau arde, astfel încât a doua zi dimineața cântarul să spună + -0 kg?
2 răspunsuri
E in regula.
Deficitul înseamnă scădere
Excesul înseamnă creștere
& 0 kcal înseamnă să rămâi la fel, adică atunci când ai ars totul
Funcționează cu suficient exercițiu, desigur. Dar asta depinde și de mâncare. Nu descompuneți zahărul/grăsimile atât de ușor.
întrebări similare
Aveți o anumită nevoie de calorii, deoarece ardeți majoritatea caloriilor în timp ce dormiți. De exemplu, voi lua 2000 kcal, dar când pot mânca aceste 2000 de calorii? Deci, dacă acum, să zic, dorm 7 ore, dar am mâncat 2000 kcal cu o zi înainte, înseamnă că am din nou 2000 kcal în buzunar pentru noua zi sau că acestea vor fi consumate doar data viitoare când voi dormi? Este cam complicat să-l introduc, dar mă îngrijorează cu adevărat. Salutări calde
Deci, dacă mănânci doar 1500 kcal într-o anumită perioadă de timp și apoi faci atât de mult sport în fiecare zi încât ai pierdut 600 kcal în cele din urmă, atunci vei ajunge să mai ai doar 900 kcal. dar asta nu ar fi la fel de rău ca și cum ai mânca 900 kcal și nu ar arăta nimic. sau este la fel?: $ Nu înțeleg asta
sau dacă în mod normal mănânci 2000 și pierzi 1000 (asta e mult, dar numai de exemplu), atunci mai ai doar 1000, dar ar fi normal pentru că fie ai mâncat normal, fie nu: SS
Hei Astăzi am consumat 2000 kcal și acum este foarte rău. Vreau să slăbesc (cu 13, 1,60 și 56 kg), dar acum 2000 kcal erau prea mult. Acum mă îngraș?
Am mâncat destul de mult azi. Mananc 1400 kcal pe zi. Astăzi am mâncat 2000 kcal. Mi-aș echilibra dieta dacă n-aș mânca nimic sau foarte puțin mâine?
Am consumat 800 kcal astăzi, iar mâine dimineață voi avea mai multe pe cântar (am cântărit astăzi 60,7 kg) dacă nu mai mănânc nimic. ? Lg Selina
Bună, tocmai am găsit un antrenament, și anume 20 de flotări, 15 genuflexiuni, 50 de salturi și 30 de crunches. Se presupune că ar trebui să arzi 100 kcal cu acest antrenament. Dar nu-mi pot imagina asta;/câte kcal crezi că arde? Mulțumiri
Mâine, să presupunem că cineva are nevoie de 2000 kcal pentru a-și menține greutatea, dar mănâncă 2500 kcal nesănătos - dar arde aproximativ 700 kcal prin efort. În plus, există și rata metabolică bazală și ceea ce arzi în timpul diferitelor activități din timpul zilei. Ați pierde în greutate sau ați menține greutatea? Știu că aceasta nu este o modalitate de a pierde în greutate sau de a construi mușchi, doar cu întrebarea care apare.
Am 15 ani, 158 înălțime și cântăresc 47,7 kg. Fac mult sport și mănânc sănătos. Astăzi am exagerat îngăduința, astfel încât am mâncat prea mult 2000 kcal. Știu că organismul stochează ceea ce nu poate arde în exces de grăsime. Știți cât durează g și dacă îl puteți vedea pe corp?
lg
nu vă faceți griji, arăt normal și nu sunt un praz așa că pentru toți cei care cred acum că 47,7 kg este prea puțin. 😂
vă mulțumesc anticipat pentru ajutor 😇
Am mâncat astăzi aproximativ 2400 kcal. Necesarul meu zilnic este de 1700-1800 kcal . În plus, după ce am mâncat 1 oră afară, am alergat repede și am făcut jogging, îmi dau seama că nu voi câștiga 4 kg din el acum, dar ce ar trebui fac maine? 1200 kcal eswn? Sau va fi stabilit pe cântar?
Astfel încât să deduceți kcal din cerința de bază, astfel încât să mâncați mai multe calorii.
salut sunt interesat de cât de mult aș arde într-o zi lucrătoare în depozit, desigur, există mai multe pagini pe care le puteți calcula, dar nu are rost ^^
metabolismul meu caloric de bază este de 1700 kcal pe zi
deci, când merg la serviciu, ard în jur de 2000 kcal în 8 ore la locul de muncă SINGUR la locul de muncă, conform paginilor i.net
apoi aș arde peste 2000 de rate metabolice bazale 3700 kcal pe zi
și ar putea mânca teoretic în jur de 3 farfurii de kebab pe zi și ar avea probabil un deficit caloric ușor
cineva știe cât de mult ai arde cu adevărat?
Este adevărat că arzi calorii în parcul de distracții, te plimbi cu un rus și toate astea? Vă mulțumim anticipat pentru răspuns